“松弛感”
含义
一般指面对压力时从容应对、善待自己、不慌张、不焦虑的心理状态。它强调在无能为力时不拧巴、不内耗、不纠缠，而是转变心态，与当前世界成功和解的能力，是一种经过无数锤炼而形成的高级气质。
来源
“松弛感” 一词走红，源于博主 “黑猫白袜子” 2022 年 8 月 12 日发布的一则微博。该博主乘坐飞机时，遇到一家人出门旅游，因妈妈没有登机，所有行李都被退回了，但飞机上的一家人完全没有生气，气氛全程都非常松弛，博主对于 “原来世界上真有这么松弛的家庭关系” 的感慨，引发了网友对原生家庭的吐槽和热议。
应用场景
日常生活：在日常生活中，人们会用 “松弛感” 来形容一种轻松自在的生活状态或处事态度。比如，一个人在面对生活中的琐事，如做饭、打扫卫生、处理人际关系等时，能够不慌不忙、从容应对，就会被说具有 “松弛感”。在家庭关系中，如果家庭成员之间相处融洽、互相理解、不争吵、不焦虑，家庭氛围也会被形容为有 “松弛感”。
职场工作：在职场中，拥有 “松弛感” 的人能够更好地应对工作压力和挑战。他们不会因为工作中的困难或挫折而焦虑、紧张，而是能够保持冷静，积极寻找解决问题的方法。在与同事和领导的相处中，也不会过于计较得失和名利，心态比较平和，能够营造良好的工作氛围。
社交娱乐：在社交场合中，“松弛感” 强的人往往更受欢迎。他们能够放松自己，展现真实的自我，与他人建立良好的互动关系。在娱乐活动中，如旅游、运动、看电影等，也能够尽情享受，不被外界因素干扰，充分体验其中的乐趣。
入选情况
2024 年 12 月 2 日，“松弛感” 入选《咬文嚼字》评选的 “2024 年十大流行语”。12 月 30 日，“松弛感” 被评为 “2024 微博年度关键词”。
相关评价
积极评价：松弛感代表了一种健康、积极的生活态度，有助于人们缓解压力、保持心理健康。它让人们在快节奏、高压力的社会环境中，能够找到一种平衡和自在的状态，不被外界的焦虑和紧张所影响。拥有松弛感的人往往更能够享受生活的乐趣，体验到内心的平静和满足。
消极评价：有些人可能会将松弛感误解为不努力、不上进、消极怠工等。他们认为在竞争激烈的社会中，应该时刻保持紧张和努力，不能放松警惕。此外，如果过度追求松弛感，可能会导致人们变得懒散、拖延，失去对生活的热情和动力。
【作文题】
（2025长沙模考）阅读下面的材料，根据要求写作。（60 分）
“松弛感”现在一般指面对压力时不慌张、不焦虑、从容应对、善待自己的心理状态。2024年巴黎奥运会期间，中国队 00 后小将出征奥运表现出的“松弛感”引人瞩目。他们面对压力应对自如，以“新时代的松弛感”展现满满的青春自信，取得了令人信服的比赛成绩。
同为新时代的青年，以上材料引发了你怎样的联想和思考？请写一篇文章。
要求：选准角度，确定立意，明确文体，自拟标题；不要套作，不得抄袭；不得泄露个人信息；不少于 800 字。
松弛感：青春自信的独特注脚
2024 年巴黎奥运会上，中国 00 后小将们所展现出的松弛感宛如一道亮丽的风景线，吸引着众人的目光，也引发了我们深深的思考。他们在奥运赛场上面对巨大压力时，能够不慌张、不焦虑，从容应对，以新时代的松弛感展现出满满的青春自信，取得了令人信服的比赛成绩，为我们诠释了松弛感的独特魅力和强大力量。
松弛感，是一种源自内心深处的自信与底气。00 后小将们在赛场上的松弛并非毫无缘由的轻松，而是源于他们平日里刻苦的训练和扎实的基本功。黄雨婷和盛李豪在射击混合团体 10 米气步枪金牌赛中夺冠，他们气定神闲的背后，是无数次的瞄准、射击练习；潘展乐在男子 100 米自由泳中破世界纪录夺冠，那快速的划水动作和沉稳的心态，是长期艰苦训练的结果。正因为他们在台下付出了足够的努力，积累了坚实的实力，才能在台上面对压力时如此从容自信，展现出松弛感。这告诉我们，新时代的青年要想拥有松弛感，必须先脚踏实地，努力提升自己的能力和素质，用汗水浇灌出自信的花朵。
