有些朋友，在体检时发现血脂高了以后，通常首选饮食控制，也有部分患者需要在医生指导下服用降脂类药物。
要知道，人体60%~70%胆固醇来源于自身合成，仅有30%左右是来自于饮食。
炒菜用油过多：有人总觉得自己吃得清淡，但你去看他家的菜，被油糊满了，夹起菜来，都能滴出油来，这能叫清淡吗？
进食量过多：不少素食的能量是很高的，富含碳水化合物，比如：白米、白面、面包等，都是高升糖指数食物；
土豆、红薯、芋头、莲藕、山药等根茎类蔬菜，富含淀粉，同样需要少吃。
还有含糖饮料、零食等，热量也高，一不小心吃多了，也可能会转化成脂肪贮存。
摄入过多坚果类食物，不少坚果都是可以食用油的原材料，可见其脂肪含量之高，比如花生、瓜子、核桃等，如果摄入过量，也会导致能量超标。
如果你平日爱吃肉，又担心血脂高，不妨多选择鱼肉、兔肉，含胆固醇、饱和脂肪酸很少；
总胆固醇+低密度脂蛋白偏高：少吃肥肉、油腻食物、动物内脏以及高胆固醇食物如蟹黄、鱼子。
总胆固醇不高但甘油三酯偏高：少吃油腻食物、甜食、主食，控制体重。
高密度脂蛋白偏低：戒烟，加强运动，以便升高高密度脂蛋白。
长期吸烟却又喜欢喝茶的人，怎么样了？
年年体检，为什么还是查出癌症晚期？
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