经常喝酒、但不喝多，一般不超过2两，对身体是好事还是坏事？
健康
2025-01-23 16:16
湖南
“我老公每天吃晚饭都爱喝上二三两酒，真是越喝越年轻！快50岁的人了，状态特别好，感觉比同龄人都要强！”张阿姨对一起跳广场舞的王大姐说到，原来王大姐的老伴最近到医院体检，医生说他的血压太高了，要他尽量戒酒，但是她老伴多年来都有喝点白酒的习惯，一顿不喝就浑身难受，要他戒酒可太难为他了！何况他认为身边那些爱抽烟喝酒的老人，也有很多长寿的，后来她老伴更是完全没把医生的话放在心上了，还是继续喝他的酒。为了戒酒这事，王大姐跟他吵了几回了，但是收效甚微，这天刚好遇到同小区的张阿姨，就对着她大吐苦水，希望她能帮忙支支招，但没想到张阿姨却似乎很赞同她老伴的做法，认为喝酒没啥坏处，还拿她老公作为例子，劝说王大姐不要再阻止她老伴喝酒了。日常生活中，爱喝酒的大有人在，而关于饮酒对身体是好是坏的争议一直没有停止过，而且慢慢分成了几个“派系”，一部分人认为喝酒有害健康，最好滴酒不沾或浅尝即止，一小部分人则属于“豪放派”，喜欢大口喝酒大口吃肉，他们的观点是人生在世短短几十年，不如及时行乐。而很大一部分人则认为适当饮酒对身体有好处，基本每餐都会喝上二两左右。那么，经常喝酒，但不喝多，每次不超过二两，对身体究竟是好事还是坏事呢？今天医生就与朋友们具体来聊聊，以下言论参考了诸多研究结论，仅供大家参考，也欢迎朋友们各抒己见，在评论区发表自己的观点。1、经常喝酒，但每次不超过二两，对身体是好事还是坏事？
一直以来，与吸烟一样，喝酒伤身的说法是较为普遍的，用现代医学的观点来看，喝酒对人体的损害是全方位的，比如人体饮酒后先经过胃部，对胃黏膜的刺激很大，会损伤胃肠道的粘膜，使得胃溃疡的几率大大增加，之后因为酒精主要通过肝脏来完成代谢，在代谢过程中产生的乙醇会对肝脏组织造成损伤，转氨酶升高，诱发酒精性肝炎，肝硬化的可能性，尤其一些本身肝功能存在有问题的朋友（比如肝炎患者），饮酒于肝脏而言无疑是“雪上加霜”此外，酒精对人的整个消化系统、中枢神经系统、心脏、胰腺、肾脏、皮肤等组织器官都会造成不同程度的损害，所以，医生一般是建议最好不喝酒，因为根据最新的一些科学研究证实，即便是少量喝酒对身体也是有危害的，并不存在所谓的“安全剂量”，喝酒也并不能起到养生的作用。根据《柳叶刀》医学杂志的研究，对全球195个地区进行研究分析后，发现每天饮酒超过10克，严重疾病的风险会增加0.05%；饮用超过20克，风险则会被增加到7%；饮用超过30克，则风险会被提高到37%，也就是说，饮酒越多则风险越大，研究最终得出结论，“安全的饮酒量为0”，最好的做法就是滴酒不沾，即使少量饮酒也是会增加疾病的发病风险。而根据美国心脏病学会的一份研究报告，对超过1.7万名美国成年人进行的研究显示，即便是“适量饮酒”也会大大增加患高血压的风险，每周喝7到13杯酒的患1期高血压（收缩压在130～139之间或舒张压在80～89之间）的可能性要高出53%，患2期高血压的可能性要高出一倍。这项研究同样否定了“少量饮酒有益健康”的说法。所以说，经常喝酒，但不多喝，每次不超过2两，也是不利于健康的。2、有些长寿老人也有喝酒的习惯，如何解释？
很多朋友之所以会认为“喝酒对身体有益”，主要是基于身边的一些例子，类似于“我村里的某某某一辈子喝酒，但活到了八十九”的言论最为常见，为啥有些人喝酒也能长寿呢？其实，这多少带有点“幸存者偏差”，你看到的，只能代表你能够看到的，这在生活中是非常常见的一种现象，说实话，大部分人能够接触到的人都是十分有限的，有个说法是，人的一生大约可以遇见826万人，其中会打招呼的是39778人，会和3619人熟悉，会和275人亲近。
当然，这个数据并没有科学依据，只是一个假设，但也说明了个人的认知是存在很大的局限性的。而包括柳叶刀等期刊杂志的研究大多是针对地区、国家甚至是全球进行的综合数据分析，继而得出的有科学依据的结论，与带有明显主观性的个人所闻所见并没有多少可比性。而且，人们往往更多地会关注那些坚持吸烟饮酒健康的人，但不饮酒不吸烟身体健康的人是更多的，却很少去关注。而且从另一种角度来说，寿命是受多种因素影响的，包括遗传因素、后天的营养、生活条件、运动、心态以及社会环境等，都会影响寿命，所以饮酒与长寿之间其实并不存在直接的因果关联，有些人说长寿老人也喝酒，但是长寿且不喝酒的老人也是大有人在的。总之，从医学的角度，喝酒是不利于健康的，所以也不存在适量饮酒有益于健康的假设，安全的饮酒量就是不喝，即便每天只喝2两酒，积少成多，长期对身体也会有坏处。
当然，如果您实在戒不了酒，那么生活是自己的，身体也是自己的，医生的话也只是建议，选择权还在于您自己，有些人一辈子图个开心，有些人以健康为重，每个人看重的东西不一样，凡事存在即合理，各自权衡利弊，做好选择即可。
关于我：
健康领域超十年从业者，自媒体创作者，100+篇百万文章创作者，全网粉丝50万+。每日更新，分享健康，实现健康~
