hi，我是“伍点养身”。
冬季，不少人都有泡脚的习惯，特别是老年人。
天气寒冷，在睡前都会泡20分钟左右，让身体暖和起来。
但不少老年人都患有基础病，比如高血压、糖尿病。
那么，高血压与泡脚有关吗？
实际上，泡脚与高血压并无直接关联。
通常， 血压的升高与年龄、慢病、高盐饮食等习惯有关。
不过，有些人并不适合泡脚。
比如有下肢血管病变，有下肢皮肤损伤、下肢关节炎症急性期、糖尿病外周神经病变或有心肺疾病的人群，都不太建议泡脚。
对于高血压病人来说，可以泡脚，但却要注意以下注意事项。
1、水温要适合
泡脚的水温，尽量只比体温高一点，在40摄氏度左右，最好不要超过50℃。
特别是同时患有糖尿病的高血压患者，对于温度感知不太敏感，更要注意水温，以免烫伤。
2、泡脚的时间
泡脚的时间不宜过久，尽量控制在15分钟~20分钟，脚微微发红，后背微微出汗，但并没有不适感。
3、泡脚要专心
泡脚也要一心一意，不要看书，看视频，或者边泡边吃东西。
因为在泡脚时做其他事，脑部要集中供血，脚部对温度感知也较差，可能会出现烫伤或着凉的情况。
4、泡脚后
泡脚之后，及时擦干水，如果是患有糖尿病的高血压患者，还要多观察双脚。
看看有无持续不退的红肿、有无破损或起泡等情况，预防糖尿病足。
穿好鞋袜之后，老年人要特别注意地滑，避免出现摔倒的意外事件。
二、推荐泡脚方
平日除了用温水泡脚，还可以根据个人的实际情况适当添加中药材。
感冒了：用5片生姜煮水泡脚，每次20分钟，坚持3天，可增强体质，预防流感复发。
肚子受凉：用20~30g左右花椒泡泡脚，每次20分钟，坚持3天，能祛除体内寒邪，止痛止泻。
睡眠不好：准备艾叶50克，放入沸水煎煮约15分钟，放凉之后用来泡脚，每次15~20分钟，可温经散寒、解除疲劳助睡眠。
血压偏高：准备怀牛膝、川芎各30克，天麻、钩藤(后下)、夏枯草、吴茱萸、肉桂各10克，煎煮成药水，稍微放凉后泡脚，可改善血循环，起到辅助降压、滋阴理肾、平肝火等功效。
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