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Sat Nam，亲爱的们！
之前，我们开过几期线下的7日呼吸营，大家都表示，非常受益；每次开营的时候，都有朋友问，可不可以线上；所以，安排了这次的线上呼吸营，并根据线上的情况，做了一些新的设计。线上课程安排在连续三周的周六和周日的上午9-11点，如此，大家还是可以安排周末的活动。课程会以腾讯会议-视频连线的方式进行，也请大家尽量打开摄像头，老师会根据大家的练习情况，给予针对性指导。每周课后会给到大家接下来几天的自修练习，提供练习回放，大家每日根据自己的时间，安排练习；并在群里打卡，记录你的练习体验，以及提出练习中的相关问题，老师会在群里回应大家。三周课程结束后，课程回放会继续保留一年的时间，供大家持续练习，持续地扩展与提升。呼吸，对身心的影响，是非常直接的。
我们身体的健康、头脑的清晰、情绪的稳定、身心的放松、觉知力的维持和提升，都需要充足的生命能量；而呼吸，是我们获取生命能量最直接和重要的方式。（更多具体介绍，详见下文）
从我开始教授昆达里尼瑜伽冥想起，六年来，我一直非常强调完整呼吸的重要性。面对新的学生，我通常都会先教授完整的呼吸；我常常说，不论你回去后是否继续习练昆达里尼瑜伽冥想，都请做一些完整呼吸的练习。是的，就像我几年前录制的视频——这是我最想给到每一个人的礼物。由于绝大部份没有刻意做过呼吸练习的人，呼吸都是短浅的，呼吸运用到的空间都非常狭小；因此完整呼吸的练习，能够很大程度上协助到大家。
然而，还有一些更深层的空间，或许是在这种常规的呼吸练习中，无法触及的。![]()
这次，我想用呼吸营的形式，带大家一起藉由昆达里尼瑜伽中，一些特别的精妙的技术，协助大家，打开更深层的呼吸空间，拥有更多的生命能量，更新你的系统，重建你自己。我们的身体很奇妙，与呼吸关联的部分很多，有些是我们直观可见的，有些是我们没有想到的，有些是更精微层面的。我们会在呼吸营中，逐渐带大家打开层层空间，激活相关区域。我相信，只要你投入练习，每节课会有每节课的效果，每次的个人练习，也都会带来进一步的扩展与稳定；三周的时间，大家的呼吸状态一定会有很大变化，身心状态，也会冥想提升。
事实上，根据多年开课的经验，以呼吸为主题的课程，很多时候，大家并不感兴趣。但我依然选择开展这个课程，因为我知道，这会带给大家的贡献。我想我要做的，是让更多人，能够知晓，呼吸于你的意义，prana于你的意义。首先，在生理学上讲，呼吸时吸入氧气供给我们的生命所需；根据瑜伽科学，在呼吸时，除了氧气，我们摄取的更重要的是生命能量prana，这是真正维持我们生命的所是。瑜伽中，人被称为pranee，意为以prana维系的存在。这里想要说的是，瑜伽，并不像很多人以为的那样，只是一些身体的姿势，拉伸、健身、塑形之类。瑜伽是一门生命的科学，自古以来，瑜伽士们掌握了很多，即便到现在，现代科学与头脑也无法推理和解释的事情。科学在逐渐论证一些东西，但尚未论证的，也一直都精微地运作着。从昆达里尼瑜伽独特的十个身体系统来讲，与呼吸直接相关的，是第八个身体Pranic Body。Pranic Body，在《水瓶年代的教师》昆达里尼瑜伽冥想一级教师培训教科书中，如此写到：通过呼吸，你的Pranic Body不断地把生命力和能量带入你的身体。这会让你感到无畏、充满活力，并与万物合一。当你的Pranic Body强壮的时候，呼吸是深长和放松的，没有什么可以烦扰你。你可以自我激励，并有足够的能量去达成你的目标。所有的疾病都是从Pranic Body的失衡开始的。如果你的第八个身体虚弱，可能会有持续的轻度焦虑和慢性疲劳。你可能会试图通过事物或兴奋剂来获取能量，也可能会恐惧和具有防御性。
我想，关于呼吸与身心状态的关系，能讲的很多，以上呈现一二。总而言之，希望大家能够知晓，呼吸于你的意义；能够知晓，呼吸的重建，也是自我的重建。最后，也欢迎选择，这次的线上-呼吸营，真实练习，真实受益。
当我累积了经年的压力、被困在繁复的关系里，甚至已经出现脾胃方面的疾病，急需向外求助时，朋友转发的“昆达里尼瑜伽呼吸营”的宣传页把我带到了宗幸老师这里。抱着好奇的心态，跟随老师的讲解，一步步走入呼吸、了解呼吸、有意识地训练呼吸，才发现，原来每天都在做的呼吸可以这么神奇地解决身体上的病痛、疏通情绪上的淤堵。一些昆达里尼瑜伽的体式是真的可以让我更多地打开各个腔体，更深长地呼吸，得到更充足的Prana能量。结合宗幸老师温柔、精准、却又直击人心的讲解，总会有一些情绪自然而然的流出。几节呼吸课，就让我堵在胃里的那块硬结消失不见，呼吸轻松多了，与此同时自己的情绪也更加稳定，和女儿的关系也不那么剑拔弩张了。
美国KRI（昆达里尼研究学院）认证
昆达里尼瑜伽冥想教师
铜锣疗愈师
檀陀螺数字命理咨询师
昆达里尼瑜伽觉知孕育教师
儿童瑜伽教师
人本/超个人取向 心理咨询/治疗师
国家二级心理咨询师
创办 & 主理
真心.昆达里尼瑜伽冥想中心（大理）
真心.书店｜阅读空间（大理）
原SatNam觉知生活.昆达里尼瑜伽中心（武汉）
课程时间
4月13-14/20-21/27-28日
连续三周周末 上午 9:00-11:00
提供一年回放
报名后，不设退款机制；可自行转让名额，或转其他课程。![]()
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欢迎您与我们一起踏上这条 身体、心智、灵性 整体提升的道路，这是一条 有传承、有地图、有心法、有技术 的道途，让您享有 健康、喜悦、有觉知 的生活！
