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最近几年，大家对”原生家庭“的讨论越来越多。
之前微博上有个话题“原生家庭对个人的影响”登上热搜，在这个话题8000多条的讨论中，有一条网友留言让人印象深刻：“原生家庭的影响是从骨子里改变不了的，那种感觉好像自己永远都在跑，但永远都差那么一点。”
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原生家庭如何影响你？
我有一个朋友，他35岁了仍没有结婚，周围的朋友都觉得他是一个性格内敛的人，在公众面前总是显得唯唯诺诺，需要他在公众发言时甚至会脸色苍白，手脚发抖。这些年一直在不断相亲，但都没有下文。
在一次聚会中，他在酒精的作用下，向我吐露了心声，他说道：我就是太自卑了，不敢表达，总害怕被拒绝。
后来了解到，我朋友从小生活在一个经常吵闹的家庭里，父亲是一个性格暴躁的人，经常和母亲吵架，朋友由于个子矮小，经常被父亲责骂“长不高的东西”，家里的姊妹也都害怕父亲。
小时候作业不会做的时候，经常会换来父亲的责骂和耳光，即使现在回忆起父亲也没有一丝一毫的温暖，反而留下了深深的恐惧。
奥地利心理学家阿德勒认为：人从幼儿时期起，由于无力、无能和无知，必须依附父母和周围世界，就会发生一定的自卑感。如果从小就生活在一个不和谐吵吵闹闹的家庭里，孩子感觉不到疼爱和家人的关心，长大以后就会觉得自己不如别人，会对自己产生评判，认为自己不够好，不配得到，它会在我们的大脑中形成一个自卑的思维模式，让我们在成长的过程中不断地循环。就像上述我的朋友一样，即使35岁了，人生也有了一定的阅历，仍然也一样会被童年的阴影所困扰，甚至影响了他的择偶与婚姻。心理学对原生家庭影响的探讨，最早源于弗洛伊德的精神分析学说，该学说认为成年人的性格缺陷和人生不幸，都可以从童年找到根源。童年时的创伤，对一个人长大以后的心理和行为模式有着决定性的影响。原生家庭的确会或多或少地影响我们的人生。弗洛伊德的理论确实说出了一些事实，让人瞬间有了“精神分析懂我”的感觉。
但慢慢地，舆论开始有点变味，很多人遇到一点不开心的事就习惯性往原生家庭上甩锅：
当前我们的社会中，“内卷”的感觉越来越强烈。我们的工作节奏越来越快，社会分工越来越细致，每个人都觉得自己只是机器上的一颗螺丝钉。与成功人士的对比越来越强烈，对我们的刺激也越强烈，渲染一种“不知不觉间，你的同代人就抛弃你了”的焦虑不安。
一面是难以适从的社会环境，一面是能够轻易归因的原生家庭，有越来越多人沉溺在这种“原生家庭宿命论”的心理安慰中：因为你从前遭遇了怎样怎样的不幸，所以你现在会变得如何如何的悲惨。
与弗洛伊德同为“心理学三大巨头”之一的阿德勒就否定了这一说法，他认为：人生不是由别人赋予的，而是由自己选择的。如果一切都已经被决定，
我们连做什么的余地都没有，
那我们也失去了活着的目的，
人在所有情境中都有选择的可能性。
——阿德勒
阿德勒认为：过去不重要，重要的是你对过去的看法。我们不可以改变客观事实，但可以任意改变主观解释。一个人的理论往往与其生平经历有着重大关联，因此为了更好地理解并吸收他的观点，必须先要了解作者本人的生平经历。阿尔弗雷德.阿德勒是个体心理学的创始人，他改造了佛洛伊德学说，将精神分析由生物学定向的本我转向社会文化定向的自我心理学，对后来西方心理学的发展具有重要意义。1870年，阿德勒出身于奥地利维也纳的一个犹太富商家庭，在六个孩子中排行第二。由于他的哥哥是典型的模范儿童，他却天生患有佝偻病，两相对比之下，导致他的内心异常自卑。幼年时的阿德勒便有过两次被车撞的经历，三岁时目睹自己的弟弟在身旁逝世，五岁时得了一场大病（肺炎），最终奇迹般痊愈。在鬼门关上走过数遭的他便立志长大后要做一名医生，以此克服自己儿童时期对于死亡和病痛的恐惧，这也是支撑阿德勒人生不断奋斗的主要动力。1895年阿德勒进入维也纳大学取得博士学位，最初是一名眼科医生。由于童年时的遭遇，他十分关注身体器官残缺对人造成的影响，于是他转向精神病学，追随佛洛伊德成为其精神分析学派的核心成员之一。1911年阿德勒因突出强调社会因素的外在作用，公开反对佛洛伊德强调内在作用的泛性论，导致两人的关系破裂。阿德勒便自立门户，创建了个体心理学派。纵观阿德勒的个人经历，简直就是“我命由我不由天”的真实写照，因此，他所创立的个体心理学也被称为“强者的心理学”！
阿德勒认为人天生具有自卑感，在人生成长道路中为了克服这种自卑而持续努力并不断超越，从而成为一个圆满的人。从这个角度上来说，自卑感像是人们心理发展的能量池，当过低时人们会丧失自我努力的心理能量，但过高又会导致「自卑情结」，引起偏差行为。
