hi，我是“伍点养身”。
长期高血压，对于人体最大的危害之一，便是引发脑出血。
脑出血，顾名思义，就是大脑出血。
如果把人体比作一个房子，那么脑部便是房子的地基，一旦小脑和脑干出血，就相当于地基遭到了破坏。
那么，房子很可能会倒塌，因此脑出血对于人体来说，是比较严重的疾病。
高血压之所以会出现脑出血，通常是由于长期的高血压导致脑部小动脉发生病理性的改变。
血管壁的强度随之被削弱，弹性也减低了，就容易出现局限性的扩张，并进一步形成微小动脉瘤。
在情绪激动、过度劳累、用力排便等多种因素刺激下，会使得血压在短时间内急速升高，导致动脉瘤发生破裂，引发脑出血。
脑出血是高血压最严重的并发症之一，但发生率很高，病死率和致残率也很高。
临床数据显示，大约有1/3的高血压患者会发生脑出血。而约95%的脑出血患者有高血压。
高血压性脑出血，多见于50-70岁的男性病人，一般来说，血压越高，脑出血发生的几率就会越大。
当血压超过200/130mmHg时，脑出血的风险较没有高血压的人至少要增加数十倍。
所以，对于高血压患者而言，不想脑出血，最首要的便是控制好血压，尽量让血压保持在合理范围内，同时，避开一些诱发血压升高的因素。
比如用力排便、起身过猛、过于劳累、不良的饮食习惯等等。特别是饮食习惯，需要从每天做起。
如果高血压患者怀疑脑出血，需到医院神经内科就诊，并通过磁共振或CT确认颅内是否已经形成动脉瘤，动脉扩张或斑块破裂等情况，再进一步进行对应的治疗。
若患者出现昏迷、意识障碍、呕吐等症状，需及时将患者头偏向一侧，以免引发呕吐物误吸，造成窒息。
若患者存在意识，需及时服用降压药将血压降下来，并及时就医。
高血压患者，预防脑出血，不妨少吃以下三种食物：
1、高盐食物
我国不少地区都“嗜咸”，特别是一些中老年人，随之味觉的退化，口味越发重了。
根据《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》显示，我国人均每日烹调用盐9.3克，远超于膳食指南推荐的每日5克的标准。
研究发现，人群钠摄入量每增加1克，收缩压随之平均增高2.86毫米汞柱。
长期高盐饮食，容易增大血容量，导致血压升高，从而增加冠心病、脑卒中、脑出血等心血管疾病的发生几率。
建议高血压患者尽量坚持低盐饮食，少吃咸肉、腊肉、腌酱菜、泡菜、腐乳、加工肉等添加了大量钠盐的食物或调味料，同时用钾盐代替普通钠盐。
在购买食物时，需要注意查看食品营养标签，如提示钠2855毫克，表示每100克该食品的含盐量，数值越高，一般代表含盐量越大。
2、辛辣食物
如芥末、辣椒酱、小米椒等，都属于辛辣食物，虽然吃上去很开胃，但却会刺激血液循环加快，心跳加快，导致血压快速升高。
所以不建议高血压患者一次性食用过多的辛辣食物，以免血压上升过快，妨碍高血压病情的康复，增加脑出血的发生几率。
3、服用降压药时尽量少吃葡萄柚
葡萄柚中含有酮类柚苷和二羟佛手苷亭成分，能够抑制细胞色素酶的活性，影响降压药的代谢，导致体内的药物浓度超出预计水平，使人发生不良反应。
通常建议，高血压吃葡萄柚、喝葡萄柚汁的时间要与服用地平类药物的时间间隔12个小时以上。
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