这周，我们开始了"灵魂的感官 情绪疗愈"的线上系列课程。
《灵魂的感官》一书的作者，在书中谈到从时间框架来看待恐惧，可以分为四种：即时、未来、过去或存在(或超越时间)。现在我们进一步从不同的角色和时间框架来处理恐惧：即时的安全，对未来的预期，对危险过去的挥之不去的记忆，以及永恒的存在的安全。• 当前的威胁：恐惧可以处理迫在眉睫的危险，或者显示出创造安全的需要。• 未来的威胁或需求：想象、计划和预防恐惧以创造安全• 过去的威胁：从过去的创伤中治愈伤口，恢复信任，这些创伤创造了痛苦的模式
第一周的课程，我们从认识恐惧的意义开始，学习更好地面对恐惧的态度，然后更多侧重于处理面对过去和未来的恐惧。
当你担心、困惑、不知所措、焦虑、害怕或恐慌时；
当你受到威胁、处于危险或受到创伤时；
或者当你只是想在你的生活中创造更多的安全和稳定时……
恐惧是你的朋友，敲响警钟，给你所需的能量。
获取信息并采取行动，直到你感到安全、放松和平静。
恐惧最终会打开你的意识，让你意识到没有什么可害怕的。
恐惧，是阴性心智传递给我们讯息的一种方式，而阴性心智的目的，是帮助我们看到风险，以保护我们。关于阴性心智、阳性心智和中性心智，可于下方视频了解更多：
了解到这一点，我们希望大家可以有意识地看见自己的恐惧。生活中，人们面对自己的恐惧，很容易进入的状态是，跟随、陷入，或者压抑、抗拒。而在这里，我们邀请大家看见，接收它带来的讯息，但不跟随和陷入。在针对阴性心智的冥想中，我们让大家邀请自己内在种种的恐惧出现，那些常常困扰你的，那些你忽略的、压抑的，那些你一直以来拒绝、不愿意看见的；看见它们，承认它们，接收它们带来的想要保护你的讯息，谢谢它们，然后释放它们，让它们离开。
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在冲刷掉神经质与重新获取内在力量的冥想后，我们邀请大家回忆起之前经历过的一次让自己深感恐惧的场景，然后抽离出来，从现在更成熟的自己的角度去看待，以及，以自己希望的方式重演这个过程。这是对过去经验的改写，也为未来类似的情境，提供了新的选择的可能性。当我们越能有意识地经验这些，我们越容易在下次类似事件发生的时候，跳脱无意识地循环。
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学员分享截图
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在建立稳定中性的心智与空间，提高清晰度与直觉力的冥想后，我们邀请大家看见自己对未来的焦虑、担忧，这也都是恐惧的表现形式。我们让大家在自己稳定的心智和空间中，与之对话：真正的威胁是什么？可以做些什么，让事情往更好的方向发展？如何做，有哪些资源可以协助到自己？对话，包括提问与聆听。所以，重要的是，当提出了问题，不要用你的头脑去思考答案，而是聆听，聆听你的直觉。最后，移除对未来的恐惧的冥想，让大家通过心轮，连接生命之流。![]()
学员分享截图
在这里，想要补充强调的是，让所有在冥想中获得的讯息和灵感，真正地落实到你的生活之中；有意识地看见，有意识地行动，如此，我们的生活会有更大的进展。
也邀请更多朋友，加入我们为期八周的课程，进入自我的探索与转化之中。点击下图，查看详情：
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摘自《灵魂的感官：带来力量、疗愈和指引的情绪治疗》
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