松弛感，是一种乐观豁达的心态和对失败的坦然接受。在比赛中，00 后小将们并没有将胜负看得过重，而是更注重享受比赛的过程。盛李豪夺冠后表示最想吃妈妈做的红烧肉，潘展乐在采访中的快人快语，都体现了他们对比赛结果的豁达。他们明白，比赛的意义不仅仅在于夺冠，更在于挑战自我、超越自我。即使失败了，他们也能坦然面对，不会因此而一蹶不振。这种心态让他们在赛场上能够轻装上阵，发挥出自己的最佳水平。我们青年在生活中也会遇到各种各样的挫折和困难，只有拥有乐观豁达的心态，才能在困境中保持冷静，不被挫折打倒，以积极的态度去寻找解决问题的方法。
松弛感，是一种真实自我的展现和对生活的热爱。00 后小将们在赛场外的表现更是展现了他们的松弛感。杨昊戴上五环眼镜出席发布会的可爱模样，梁伟铿和王昶的赢后庆祝动作，以及全红婵面对记者提问时的率真回答，都让我们看到了他们真实、可爱的一面。他们没有刻意去伪装自己，而是以最真实的状态去面对生活和比赛。他们热爱自己所从事的运动，享受在赛场上拼搏的时光，也珍惜赛场外的每一个瞬间。作为新时代的青年，我们也应该学会真实地表达自己，勇敢地追求自己的热爱，用心去感受生活中的点滴美好，让自己的生活充满阳光和快乐。
然而，在现实生活中，很多青年却缺乏松弛感。他们在面对压力时容易焦虑、紧张，甚至陷入自我怀疑和内耗之中。有的青年过于追求完美，对自己要求过高，导致在面对挑战时畏首畏尾；有的青年则过于在意他人的眼光和评价，失去了自我。我们应该从 00 后小将们身上汲取力量，学会调整自己的心态，找到适合自己的节奏，在忙碌的生活中给自己留出一些放松的时间和空间，让自己的身心得到舒缓和调整。
新时代的青年们，让我们以 00 后小将们为榜样，拥有松弛感，在面对压力时保持从容自信，在面对生活时保持乐观豁达，在追求梦想的道路上展现出属于我们的青春风采。让松弛感成为我们青春自信的独特注脚，书写出更加精彩的人生篇章。
以松弛感，奏青春华章
2024 年巴黎奥运会上，中国 00 后小将们展现出的松弛感令人瞩目，他们在赛场上从容应对压力，赛场外活泼可爱，以独特的青春自信诠释着新时代的松弛感，取得了令人信服的成绩，也为我们新时代青年树立了榜样。
松弛感，是一种心态，更是一种境界。它并非对事情的不重视或摆烂，而是在充分准备和高度自信基础上展现出的从容与淡定。00 后小将们在奥运赛场上的松弛感，源自他们平日里的刻苦训练和扎实的基本功。黄雨婷摘得奥运首金后表示 “这块金牌不是压力，只是一个结果，也是一个能力。对我来说，还是要从零开始”，这份沉稳与淡定，正是源于她对自己实力的自信和对比赛的充分准备。潘展乐打破 40 年美国垄断地位、斩获自由泳 100 米金牌，面对记者采访时快言快语，各种向 “央妈” 告状，他的松弛感让他在赛场上能够充分发挥自己的实力，不受外界干扰。他们在高压陌生的环境不畏惧、不慌张，专注于比赛，做好了充分准备，朝着 “更高、更快、更强” 的目标进发，展现出了中国年轻群体和新时代中国体育自信、活力、开放的崭新形象。
松弛感，让我们在面对压力时能够保持冷静和乐观，不被负面情绪所左右，从而减少精神内耗，提高心理韧性。在当今快节奏的社会中，我们新时代青年面临着各种各样的压力，学业的压力、工作的压力、生活的压力等等。如果我们不能以一种松弛的心态去面对这些压力，就很容易陷入焦虑、紧张、疲惫的状态，甚至会影响我们的身心健康和工作效率。而拥有松弛感，我们就能够在压力面前保持清醒的头脑，冷静地分析问题，积极地寻找解决问题的方法，从而更好地应对挑战，实现自己的目标。