阿德勒心理治疗目的是让个体有力量感、有社区感（人际互动的欲望），所以阿德勒心理治疗的首要目标是帮助人们克服自卑。
克服自卑有三个子目标：
☑️ 将夸大的自卑感降低到正常的和有益的程度，看到个体努力追求的有意义的事情；
☑️ 减少和消除不断追求优于他人的优越感；
☑️ 促进平等的人际关系和情感交往。
为了使心理治疗有效，治疗师和来访者建立健康的工作关系。必须有一种“温暖、善解人意的纽带”，为下一步的进展打下基础。除了让来访者信任这段关系以外，治疗师所展现的真诚、热情和同情心也同样重要。治疗师必须对来访者进行详尽的评估，以制定有效的治疗策略。- 虚构目标，阿德勒原话是“一种想象的、补偿性的、自我理想的，旨在激发未来从最初的自卑感中永久和完全解脱的”
- 心理活动，是指“一个人为应对某种情况或任务而做出的思考、感觉和行为动作”
这些评估可以通过各种方法完成，除了智力、职业和心理测试外，还包括对早期记忆的投射测验。诠释就是把来访者的内心意图翻译成语言，拿到台面上来。一旦治疗取得了一些进展，来访者已经把他的目标、心理活动的意义与治疗师多次讨论，治疗师就可以开始诠释客户的生活方式。只有在充分鼓励来访者的情况下才能这样做，并且必须时刻非常谨慎。讨论和识别自卑感之类的话题对来访者来说是很困难的，但新的洞见可能具有深刻的启发性。既然来访者和治疗师已经认识到来访者生活方式的问题，那么任务就变成了开始关注生活满意度的问题。这包括减少和有效地利用自卑感，改变虚构的目标，以及增加社区感。一些来访者希望寻求进一步的个人发展，以实现更高的价值，如追求纯理性、美和道。所以，治疗师可以为来访者提供促进，使其成为最好的自己。这个过程当然非常具有挑战性，需要对来访者有深入的了解，也需要治疗师自己有深入的修为。
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- 比如在马斯洛、罗杰斯的人本主义疗法以及维克多的存在主义观念中，都存在着阿德勒观念的影子；
- 同时，阿德勒在临床实践中强调注意患者适应不良行为可以看作是认知疗法中情绪行为疗法的先驱；
- 而他的社会-人际关系的理念，对卡伦.霍妮（新精神分析代表人物）产生了影响。
阿德勒心理治疗理论可以更好地与其他的理论进行融合，让咨询师建立起更加完善深入的咨询体系，是每一位想要成为心理咨询师的人都应该具备的基础系统理论：一方面，它有助于我们从环境中以更加全面系统的角度来理解他人问题。另一方面，我们可以在学习的过程中，反观自己，思考自我成长中的与环境的互动模式，特别适用于亲密关系和亲子关系等。目前，对于海外地区来说，有关阿德勒心理治疗的专业课程已经比较普及了，但就目前国内而言，有关阿德勒心理治疗的专业课程还比较稀缺。为此，简单心理Uni邀请了美国阿德勒大学临床心理学博士霍丹青、北美阿德勒心理学学会（NASAP）最高专业认可资质Diplomate获得者Wes Wingett博士、北美阿德勒心理学会（NASAP）前任主席Jonathan Sperry博士，共同研发了《阿德勒心理治疗系统入门》课程。从哲学基础出发，涵盖整体论、现象学、积极心理学、社会场域理论，引出阿德勒心理学核心概念。包括五项生命挑战、四个干预阶段、家庭排列系统以及临床评估与干预等多项实用技能。同时，为了保证大家的学习效果，我们特别在课程中间设置了案例演示环节。老师将亲自示范在实际案例中技能的具体使用。案例演示与理论学习相结合，保证所学技能在落地使用时的效果。北美阿德勒心理学学会（NASAP）是当前国际社会公认的最为权威的阿德勒理论研究协会。The NASAP Diplomate是北美阿德勒心理学学会NASAP对其成员在阿德勒心理学最高专业认证。仅授予那些在阿德勒心理学领域表现出最高水平的专业成就和贡献的NASAP成员。协会自1952年成立以来，70年里仅56位学者获得此项殊荣。本次我们邀请到的美方授课教师，Wes Wingett博士都是北美阿德勒心理学学会（NASAP）最高专业认可资质Diplomate获得者，而Jonathan Sperry博士则是北美阿德勒心理学会（NASAP）前任主席。当然，为了保证大家的学习效果，我们还配置了超值的配套服务。>> 双语字幕、中文音频、文字稿等丰富的学习资料全方位提供学习支持。方便学员学习，可以随时随地回顾课程知识，让学习突破语言、设备、时间的局限。>> 专属作业、社群打卡学习、陪伴式教学，不间断激发学习灵感和动力
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