越来越多人得老年痴呆？提醒：50岁后，尽量改掉这4个坏习惯
健康
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2025-01-17 16:09
湖南
数据显示，我国60岁及以上人群老年痴呆的患病率为6.04%，2023年60岁及以上老年痴呆患者约有1507万人。而2003年前，我国老年痴呆患者约为500万，20年间，增加了1000多万老年痴呆患者。
究其原因，既与我国人口老龄化有关，也与不良的饮食及生活习惯有很大关系。老年痴呆，临床上以阿尔茨海默病最为多见，它实际上也是一种可以提早预防早治疗的疾病。但是一旦确诊，几乎不能被完全治愈，只能通过药物及心理康复训练等，只能相对减缓病情的发展进程。美国有研究发现，在老年痴呆症症状出现的前11~15年，就有认知障碍迹象发生。而在老年痴呆出现前的3~9年，通过影像学检查可以发现，内侧颞叶也会发生变化。
老年痴呆的发生，主要还是与年龄有关，高龄是发病的危险因素。有数据显示，年龄每增长5岁，患者的发病率就会增长一倍。
所以，40岁以后，中老年人就应该有意识地开始预防老年痴呆，当出现显著的记忆力减退，工作能力下降等现象，最好去医院及时就诊。
提醒：预防老年痴呆，50岁后，尽量改掉这4个坏习惯不爱运动，久坐不动，再加上不良的饮食习惯，很容易导致肥胖，中年肥胖，特别是腹部肥胖，会增加痴呆的发病风险。吸烟，不仅会增加患癌的风险，也会增加心血管系统疾病的发生，引起氧化应激反应，导致脑损伤，从而增加老年痴呆的风险。有些中老年朋友，得了高血压、高血脂，以为坚持吃药就万事大吉了，也不重视监测血压血脂血糖，也不注意复查，导致血压血脂控制得一塌糊涂。长期的高血压、高血脂、高血糖不仅会导致原有病情加重，还会增加痴呆的发生风险。研究发现，患糖尿病时间越长，越易发生认知功能障碍；中年期高血压、高甘油三酯、高密度脂蛋白降低、低密度脂蛋白(LDL)升高都痴呆相关睡眠质量的好坏同样会影响到脑部健康，从而也会增加痴呆的发生风险。《科学》杂志(Science)提到，失眠造成的痴呆风险是无失眠人群的1.53倍。建议不论是年轻人还是中老年人，都要重视睡眠，每天保证6-8小时的睡眠时间。之所以强调年轻人也要重视睡眠，是因为阿尔茨海默病的潜伏期可长达20年，所以不要认为阿尔茨海默病是老年专属病，其实它在我们还年轻的时候，就已经埋下了伏笔。如果你能善待自己的身体，善待你的大脑，同样地，中老年发生阿尔茨海默病等疾病的概率也会降低。通常来说，阿尔茨海默病一般在65岁以后发病，但年轻人同样不能忽视，特别是具有老年痴呆症危险因素的人，比如女性、遗传、心脑血管疾病及其危险因素、有不良生活方式的人等。点亮【赞和在看】，愿健康与爱都流向你~
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