来看看我的作业：队友给孩子买冰激凌我生气，我认为冰激凌吃了对女孩子身体不好，最好不要吃；队友起床不叠被子我嫌弃，我认为他邋遢不讲究；孩子出门收拾很久我生气，我认为过于注重外表，女孩子自然清新更好看；路上遇到乱挤乱插的车辆我郁闷，我认为开车就应该遵守交通规则等等。这一系列的情绪背后，是我希望别人按照我认为对的方式来生活，希望改变别人。
这是我的执着点，是我的模式，不找自己的问题，总希望别人来改变。原来我一直都在向外求！认为自己对，别人不对！
偶尔吃个冰淇凌怎么啦？动手叠一下被子能要多久呢？一分钟而已。女孩子爱美的年龄收拾一下不行吗？路上挤插的车说不定有着急的事儿呢！自己认为对的真的对吗？
像机器一样生活，我的生活越来越糟。船长给我的建议：在接下来的一周内，队友说什么都说：你说得对，都是我的错。
队友笑我每天坚持早起锻炼是在做样子，我微笑回答他：你说得对。队友起床还是不叠被子，多大点事，我来把被子叠好，一分钟而已。孩子在沙发上玩手机，一坐又是大半天不动，把《觉察之道》拿给她看，想让她学习静坐，她理都不理。我笑一下自己，都是我的错，淡定地拿起书自己去看。
我发现真的可以像船长说得那样：笑一笑，啥话都不说，微笑着走开了。
随着觉察和行为的改变，队友和孩子的态度也发生了很大的转变，我们的相处和谐了很多。当我有了觉察，接受一切的发生，我自在了。
【结语】
她直面恐惧，顺利登顶；放下掌控，淡定从容；舍去执着，自在轻松；温暖笑容，让我感动。一切尽在无言中，这种感觉与众不同。
最后，让我们一起来欣赏这首献给必经之路同学们的情歌。
（完）
谢谢
作者 | 栀子
图片 | 摄图网
编辑 | 阿利
有一位中年男同学，平时严肃，饱读诗书，一说话，道理都很深奥。进新手村纯属好奇。有一次读书会分享，他说：
“必经之路女同学多，平时分享都是生活中家长里短的小事，刚开始我都不屑于听。但是，我发现她们有一个最大的共同点打动了我，那就是每个人脸上的笑容都特别得开心灿烂。因为这个特点，我留了下来。今天，我用一句话分享我来新手村的改变：我已经会笑了，而且笑容越来越多了。”
如今，烦恼、焦虑困扰着每一个人。每一次发怒，都很正常，每一次指责，都很正当，但烦恼却从未远离。
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