在这个快节奏的时代,咱们每个人啊,都像是一台不停歇的机器,工作、生活两头忙,熬夜加班成了家常便饭,应酬聚会也是应接不暇。这样的日子过久了,咱们的身体,尤其是那娇贵的肝脏,可就得受委屈了。
咱们常听人说,“人到中年不得已,保温口杯里泡枸杞。”这话啊,透着几分无奈,也透着几分养生的智慧。枸杞,那可是个好东西,养肝明目,补肾益精,好处多多。但今儿个,芹姐要给大家揭秘三种比枸杞还要厉害的养肝宝贝,让你在养肝这条路上,越走越顺畅!
第一宝:决明子
明目清肝,排毒养颜
决明子它不仅是中药材中的佼佼者,更是我们养肝护眼的好帮手。决明子性寒味甘,入肝、肾、大肠经,具有清肝明目、润肠通便的功效。对于那些经常对着电脑、手机,眼睛干涩、视力模糊的朋友来说,
决明子简直就是救星啊!
● 吃法推荐:决明子枸杞茶
材料:决明子10克,枸杞10克。
做法:将决明子和枸杞放入茶杯中,用沸水冲泡,盖上盖子焖约10分钟,待茶色变深后即可饮用。这杯茶,既能养肝明目,又能滋补肝肾,非常适合长时间用眼的人群。
第二宝:蒲公英
清热解毒,养肝利胆
在中医眼里,蒲公英可是个宝贝疙瘩,它性味苦寒,却能清热解毒,利尿散结,对咱们的肝脏特别好。特别是那些经常喝酒、熬夜,肝火旺盛的朋友,蒲公英简直就是你们的“灭火器”。
● 搭配小贴士
1、蒲公英菊花茶:蒲公英和菊花一起泡水喝,清热降火,明目养颜,适合长时间面对电脑的朋友。
2、蒲公英枸杞茶:别小看这组合,蒲公英的清热加上枸杞的养肝,双管齐下,养肝效果翻倍。
3、蒲公英红枣茶:加点红枣中和蒲公英的寒性,既能养肝又能补血,女性朋友们尤其适合。
第三宝:三七粉
活血化瘀,养肝护肝
说到三七粉,那可是中药里的“金不换”。它不仅能活血化瘀,还能保肝护肝,增强免疫力。对于中老年人来说,适量服用三七粉,可以帮助改善血液循环,预防心脑血管疾病,真是一举多得。
正确用法:
空腹服用:早上空腹时,用温开水冲服一小勺三七粉(约3克),有助于吸收。
适量为宜:虽然三七粉好处多,但也不能贪多,每日用量控制在3-5克为宜。
避开经期:女性朋友在经期时,最好暂停服用三七粉,以免引起月经量过多。
养肝就是养命,咱们可得好好对待自己的肝脏。枸杞虽好,但上述这三种食材,更是养肝路上的得力助手。不妨试试芹姐推荐的这些养肝小妙招,让肝火小了,睡得香了,小病自然难来找!