最近啊，芹姐身边的好多人都中了招，一个个不是发低烧就是呼吸道感染，咳嗽个不停。我小侄女因为连续咳嗽了两周，一开始没当回事，结果后来就变成了肺炎，现在还在医院挂着点滴呢。冬天这个季节啊，流感病毒就像个调皮的小孩儿，四处乱窜，咱们就算想躲都躲不开。
但是，咱们可以做的是提高自己的免疫力，让自己变成铜墙铁壁，病毒自然也就绕道走了。冬天养生，讲究的就是一个“藏”字。《黄帝内经》里头说了：“冬三月，此谓闭藏。”这个“藏”不仅是减少外出，多休息，还有就是要把身体里的阳气藏好，为来年的生机勃勃做好准备。
很多人一提到养生，脑子里想到的就是大鱼大肉，尤其是鸡肉，因为便宜又好吃，成了很多家庭餐桌上的常客。
但芹姐在这里要给大家敲个警钟，冬天其实不太适合经常吃鸡肉哦。
为什么这么说呢？从中医的角度来看，鸡肉性温，容易助热生痰，让阳气外露，特别是对于那些本身火气就旺的人来说，冬天吃多了鸡肉，反而可能加重体内的湿热，导致喉咙痛、咳嗽等症状加剧。
而且，冬天本来就是寒冷干燥的季节，人体的津液容易损耗，如果再吃一些助热的食物，无疑是雪上加霜。
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那么，冬天应该多吃什么呢？芹姐推荐大家，尤其是容易肺热咳嗽的朋友，可以多吃百合。
百合味甘性平，归肺心两经，具有很好的润肺止咳、清心安神的功效。《本草纲目》中就有记载：“百合，主补中益气，安五脏，利大小便。”可见，百合不仅能够帮助我们收藏阳气，还能有效缓解冬季常见的咳嗽症状，同时对肾也有着不错的保养作用。
既然百合这么好，那咱们咋吃呢？芹姐这就给大家推荐一款百合养生汤，做法简单，养生价值强，适合大部分人喝。
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咱们需要的材料有：百合50克、银耳20克、枸杞10克、冰糖适量。做法啊，也简单得很：
1、先将百合、银耳分别洗净，银耳撕成小朵备用。
2、将百合、银耳放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火炖煮30分钟。
3、加入枸杞和适量冰糖，继续炖煮10分钟即可。
这道百合养生汤啊，不仅口感清甜，还能养阴润肺、清心安神、滋补肝肾。冬天喝上一碗啊，整个人都暖洋洋的，还能增强免疫力，抵御寒冷和病毒侵袭呢！
芹姐我啊，自从喝了这道百合养生汤啊，整个人都精神了不少，喉咙也感觉比之前润多了。所以啊，我也强烈推荐大家试试这道汤，相信你们也会爱上它的！
养生可不是一朝一夕的事。咱们得持之以恒啊，从饮食、作息、运动等各个方面入手，才能养出一个好身体来。希望你们都能健健康康地度过这个冬天哦！
