hi，我是“伍点养身”。
冬季想要保暖，就要做好保暖措施，比如戴帽子，围巾，穿羽绒服等等。
冬季是心脑血管疾病的高发期，尤其是患有基础病的老年人，很容易因严寒和气温骤降而诱发卒中。
所以，对于老人来说，冬季做好保暖，戴好帽子围巾等，的确可以降低因气温过低导致脑血管堵塞引发卒中的几率。
可见，脑梗虽然与戴帽子没有直接关系，但却会影响脑梗的发生风险。
所以，对于中老年人来说，冬季戴好帽子，也是预防脑卒中的有效方法之一。
一、冬季戴帽子注意事项
1、冬季要戴对帽子
有脂溢性脱发的人：选择比头略大一点的帽子，让头皮有透气的空间。
皮脂腺功能旺盛的人：选择透气性好、轻薄的帽子，并及时清洗。
老年人：戴呢料或毛线等保暖性好的帽子。
有高血压的人：帽子不可太重，更不要箍得太紧。
2、早晚出门戴帽子
帽子最好在早晚出门时戴，当气温升高或者在室内时，要及时脱掉帽子。
二、60岁后，冬季注意这几件事
1、不宜泡澡
冬季室外天气寒冷，泡澡时室内热气聚集多、湿度大、含氧量低，如果不加注意，很容易因缺氧而诱发急性心肌梗塞。
特别是患有高血压、动脉硬化、冠心病的人不宜泡温泉和热水澡，最好洗淋浴。
不过，大多数老人都可以适当泡脚，选择40度左右的温水，泡20分钟左右，温暖身体。
2、运动要护好身
冬季运动，最好选择下午3点-4点，或者再早晨10点后再出门，温度高，视线也清晰。
尽量不要过早过晚出门运动，一是天气寒冷，二是视线不见得好。
早晨外出活动的年轻人，最好戴上口罩。
除此之外，运动时，还要注意先做做呼吸准备活动，然后再开始运动，运动中也尽量用鼻子吸气，嘴巴呼气，保护呼吸道。
运动过程中，尽量不要戴护膝，不仅不利于血液循环，运动起来还容易出汗。
同时，老人还要尽量不做膝盖弯曲动作，如登山、爬阶梯等，以免加重关节磨损。
3、养胃多吃苦少吃咸
冬天，天气寒冷，人不自觉喜欢吃点热食，比如火锅、猪牛羊等温性肉。
实际上，老年人冬季想要养胃，最好少吃咸味食物，多吃苦味的食物。
比如芹菜、莴笋、生菜等，有助于抗菌消炎、提神醒脑、消除疲劳等。
因为从中医的角度来看，冬季为肾经旺盛之时，而肾主咸，心主苦。
冬季养胃，还要注意保持情绪稳定，心态平和，并多晒晒太阳。
光照可抑制人体大脑松果体的褪黑激素的分泌，从而让人心情更好。
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