建议中老年人，平日需要注意养成科学的生活方式，做到：
1、不要大量吃粗粮
相比起细粮，粗粮含有更多的膳食纤维以及更全面的营养物质，饱腹感更好。
但粗粮不好消化，如果大量进食，会造成老年人蛋白质补充受阻，脂肪摄入量不足，微量元素减少导致营养缺乏。
建议老人以摄入精细食物为主，适当吃一些粗粮，对于患有糖尿病的人群，可粗细粮搭配，一半粗粮一半细粮。
2、不要过多洗澡
有些中老年人，即便是冬季，每天也要洗澡洗头。
冬季洗澡太勤、用力搓澡会把好不容易分泌出来的油脂洗去，使皮肤失去天然的保护膜，导致皮肤瘙痒。
建议老年人冬季多晒太阳，多洗衣服、勤换被单，每周洗一次澡即可，每晚可以泡泡脚，温暖身体。
最后还要提醒已经患有癌症的人群，要忌口油炸、烟熏烧烤、辛辣刺激、油腻生硬等食物，保证食物的多样化，摄取均衡全面的营养。
为啥欧美很少有卧病在床的老人，我国却很多？
“糖尿病人有3坎，熬过更长寿”
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