在荷兰读博快三年了，我最大的感受就是：读博，最难的不是科研本身，而是对心性的磨练。
在荷兰读博的第三年接近尾声，再过两个月，我就将迎来博四。
上个月中旬，和我同一个单位同一天开始读博的同事，几篇一作接连登陆顶刊，而我还没有一篇文章上岸。
上个月下旬，我孤身一人赴爱尔兰出席国际学术会议，并在会议的第一天下午报告了我的博士课题，我的演讲台风和研究内容反响热烈，备受好评。结合这几年在各种大大小小的学术会议上演讲的表现，我越来越有信心确定我是一个出色的学术演讲者。
然而回到荷兰继续工作的第一天，上周一晚上，收到了第一篇博士论文的第三次拒稿。
带着压抑的心情按部就班地度过了周二，在周三的早晨，意外惊喜地收到了一个同期参与会议的博士生的邮件，仅仅是为了表达对我的欣赏，并对我在学术会议上的精彩演讲和我的博士课题给予了高度评价。而后，我又在领英上收到了很多其他研究者的好友申请，许多人都表示对我的演讲印象深刻，认为我的课题很有社会价值。
过去的半个月，经历了情绪的过山车：孤身一人出席国际会议—焦虑、紧张；三连拒稿—沮丧、失望；收到众多同领域学者的赞美—惊喜、骄傲。
漫长的枯燥是读博的常态，孤独地承受着突如其来的挫败，也孤独地为意料之外的收获暗暗窃喜。
读博，打磨的不仅仅是学术的尖端，更是心性的尖端。
读博有一个悖论：我们既需要在有限的时间内高强度地工作，又需要在此期间保持活跃的创造力，而悖论之处在于，创造力只有在充分的休息后才能灵光乍现。
于是，知道什么时候该停下来，懂得如何高质量地休息，为创造力储蓄能量，比努力更难。因为能读博，敢读博的，都擅长努力，却不擅长休息。
我今年在学校的健康中心体检的时候，健康老师兴奋地说：我真想把博三和你博一的健康报告作为对比，展示给所有博士生看，让大家都知道，听我的话是有用的！
博一时的体检报告最大的短板就是—我不运动。健康老师激动地游说我：“你还这么年轻，正是享受运动的时候，为什么不运动呢？尤其是博士阶段，忙碌的时候，压力大的时候，更要把运动纳入日程，释放压力，增强体魄，百利而无一害。”
除此之外，健康老师还就我的生活工作平衡和饮食习惯给了我针对性的建议，比如累了就提前下班，不要透支，不要加班。判断自己生活工作是否平衡有一个很简单的标准：你是否在下班回到家后累瘫到什么都不想做？你是否在上班时效率极低根本无法专注？如果二者的答案都是肯定的，那就说明你必须休息了！
我这人最大的优点就是听劝，执行力强，读博三年期间，我基本上做到了规律运动、均衡膳食、早睡早起和绝不加班。这让我的身心都处于比较健康的状态。
我常常发现，经历了一个充分玩耍放松的周末后，我总能在新的一周沉浸式高效工作，极少数时候甚至能用一个上午完成一个星期的目标工作量，这种情况往往是因为我前几天玩得非常爽，身心都充满了能量。
这就是创造力的力量，读博不是抄课文，时间越长，抄得越多；恰恰相反，读博像是写作文，有了灵感，才能文思泉涌，妙笔生花，但如果没有灵感，就算时间再长，也不知如何下笔。
我的第一篇博士论文在第一次提交给期刊之前，已经修改了几十稿。经过了超过半年的审稿，收到了拒信。
针对审稿人的意见，再次修改了不下十稿，投给另一个期刊，历时三个月，收到了拒信。
再改十稿，换期刊，一个半月后，还是被拒。
这就是学术的核心—不断被同行审核、评判，不断地被否定，然后重塑，直到被同行认可，允许发表论文，让更多同行可以看见你的作品。
然而，文章发表了，才是被评判的真正开始。有可能我们耗费四年的时间打磨的学术成果，没有一个人会读。如果有幸被更多人读到，我们可能会收获赞誉，但更可能会收获批评。因为一代又一代的科研人，正是通过推翻或完善前辈的著作后，才能将学术的尖端推向更高的位置。
读博，就是训练我们不断地质疑现有的知识，提出新的假设，并通过严谨的实验和数据分析来验证这些假设。我们不仅需要不断地用批判性思维评判他人的研究，也需要随时准备着接受他人的挑战和质疑。
除此之外，实验数据的不可重复、研究方向的迷茫、研究进展远比计划中缓慢、同辈的压力……这些问题仿佛无穷无尽。
在充满不确定性的荆棘路上，面对随时扫射而来的评判，我们依然要训练应对外界反馈的批判性思维，虚心筛选出帮助我们进步的评判，同时也要在面对有失偏颇的评判时挺直腰板，相信自己。
接连被拒稿，当然很让我沮丧，但我也的确发现我难过的时间在缩短，重新充满斗志的速度在变快。在被否定的时候就是我们最容易自我否定的时候，既然已经遭遇了被否定，那就抓住这难得的机会，训练自己——“面对失败和批评，就事论事不评判”。
小结
读博，不仅是为了追求学术上的巅峰，更是为了磨炼我们的心性。在这条充满荆棘和挑战的道路上，我们学习在失败中坚韧，在成功中谦逊。训练自己在高强度的工作中保持创造力，也练习在持续被评判中保持内心的平静与自信。
读博的过程或许艰辛，但正是这些磨练，成就了更好的我们。
愿所有正在读博和即将读博的朋友们，都能在这段旅程中收获心性的成长，迎接更美好的未来。
