这个冥想能为我们建立一个新的神经基础，最适用于一般的抗压反应。通常当我们在处理药物滥用和成瘾时会带入这个冥想，其实它对任何形式的成瘾症皆有用。成瘾是当内在资源被感觉到匮乏时，一种不平衡的反应，我们试图通过刺激或外来的奖励来抒解这种感觉。即使你没有明显的成瘾问题，练习这个冥想也会有助于你在突然感到压力时，免于伴随不良习惯出现，不论是情绪或化学上的，一些直接自发性的冲动。
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姿势：简易坐。挺直脊椎，注意让最下面的六块脊椎骨向前锁住。手印和动作：双手握拳，大拇指伸直，按在太阳穴上凹陷处，处于额骨下部最前沿颅骨与碟骨的接缝处。锁住后方臼齿，闭紧嘴唇，始终保持牙齿压合在一起，交替地用力挤压臼齿然后释放掉压力。大拇指下会感觉到有一束肌肉有节奏的运动。用手给这块肌肉一个稳定的压力，感觉它对拇指的按摩。安静地在眉心震动Panj Shabd mantra，并与挤压臼齿的节奏相同。时间：持续5-7分钟。随着练习，时间可增加到20分钟，最终延长到31分钟。注释：这是那种会在未来的医学界广为人知的冥想。会被用于缓解各式各样的心理／生理的痛苦。但在新的医学技术对这类冥想的了解足以能够量度它的相关参数前，可能还需要几百年的时间。大拇指的压力会在大脑中心形成节律性的反射流。这个流动会启动松果腺体下方的区域。正是这个区域的失衡使得心智和生理上的「瘾头」显得难以被打破。在现代社会中，这种失衡比比皆是。我们不是沉溺于烟酒、暴食、毒品，就是在潜意识中沉溺于认可、晋升、拒绝、情爱等等，而这一切都导致不安全感和神经质的行为模式。松果腺的失调搅乱了松果腺本身的放射，而松果腺节律性的放射调节着脑垂体，脑垂体又调节着其他内分泌腺，因此会导致整个身心的失调。这个冥想能够纠正这个问题。这是适合所有人的冥想，尤其对于那些有毒品依赖，心理疾病和畏惧症特别有效。这个冥想，也是【灵魂的感官 八周情绪疗愈课程】 第二周"欲望 执念 上瘾"课程中的一部分。欢迎加入我们这趟探索与转化的旅程。
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以昆达里尼瑜伽冥想、呼吸、铜锣、檀陀螺数字解读及针对性冥想，梦的探索与梦工作，花精疗法、各类咨询疗愈个案，协助大家在身体、心智、灵性各层面整体提升，也让意识落地生活，创造生活！提供各种线上线下活动、理论及实修课程、师资认证课程、私教个案，团队活动、游学旅修的定制，以及少量客房。在意识的领域一路探索实修的夫妻档，从超个人心理学与心理治疗，到昆达里尼瑜伽冥想，到各种意识提升与疗愈体系，十多年来，我们热爱于分享给大家各种亲证有效的意识工具，并协助大家认识自我、厘清关系、疗愈身心、发展内在的觉知与力量、扩展提升意识，也让意识落地生活、轻松喜悦地创造我们真心渴望的人生。2022年5月20日，大理新工作室，落地素方舟.未来空间。2022年10月10日，真心书店，在素方舟.未来空间开业。2024年7月，从素方舟.未来空间，搬迁至新的空间真心花园。小红书账号，以及新的小红书水晶店铺，
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