hi，我是“伍点养身”。
马上就是春节了。逢年过节，烟酒可以说是大多数人的送礼首选。
但烟和酒，其对人体的健康是首当其冲的。
长期吸烟、喝酒的人，其癌症的发病率以及死亡率，都会有明显提升。
烟，与肺癌等呼吸系统疾病相关，而酒，则与中风、心脏病等心脑血管疾病相关。
实际上，想要联络感情，送礼是可以的，但不一定非要选择烟酒。
合适的礼物，比如血压计、血糖仪或者钙片等等，既可以凸显心意，也能够体现你对对方身体健康的在意。
当然，还有非常重要的一点，那就是过年时，自己也要管好嘴，尽量少喝酒或者不喝酒。
如果你实在无法避免要喝上几杯，那么也要谨记以下注意事项：
一、喝酒三不吃，三不喝
喝酒时，要记住，酒前尽量不吃三种东西：
不吃镇静药、安眠药或抗过敏药：这些药物可能会与酒精发生作用，导致神志恍惚、昏昏欲睡，甚至引起呼吸困难症状。
不吃熏肉/腊肉：熏肉腊肉中可能含有亚硝酸盐，进入体内后易转化为致癌物亚硝胺，损害肝脏健康，而酒精需要在肝脏代谢，同样增加肝脏负担。
酒后三不喝：
不喝碳酸饮料：碳酸饮料与酒精在胃内混合，易刺激胃黏膜。
不喝咖啡：咖啡含有咖啡因，会导致大脑兴奋，加重酒精对身体的伤害。
不喝感冒灵颗粒：感冒灵颗粒是中西药复方制剂，大多含有对乙酰氨基酚、三叉苦、金盏银盘等成分，与酒同服，可能引起双硫仑样反应。
二、喝酒注意事项
除了以上几点，喝酒时还要注意：
1、选对下酒菜
建议在饮酒时，尽量选择富含维生素和矿物质的食物，比如蔬菜沙拉、粗杂粮、乳制品等、肉蛋类等，不仅可以补充蛋白质、碳水化合物，还能补充膳食纤维和维生素B族，可以降低高血压、脑卒中等疾病的发生风险。
2、冬季喝酒喝温的
冬季喝酒时，建议大家尽量先将酒温一下再喝。
古有煮酒，其实也是有道理的，这样可以让酒的温度与体温相近，降低酒精对胃肠道的刺激，同时，在温酒的过程中，还可以挥发掉一些沸点低的醛类有害物质，减少有害成分，降低酒精对身体的伤害。
3、酒后适当吃点绿豆汤
绿豆中含有绿豆蛋白成分，在胃中可有机磷、重金属结合成的沉淀物，通过尿液等排泄物排出体外，从而减少体内乙醇的堆积，减轻对身体的伤害。
煮绿豆时，尽量将豆子煮烂，吃的时候，要将豆子连汤一起吃进去。
推荐食谱：绿豆甘草汤，准备绿豆500克，甘草30克，加水煮至豆烂开花，冷后代茶饮。
夏季推荐绿豆百合粥，准备绿豆、鲜百合各50克，大米60克，熬煮后喝粥，有清热解毒、润肺止咳、宁心去烦之效。
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