七个沉重的英雄
恐惧带来安全、舒适和无畏。在危险和变化中，它快速地获取信息和行动。
欲望导致称心、满足和强大的自我克制。在你知道如何照顾你真正的需要之前，它是不会停止的。
愤怒是你强烈的保护者和动力。它炽热的力量教你如何为所有人的利益使用这种力量。
抑郁的策略是停止和放弃，这样你才能继续前进并取得胜利。它死亡黑暗的能量迫使你放松，回顾，更新，直到你屈服于你的更高的力量。
悲伤会唤醒并治愈你的心。它苦乐参半的渴望潜入内心深处，在任何失去或改变之后找到完整。
羞耻驱使你接受自己。你会憎恨或隐藏，直到你爱上一切，尽管它不完美，但也同样完美。
内疚是一个内在的指南针，用错误来教导责任和正直。这种严格的内在审判引导你忠于你的更高自我。
你内心的每一个英雄都能在你需要处理的情境中给你最好的帮助。就像视觉最能帮助你认识颜色，触觉和听觉最能帮助你在黑暗的房间里走动一样，愤怒最能保护你免受伤害，而悲伤能帮助你从失去中恢复过来。
就像你的五种身体感官一样，你的情绪感官系统扫描你的情况并发出自动反应，称为本能。我们面临的挑战是利用我们人类的能力来看待整体，并以最佳的长期结果来采取行动；这是你将在接下来的几页得到的训练。
通过对每种情绪具体意图的了解和练习，你可以直观地、自动地、高效地处理这些情绪。在接下来的章节中，你会发现对每一种主要的、所谓消极情绪的友好的独立介绍。七个沉重的英雄将让你更流畅和灵活地理解你的感受，为什么你会有这种感觉，以及如何做才能感觉更好。
更多精彩，敬请期待……
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