真心 3-4月 线上｜清晨共修 & 晚间冥想｜唤醒你的十个身体 & 有针对性地提升
文摘
健康
2024-03-10 21:00
云南
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每个人都有十个身体，你知道吗？我们往往都认为自己只有一个身体，事实上，我们每个人都拥有十个身体：一个物质身体，三个心智身体，六个能量身体。每个身体都在一个特别的层面上运作，直接影响着我们的生活。我们作为人类所能拥有和表现出来的能力，基于这十个身体的平衡。让你更多地用心而非是用头脑生活；
让你有更多的灵感，更具创造力。
让你看到生活中的风险，以此保护你；
让你拥有更深的归属感与安全感。
让你看到事物的积极面，不会陷于消极之中；
乐观而幽默，向生命的所有可能性敞开。
让你能够中性地看待生活中一切的发生，
拥有清晰、果断做出决定的能力。
让你生活中的各个面向保持平衡；
让你拥有良好的表达与教学能力。
让你拥有敏锐的感知、清晰的直觉；
以及强大的专注力和创造生活的投射力。
帮助你过滤外在的消极能量，
少受疾病与他人情绪的干扰。
让你拥有充足的生命能量，去达成你的目标；
让你充满活力，无所畏惧。
让你拥有快速学习的能力；精微而细腻；
拥有看透事物表象的洞察力，强大的宁静感。
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3月11日-4月21日（六周）
每日清晨 5:30-6:45
全面唤醒十个身体，这是昆达里尼瑜伽冥想中，非常经典的一套Kriya，通常也是教师培训中，准教师们的第一套40天功课。（Kriya是一系列传承而来的有特定功效的练习，每套kriya包含一个或多个体式，并结合不同的呼吸、手印、身体锁、唱诵于其中。）
唤醒你的能量，唤醒你的觉知；让你更具创造力，并专注于生命中真正重要的事情；也会带给你直觉力与疗愈力。
建议大家开启自己的摄像头
教师会观察大家的练习情况 给予更多指引
提供一次视频回放 至2024年4月底
单周报名 77元/周（周一至周日）
不提供视频回放
共修打卡福利： 周一至周日，每日清晨按时上线参加共修，并打卡分享练习体验的朋友，赠送下周三晚间冥想（详见下文）。
3月20/27日 4月3/10/17/24日（六次）
周三 21:00-22:00
教授针对每个身体/数字的冥想，让大家可以根据自己的情况，更有针对性地实修与提升。提供视频回放 至2024年6月底
单次报名 69元/次
免费获得： 报名清晨共修，且周一至周日，每日清晨按时上线参加共修（详见上文），并打卡分享练习体验的朋友，赠送下周三晚间冥想。
本阶段的清晨共修与晚间冥想，也是 十个身体与檀陀螺数字-主题课程 的组成部分，可以整体报名。（理论部分已完成课程，提供音频回放；完成有效个人报告，提供更多檀陀螺数字解读资料）点击图片 了解详情
美国KRI（昆达里尼研究学院）认证
昆达里尼瑜伽冥想教师
铜锣疗愈师
檀陀螺数字咨询师
昆达里尼瑜伽觉知孕育教师
儿童瑜伽教师
人本/超个人取向 心理咨询/治疗师
国家二级心理咨询师
创办 & 主理
真心.昆达里尼瑜伽冥想中心（大理）
真心.书店｜阅读空间（大理）
原SatNam觉知生活.昆达里尼瑜伽中心（武汉）
2011年进入超个人心理治疗与身心灵成长的领域，觉知到生命的深度与可能性，2012年起全身心地投入到其中，研习和实践。2016年开始修习昆达里尼瑜伽冥想，体验到其在身心灵整体提升上的强大作用力，以及其作为个人生命道路的清晰指引，于是毅然投入到昆达里尼瑜伽冥想的教学与传播之中。
请确认好自己的学习意愿与时间后报名
报名后 费用不退不转不延期 敬请知悉
Q1 没有基础，可以参加吗？
可以的。这些练习中，都没有很复杂的动作，大家只需要按照指引去做就可以了；欢迎新朋友报名参加。在实修课程开始前，我们会提供新人学习材料，让新朋友提前学习一些基础技术，以在后面的练习中，获得更深的体验。昆达里尼瑜伽适合绝大多数的人群练习，无需任何基础；但是对于不同群体，练习方法略有不同，如果身体有特殊状况（比如：孕妇，刚刚经历手术，患有某些疾病等），报名时请如实告知，经老师确认后报名。清晨4-7点，是最佳的练习时间。此时，太阳和地球的角度特别有助于冥想。相比一天中的其他时间，此时身体的节律，也更适合支持身体的清洁。另外，这时也很少有人醒来并忙碌着，白天的杂乱和匆忙不会干扰你的练习。（我们的共修时间安排在每日清晨 5:30-6:45。）
六周时间，我们会做同一套练习；在昆达里尼瑜伽中，建议同一套练习连续实修40天，以让这套练习的功效，在我们身上稳定地呈现。
“为了掌握冥想的效果，应该把它当作萨达那（sadhana），即每天的灵性修行来练习。这会发展出促进生命向上的习惯。习惯是如此地控制我们，据说，实际上，我们可以通过改变习惯来改变命运。根据瑜伽科学，人类的心智是循环运作的。我们可以利用各种循环周期，用新的、更积极的模式来替代不再需要的模式（心智或情感的习惯）。这意味着必须在一段特定的时间里，坚持完成一个特定的冥想或奎亚：在这40天的练习中，让冥想激发你的潜意识去释放任何阻碍你的思维和情感的模式。一个好的冥想会打破你陈旧的模式，播种下新模式的种子，并清洁你的潜意识。尽量在每天同一时间做冥想。为每天的练习做日记也是很有帮助的。”需要准备一个不被打扰的空间，一张瑜伽垫，一套宽松的衣服，白色（浅色）天然材质最佳。如果能准备一张羊毛垫，会更有助于你的冥想。羊毛垫可以隔绝大地的电磁场，减少能量的流失。可以的话，用头巾覆盖包裹头部；这与宗教无关，只是一种技术。把头发绑在头顶，用头巾覆盖顶轮，并裹紧头部，会帮助我们更好地集中精神，专注于练习，同时帮助稳定头骨及能量。需要购买羊毛垫和头巾的朋友，可以在真心微店选择。
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欢迎您与我们一起踏上这条 身体、心智、灵性 整体提升的道路，这是一条 有传承、有地图、有心法、有技术 的道途，让您享有 健康、喜悦、有觉知 的生活！
