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大多数时候的认可，需要自己给自己。

情感 2024-11-08 23:54 上海

雨下得很大，我坐在工位上，一手啃着早餐的包子，一手噼里啪啦地敲打着键盘。

乘着工作的间隙，我望向了窗外，雨水淅淅沥沥的响声早已把我的思绪打散。

索性干脆拿起杯子起身走去茶水间，企图让自己重新集中起注意力好完成接下来的工作。

可前一天爸爸带着否定和质疑的语气问我的那句“这份工作有什么意义，是个人都能做”，依然跟乌云一样在我的脑子里挥之不去。

其实早在很久之前，当向家里提出我不是很想从事本专业工作这个想法时，就已经遭到了批评。

“如果不做本专业相关的工作，那这四年不就白读了吗，还有上大学的必要吗？倒不如高中毕业就出来工作。”

我没有回答，一是担心回答了之后会引起更大的争吵，二是知道即便表达了以后，也依然还是不被理解。

空气一下子陷入了沉默，剩下时钟滴滴答答行走的声音，以及家里人的一声声叹气。

我原本以为能够靠自己的努力顺利在大城市寻找到一个落脚点后，会得到家人的认可。

可当听到那句质疑时，我的心情像滑滑梯一样一下子滑到了极点。

认知上本身存在的巨大鸿沟导致我们难以沟通和彼此理解。我唯一能做的事，就是不断地证明自己在做的这一切都是对的，也更是为了能够得到他们哪怕是一点点的肯定。

我太想要成长得再快一些了，好像这样，我才有机会做好这道证明题。

可太过于在意和追求自己的成长速度反而让我一时间乱了阵脚，工作上的不顺利以及频繁出错，我开始越来越丧失了想要做到些什么的信心。

看不到理想中的希望，没办法在工作上做出成绩，虽然走在了自己曾经想要走的路上，可我没想到这条路却是一片漆黑，也让我陷入了很长一段时间的内耗和自我怀疑。

情绪上的反复折磨直接影响了我的工作效率，导致工作更干不好，也更容易丧失信心。

内心隐隐地有一种无力感，潜意识里觉得自己可以做到，可无论如何就是难以达到那个理想状态下的自己。

眼前的困境像是一个漩涡，任凭我怎么挣扎，结果只是陷得越来越深。

直到leader再一次和我聊起当时工作状态上出现的问题时，我的情绪终于在崩溃的边缘决堤。

理想中那个事事认为都可以做到最好的自己在那一刻间崩塌，被家人质疑、被leader否定和接连而来的失败几乎充斥着我生活里的全部。

在和主编ZBL做教练咨询时，我把最近所有在工作和生活中的状态全盘讲述了出来。

有点儿意想不到的是，听完我的话后，他总结了一句:

“其实你的回答里，提到了非常多的‘认可’，无论是你家里人的认可，还是希望得到leader的认可。”

在这之前，我并不知道自己是一个非常需要得到外界认可的人，甚至可以说是有些在依赖这种认可。

一直以来，无论自己在做任何事，我在乎的似乎都是别人对我的认可。比起自己怎么想，我更在意别人会对自己怎么看。

只有在得到认可之后，我才会认为自己所做的事情真的能够被称得上是好的。

最明显的是小时候每一次的期末考试，唯有达到家人所认为的理想的那个分数时，我才会在这种能够被他们认可的情况下觉得自己有价值。

也因此，为了获得好的分数，我会做非常多的努力，期待可以成为大家所口中所说的优秀。

我在不断地努力向外界去获取某个验证码，验证成功了即可通关。但外界的认可更是一个无底洞，因为永远会有人不满足于对自己当下的期待。

无论怎么努力，得到认可这件事就像在大海中游泳一样，似乎没法找到抵达的终点。

我的生活所有的能量来源和支点，全部建立在了能够获得外界的正向反馈上，最终目的是为了证明自己可以做到这件事。

可我发现，这份认可里独独没有认可自己这个选项，所有的选项都是在别人认可的前提下，我才有信心去实现。

我忽略了的是，想要做到某件事和变好是需要有一个过程的。

当下着急于证明自己的心态，反而在逼迫着自己要一下子把这件事实现并且做到最好的程度。

成长和改变并不是一下子发生的，人也都是一步步变好的。

不久前在例会上看到了一个视频《你眼中的别人，其实是你自己》，有提到一个叫“投射效应”的概念。

up主分享了这样一个故事：

有一次他在台上讲话紧张卡壳时，总感觉台下的人都带着质疑和皱眉的表情。

可当他下台再和别人交流时，别人表示他讲得很好，完全没有发现紧张，皱眉只是对方在听得入迷之后习惯性产生思考的动作。

很多时候所以为的场景，或许仅仅只是自己设想出来的。

换句话说是，我们看到的不是别人，而是另外一个自己。

里面还说到了一个叫“自喜思维”的概念，即“当你足够的喜欢自己和认可自己的时候，也更容易看见别人的认同。”

想要得到外界的认可而去证明自己，这也恰恰也代表着“我还不够认可自己”，所以在不断地向外界索取认可以弥补自己所丢失的部分。

如果把生活比作一场考试，我想，最终的阅卷人应该是自己。

想要形成的样子其实从来都是自己赋予给自己的，认可也是。

渴望实现的一切，是可以靠自己主动去靠近和改变的。

前段时间主编给了编辑们一个小任务，希望我们写十段话夸夸自己。

听到“十段话”这个数量时，我一下子有点被眼前的任务吓到了。

找到自己的十个优点对我来说，并不是一件那么容易的事，以至于到最后一刻才磨磨蹭蹭地开始思考。

但真正下笔写下第一句后，这件事似乎没有想象中的困难，甚至很快就完成了。

重新回看这十句话，其实能够给予自己认可的地方，比自己所认为的还要多得多。

只是长时间以来，我都太习惯给予自己否定了，而忽略了那些本该值得肯定的部分。

当我意识到了需要给自己更多维度的认可后，会给自己当下有做得还不错的地方给予认可和更多积极的心理暗示。

最近的自己，开始慢慢地每天记录下能够给予自己认可的一些小事。

在坚持写下这些记录一段时间后，不知不觉地好像真的可以让自己更有能量地面对新的一天。

发自内心地自我认可后，我发现自己不会再完全依赖着外界的评价标准去获取答案，而是会向内给予自己力量。

不再过分依赖外界声音来构建自我认同，专注于当下的每一步，或许才是让生活步入正轨的最优解。

很多时候，他人的评价更多时候只是参考答案，并非必须遵循的标准路线。

做出了什么样的选择，想成为什么样的人，是自己给自己的答案。

毕竟，能够给未来兜底的那个人，有且仅有自己。

不是一味地为了获得他人的认可，更不是为了达到他人的期待而活着。

慢慢地将注意力从寻求他人的正反馈转移到向内输入能量后，我也终于明白，生活，是证明给自己看的。

是为了在回看过去时，能够自豪地和自己说：

“你看，我有做到了向着想要的一切出发。”

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作者 / 蜻雨

编辑 / 蜻雨 ZBL

图片 / 网络微博@温柔贩卖部 @overwater

堆糖@小巷暖风吹 @抱不动的吕行行

审核 / ZBL

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