2024年已经快要过完了，你有没有整理过这段时间的快乐与烦恼呢？有没有认真地思考过自己为什么而开心？又因什么而烦恼困惑？或者为改变当下想改变的一切而寻求过任何支持呢？
宾夕法尼亚大学的临床心理学博士对此做过一番研究，结果显示烦恼在一部分群体中来源于个体认知习惯性地对未知情况做最坏的打算，避免面对意外情况时巨大的心理落差与恐惧。在另一部分群体的认知里，烦恼为驱动力般的存在，能帮助个体更主动高效地解决问题。最后，烦恼还可以被解释为生活中意义性，以及我们是否以一种积极的状态面对生活的象征 （Seth, 2016)。
因此，当我们对未知还有探索欲，恐惧，当我们还有目的地活着时，烦恼就不可能消失。
这种情绪虽然是个体生活中不可回避的，但太过频繁，密集也会使我们长时间处于一种焦虑、不安的状态，并引起烦躁，忧郁，愤怒等更多的负面情绪。因此，我们需要及时地向他人倾诉并接受疏导，ta可以是你的朋友，家人，但更可靠的是受过专业心理培训的工作人员，因为他们有更强的接纳力，觉察力，和理解力，能够给予你更准确的回应和更有效的帮助（田凯, 2021)。
也许你也不确定你的烦恼需不需要专业人士疏导，也许你觉得一点小烦恼没有花钱的必要，也许你希望寻找专业人士的帮助，但因为其他原因犹豫不决。
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“之前对心理咨询很好奇，虽然这次体验的是预咨询不是正式的咨询，但是对于后续了解咨询也有帮助，满意！” “一直想要尝试心理咨询但是又不敢迈出这一步，先通过预咨询了解一下跟陌生人倾诉是一种怎样的体验，学员很有耐心让我消除了对心理咨询的恐惧，给个赞～” “整体过程挺顺利，遇到的学员还不错，虽然没有给出具体建议，但是本来预咨询也不是正式的咨询，所以到这个程度觉得已经挺不错了，就当体验一下。” “最近心情不好，在犹豫要不要找咨询师，跟预咨询的学员了解了一些心理咨询的基本问题，还是挺有收获的，后续打算找一位咨询师正式做咨询”
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年满18岁，无服用精神类药物历史，无自杀意愿、行为或自杀经历； 非「简单心理Uni·心理咨询师培养计划」在读学员； 明确了解参与的志愿活动并非完整、正式心理咨询； 当前遇到困惑和压力，希望得到倾听，缓解压力； 有了解、改变自己/现状的愿望和动机，想了解心理咨询； 在时间、地点上能配合每周一次的频率，能保证完成1~2次会谈。
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