「你觉得自己是一个在朋友难过时，很会安慰对方的角色吗？」
如果此刻你问我这个问题，我大抵会认真地回答“不是”。
距离上一次充当安慰者的角色，是在朋友发信息给我说她分手的那个傍晚。
那时候朋友刚进入恋爱关系不久，我还能清晰地回忆起她和我分享起这件事时幸福的样子。
我本以为他们能一直走下去，因为在我眼里，对方在对待是否开启亲密关系这个问题上是相对比较慎重的，而且听起来这也是一段双向且认真的奔赴。
可没想到的是，大概过了一个多月的时间这段感情就结束了。
我并不了解她中间发生了什么，也不知道应该怎么安慰她。手指在对话框来回输入删除了好几次，最终向对方投递了一个摸摸抱抱的表情包。
自己向来是个不太会安慰别人的人，准确的来说，是不知道应该怎么做，才可以让对方的心情稍微不那么难受一些。
在巨大的事实面前，安慰看起来是苍白又很无力的事情。
因为它没法改变既定事实，也因此更难以真正地帮到对方一些什么。
此刻的自己，在难过的朋友面前，显得愈发地无能为力。
于是那天，我把“如何有效安慰朋友”这个问题输入到了小红书里，搜索栏下方一下子冒出了很多条答案。
一眼看到底下的一条帖子里，朋友在给博主发来信息：
「还是好想哭。」
博主直接回复了两字：
「别哭。」
一边感慨着好冰冷的安慰方式，一边在评论区里惊奇地发现，原来不止我一个人，会有朋友难过时不知道该怎么做的手足无措。
而且，这种直来直往的、越安慰越糟糕的情况还不少。
更有帖子调侃说，每当朋友emo时，自己只会做“揉揉抱抱”的“面点师傅”。
这句话的意思是，安慰起别人来就像面点师傅一样，只会用“抱抱”“揉揉”“摸摸”这样来哄对方。
自己的内心像被窥视了一般，记得上一秒的我，刚给朋友发去了一个摸摸的表情包。
虽然这样被称之为“哄哄大法”的方式可能没有什么实质性的效果，但看起来也总比直接硬生生地说“别哭”有效。
手指继续往下划动，我发现安慰别人对于大多数人来说并非是一件天生就会的技能，也没有想象中那么容易。
有效安慰，是非常需要共情和学习的。
记得之前跟朋友聊起过这个话题时，朋友忽然笑了一下，对我说「你是真的不会安慰人」。
但没想到，她接下来却说了一个相反的例子。
那次我刚回来，看到朋友一直趴在桌子上哭。
和往常很多次一样，我并不知道该说些什么安慰她，但看着朋友难过的样子自己内心更是难过。
不太善于直接用语言表达的我，选择拿起桌面上的便利贴，给她画了一个小表情，写上了几句话，然后悄悄地放在她桌面上。
抬起头看到纸条的她忽然开始破涕为笑，狠狠地拍了一下我的肩膀，随之不知道为什么哭得更大声了。
我更慌乱了，一边给她递纸巾一边陪着她，此时的我越来越像是一个不小心把别人又弄哭了的犯错者。
因为要上晚自习的缘故，我只得先回到我的位置上，没法继续在她旁边。
不久后她给我递来了一张明信片，上面写了长长的一段话，大概意思是：
「有时候会感觉自己很孤独，在朋友面前觉得自己没有些许份量，但知道还有你陪着，我就没那么害怕了。」
那一刻我忽然意识到，其实安慰有时候并不是需要多动听的语言表达，陪伴这个动作本身已经足够动人了。
很多时候，悄悄地和对方传达一声“你在”，也是一种有效的安慰方式。
让对方感受到被爱和关心，才是这个过程里更为重要的。
即使破镜难以重圆，但起码能够选择通过安慰尽力去帮助朋友修补伤口。
而后，让伤口生长出新的生机，直至重新愈合。
虽然在对待安慰这件事上，我仍旧抱有几分消极色彩。
可朋友再一次告诉了我安慰这件事情也并不像曾经所认为的那样完全没用。
如果能够通过自己的一些方式有效地安慰到对方，也能给到ta不止一点点走出困境的勇气。
改变不了事实，但可以用一个更乐观的心态去看待它。
在这里，我想向大家征集可以「有效安慰」他人的方式。
这里的「有效安慰」，是一种可以站在对方立场上理解ta，并能够实质性帮助对方缓解难过心情的方式。
即「有什么样的方法，是真的可以帮到对方变得不那么难过的」。
有效安慰其实并不需要很复杂的技巧，或许需要做到的是好好地尊重、倾听和陪伴对方。
比如陪伴式安慰、一些可以开解ta的话语、给ta递纸巾主动询问是否需要帮忙等等。
可能哪怕只是简单地告诉对方“有我在”，就已经胜过千言万语了。
欢迎你扫描下方二维码填写问卷，向我们分享一些能够有效安慰他人的方式。
十分期待，能够收到你的分享。
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作者 / 蜻雨
编辑 / 蜻雨
图片 / 网络 堆糖
审核 / ZBL
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