松弛感，还能让我们更好地享受生活的过程，发现生活中的美好。00 后小将们在赛场之外，早就领会了如何享受比赛本身、享受与陌生人联结的幸福感。他们在镜头前放飞自我、敢说敢当，更愿意做真实的自己。而我们在日常生活中，往往因为过于忙碌和紧张，而忽略了生活中的美好和乐趣。拥有松弛感，我们就能够放慢脚步，用心去感受生活中的点滴幸福，珍惜身边的人和事，让自己的生活更加充实和有意义。
那么，作为新时代的青年，我们该如何拥有松弛感呢？首先，我们要不断提升自己的实力和能力，只有具备了扎实的基本功和过硬的本领，我们才能在面对压力时胸有成竹，从容应对。其次，我们要学会调整自己的心态，保持乐观、积极的心态，遇到问题时不要过于焦虑和紧张，要相信自己有能力解决问题。最后，我们要学会给自己留出一些时间和空间，让自己能够放松身心，做一些自己喜欢的事情，缓解压力，调整状态。
新时代的青年们，让我们以 00 后小将们为榜样，拥有松弛感，在面对压力时不慌张、不焦虑、从容应对、善待自己，以更加自信、从容的姿态，奏响属于我们的青春华章，创造更加美好的未来。
（2025上海模考）阅读下面的文字，根据要求作文。
“松弛感”指轻松、自然、舒适和从容不迫的状态。当下，人们越来越喜欢用“松弛感”来赞赏他人。
对此，你有怎样的思考？
视松弛为附加，赞赏获得过程
近期巴黎奥运会刚刚收下帷幕，“松弛感”成为了最显著的代名词，无论是开幕式各种轻松自由的表演；还是土耳其枪手不戴护目镜全中的淡定；抑或是美国篮球队从容不迫战胜对手夺金。人们越来越喜欢用松弛感来赞赏他人，但于我看来，我们理应视松弛为附加，赞赏获得过程。
人们喜欢用松弛感来赞赏他人来源于当今社会这样轻松、自然、舒适的状态的缺乏。如今，整个社会都陷入所谓内卷浪潮，在这种高压的竞争场域下，迷茫、焦虑、无所适从成为了生活的主旋律，人们总是在为这样的状态抱怨，而当他人展现出了自我缺乏的初看积极的品质时，赞赏也是合情合理的了。
诚然，人们对于松弛感的赞赏具有积极价值。依据边沁的幸福计算法，赞赏这样的行为具有极高的价值，它使被赞赏者获得幸福感，并且让社会在对其赞赏中短暂地摆脱竞争压力的困扰，共同为这未来可能达成的松弛感而减轻内心焦虑。
尽管如此，赞赏松弛感真的是正确有益的吗？人们为获得赞赏这样的外在肯定，必然会自主追寻松弛感。然而，在这追寻的过程中，赞赏对象的错位让他们再次陷入无所适从，人们的关注点只聚焦在松弛感这样的外显表现。而且，依据自我认知理论偏差，人们即使认识到获得松弛感的过程的重要性，但由于人们往往将自我缺乏诉诸外界归因，他们无法获得真正路径。这样的焦虑升级结合外界对松弛感的赞赏，人们往往陷入自我剥削，额外再分出一份注意力旨在获得松弛感，但这样实则只会带来所谓“倦怠感”。
更进一步，人们对松弛感的赞赏势必意味着对于那些表现为刻苦勤奋的人的贬低批判。这使人们在疲于应对竞争压力提升自我之外还受到因此获得的批判，这样的矛盾存在使人陷入混乱，最终有很大可能在懒惰天性的趋势下走向所谓“摆烂”。将松弛感视为唯一要素，将其进一步异化为完全不工作、没有追求的极度低产状态。
更何况，人们在“躺平”之后还能不断获得来自外界对他们的赞赏，这样的恶性循环将个人乃至社会推向悬崖。
因此，我认为我们应视松弛为附加，赞赏获得过程。首先在认知上认识到真正有益的松弛感只是人在极度熟练后的一种外显心态；其次在行为上保留赞赏这样的有利选择，并将对象转向人们努力的过程，因为正是这样的努力推动自我发展的同时为我们附加了松弛感的气质，使我们自我实现的同时获得赞赏。
另外，面对外界对于松弛感的盲目推崇带来的干扰，我们要做到深度专注、有意隔绝，专注于自我提升实现，并非被外界蒙蔽。
让我们视松弛为附加，赞赏获得过程，重回真正松弛的休息与安乐的梦之巢，重新编织属于自己的人生。
