hi，我是“伍点养身”。
每当降温的时候，医院里的急诊患者就会明显增加。
大多是因脑中风、心肌梗死而就诊的老年患者。
这些老年患者，不少都有高血压，气温的变化会刺激血管，影响血压，而冬季人们容易出现情绪波动，也会导致原有心血管疾病加重。
所以，在寒冷时节，高血压患者一定要注意将血压控制在安全范围，可增加监测血压的次数，并坚持用药，适当锻炼。
影响老人血压波动的因素
1、病理因素：如因年龄或高血压高血脂等导致的大动脉弹性下降和僵硬度增加、内皮功能障碍、内分泌功能减退等；
2、并存疾患：如老人高发的三高、四高、心脑血管病等；
3、不良因素：如贫血、寒冷、睡眠不好、情绪波动大等；
4、其他：用药不规律、不注意监测血压等。
建议高血压患者，尽量少吃这2类食物：
一、含胆固醇丰富的食物
胆固醇含量丰富的食物包括鸡蛋黄、蟹黄和各种动物内脏。
当然也并不是说不能说，只是需要控制这些食物的摄入量。
《中国成人血脂异常防治指南(2016年修订版)》建议，成人每天胆固醇的摄入量在300毫克以下。
而一个蛋黄含有的胆固醇约200～300mg，也就是说，每天吃一个蛋黄，基本就可以满足当天胆固醇的摄入量
不过，人体中70%的胆固醇是由肝脏合成，经膳食摄入的只占到了30%。
所以，如果是身体健康的成人，一天吃1-2个鸡蛋是没有问题的，还可以搭配吃一些鱼、虾或者鸡肉、鸭肉等，以便获取身体所需的胆固醇。
二、脂肪类食物
脂肪包括植物脂肪与动物脂肪，而我们人体主要是通过吃动物油、植物油来获得脂肪。
动物油主要含饱和脂肪酸，摄入过多可升高胆固醇，所以需要尽量少吃，而植物油也含有较高的热量，同样需要控制摄入量。
根据《中国居民膳食指南(2022)》的推荐,每日食用油的摄入量应控制在25～30克。
另外，还有不少食物也含有脂肪，比如奶油、奶茶、蛋糕等等，同样也要注意，尤其是高血脂、心脑血管疾病人群，更要少吃。
提醒中老年人，若患有高血压或心血管疾病，突然出现了剧烈头痛、面部或肢体麻木、舌部短暂性发麻、行走困难等症状，需及时就医。
另外，高血压患者需长期服用降压药，使血压控制在正常范围内，可预防并发症的发生。
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