hi，我是“伍点养身”。
正值冬季，每天早晚，天气都很寒冷。
即便我生活在南方，但早晚也会戴好帽子，不然就会感觉头顶凉飕飕的，全身都不发热。
反观有些朋友，即便是寒冬，也只穿两件衣服，里边一件打底衣，外面一件羽绒服，就能过冬了。
那么，冬天怕冷的人，与不怕冷的人，到底哪种人的免疫力会更好呢？
我们先来弄清楚一下，为啥人会怕冷。
首先，肯定是衣服穿少了，保暖工作做得不到位，在排除这个前提条件之外，有些人天生就是不那么怕冷，比如一些胖子，大多没那么畏寒。
之所以会怕冷，无外乎以下几个原因：
一、甲状腺分泌不足
甲状腺素有“生热”的作用，可以使得人体基础代谢增高，血液循环加快，增加热量，人自然没那么怕冷。
反观甲状腺分泌不足的人，产热少，所以就会比其他人更容易怕冷。
建议：对于甲减患者，最好多补充富含铁质的食物、补充维生素B12、温性的食物，比如动物血、动物肝脏等，同时多吃蛋类、乳类、豆制品等富含动物蛋白或植物蛋白的食物。
二、体内铁元素不足
比如女性朋友，由于月经原因，如果未及时补充含铁丰富的食物，就容易缺铁。
还有不少女性朋友崇尚素食、节食纤体，导致从食物里摄取到的卡路里根本不够消耗。
特别是在冬季，身体需要保证身体的体温，每人每天必须多摄取100大卡的卡路里，才能保证体内新陈代谢所需，否则，一旦得不到足够的能量，体温就会下降。
建议：日常要多食用含铁丰富的食物，如动物血制品、动物肝脏、猪牛羊肉等，铁含量多，吸收率也高。另外，蛋类、菇类以及菠菜、豌豆、扁豆等，也是不错的选择。
常见食物含铁量：
干木耳：97.4毫克/100克，水发木耳：5.5毫克/100克
干枣：2.3毫克/100克，鲜枣：1.2毫克/100克
菠菜：2.9毫克/100克。
同时，还要多补充富含碘和维生素C的食物，如新鲜水果，以促进铁的吸收，提高御寒能力。
三、雄/雌激素降低
随着年龄增长，不论男女，体内的激素水平都会有所下降。
年轻的时候，体内激素的含量高，热量容易转化成脂肪储存在皮下，新陈代谢较慢，释放的热量较少，人也更容易保持体温。
但到了中老年人，体内激素水平下降，中枢功能异常，血液循环不好，更容易怕冷。
建议：女性需多补充富含雌激素的食物，如豆浆，男性不妨适当补充富含锌、维生素E、精氨酸的食物,如牡蛎、动物肝脏、瘦肉、鸡蛋、牛奶等。
综上所述，冬天怕冷，可能是因为疾病或者其他的原因，冷与免疫力之间并没有直接的关联，所以，大家也不用过于纠结。
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