脑梗这病，真是咱们中老年人的一大威胁！它发病突然，黄金抢救时间短，错过了可能造成半身不遂，大小便功能障碍，甚至是死亡。而冬天是脑梗的高发季节，冬天冷，咱们的血管就容易收缩，血液流动慢，再加上冬天咱们活动少，新陈代谢也慢了，平时不注意的小毛病就容易找上门来！
我想起去年冬天的一件事儿。我表哥平时身体挺硬朗的，就是血压有些高，那天他准备洗个头出门，结果洗到一半，眼前一黑，栽倒在地。幸好当时家里有人，及时发现并送医，这才捡回了一条命。洗头这件看似平常的小事，其实暗藏玄机，和脑梗还真有点千丝万缕的关系呢！
咱们洗头的时候，特别是中老年人，身体机能不比年轻时候了，水温、时间、动作都得注意。水温太高，咱们头皮上的血管就会扩张，血压容易升高；水温太低呢，血管收缩，血液流动不畅，也容易出问题。
再加上洗头的时候，咱们低头、弯腰，头部血液供应不足，如果再加上一些基础疾病，比如高血压、高血脂，脑梗的风险就更大了。
所以啊，咱们中老年人洗头，得讲究个方法，不能随心所欲。要想避免脑梗的发生，芹姐给大家总结了6个要点，咱们一定要谨记！
● 第一点：水温要适宜
咱们洗头的时候，水温别太热也别太冷，温水最合适。大概多少度呢？大约40℃左右，咱们用手试试，感觉不烫也不凉，那就是刚刚好。这样既能洗干净头发，又不会刺激到头皮上的血管。
● 第二点：时间别太长
咱们中老年人啊，洗头时间别太长，控制在5到10分钟就好。洗太久的话，容易疲劳，头部血液供应也容易不足。还有啊，咱们尽量站着洗头，或者坐着洗，别弯着腰洗，那样对腰也不好。
● 第三点：动作要轻柔
洗头的时候，咱们得轻轻揉、慢慢抓，别用指甲使劲抠头皮。咱们头皮上的血管和神经都很敏感，太用力的话，容易受伤。还有啊，如果头皮上有伤口或者炎症，那就先别洗了，等好了再说。
● 第四点：别空腹洗头
空腹的时候，血糖低，容易头晕。最好是饭后半小时到一小时再洗，这时候咱们身体状态比较好，不容易出问题。
● 第五点：洗完及时擦干
● 第六点：保持情绪稳定
这一点啊，芹姐觉得特别重要。咱们的情绪不能波动太大，大喜大悲都不行。如果心情不好，或者情绪太激动，也容易影响到血压和血管。所以啊，咱们洗头的时候，尽量放松心情，享受这个过程，别给自己太大压力。
洗头虽是日常小事，但对咱们却不能掉以轻心。遵循上述“6要点”，不仅能享受清洁带来的舒适感，更能为健康加一道保险。
