【推荐语】
在情绪觉察里剥洋葱，给自己的心下刀子。分享起来看似轻松，其实这个过程需要莫大的勇气和决心。一旦看见，勇敢面对，绝不退缩，乃真勇士也！
之前就听很多人说过，上天空营的都是勇士，在情绪觉察里剥洋葱，要舍得剥自己，一层一层地剖析，看见自己的习气，挖出自己的执着，要舍得往自己心上下刀子，一刀一刀，执着脱落，智慧显现，这次我做到了！
我看着自己从以前那个光鲜亮丽，所谓善良的假荣立峰，剥出了一个傲慢，好为人师，嫉妒心强，恐惧焦虑，自我习气很重的真荣立峰。这个过程，真叫一个辛辣酸爽！
没上天空营学习觉察之前，我总觉得我是家里老大，理应照顾好父母兄弟姐妹。在亲戚朋友的认知里，我热心善良，能力强，他们有什么事也爱来问我的意见，和我商量。我从来都觉得既然别人信任和依赖我，我就得毫无保留，竭尽全力，而他们理所当然的要言听计从吧。所以，我丝毫没有意识到我竟然有傲慢，好为人师的习气。
有一次和妹妹通电话，说到村里打地基的事，我嘱咐她一定要再三确认村长的态度，听得出来她很反感我一直叨叨她。她说是早已经说好了的，不需要一直麻烦人家再次去强调这件事。
那一刻，我看到了自己的不悦，看到了我想要极力说服妹妹听我的建议，我甚至感觉脸都涨得发热发烫，心扑通扑通跳地很快。我马上用情绪觉察里学到的看盯挖改，盯着自己身体的感受，激动的心情才慢慢平缓下来。
一点小事，为什么我的反应如此激烈？情绪平复了以后，我深挖了这个情绪背后的执着点，挖到了我傲慢，好为人师的习气。我认为我的想法就是对的，别人都得听我的才行。《觉察之道》第六章[放下执着]里说：这是典型的霸王式心病。我们对他人好，他人必须无条件接受，不管对方是否需要，这样的爱就是一种操控。
意识到是我的问题后，及时地对妹妹表达了歉意，让她自己去做决定就好。
如果以前遇到这样的事情，我一定是打着为她好的幌子，极力说服到底，即使最后转变做法，也一定是通过压制自己头脑里的想法，把掌控感硬压下去。自己心里生气，憋闷，还认为是对方不领情，我没有错。
幸亏学了觉察，让我看清了自己的习气，彻底看见，彻底改变，心里如此轻松自在。
前段时间给父亲打电话，正是村里农忙时，父亲一个人在院子里拢苞米笼子，说母亲去山里和团队做慈善去了，听得出来父亲有点抱怨的情绪在。
我顿时就有点不开心了。母亲是个有信仰的人，我心想：修行人不是应该随顺众生吗？不是应该先把身边的人照顾好，事情处理好再去外边照顾其他人吗？怎么能每天只是做一堆功课，然后把秋收的父亲和家里的事情都扔下，先去外边做所谓的善事呢？
我前段时间还发语音，发截图资料，教母亲如何向内求，一定要修自己的心！她都忘记了吗？我很生气！烦躁！
我看着自己的生气和烦躁情绪，心跳加快，胸口憋闷。盯着自己的身体感受，瞬间看见了我的傲慢，我的好为人师！我用看到的、学到的来要求自己的母亲，让她向内求，而我自己呢？
看见自我习气的那一刻，我哈哈大笑！胸口的憋闷瞬间消失，原来我是这样一个我啊，能看见真好！看见了，我就自由了，不再跟着习气模式走。
马上给母亲发了个信息，嘱咐她注意安全，注意身体，同时看到母亲发到家庭群里的慈善公益视频，马上就在群里做了互动。同时，给父亲电话嘱咐他干活悠着点劲儿，别累着。我们周末过去帮忙干。
觉察，知道此刻的正在发生，不评判，不跟随。我挖到了好为人师的习气，做了此刻我应该做的事情：给母亲送去了祝福，给父亲送去了安慰。
这次学习情绪觉察后，虽然不是完美到所有情绪都能通过看盯挖改全部对治掉，但是发现自己的内心好像谦卑和柔软了很多。以前头脑爱编故事，现在也能及时发现编剧模式又要开启，及时打住了。
我有个合作伙伴，我负责销售，她负责装货发货。我距离发货仓库将近100公里，不是每天都去。
前段时间，我无意间发现她没有按照约定好的包装方式发货。我当时情绪就上来了，看见自己编剧精上身，内心戏开始上演：我不在的时候，她为什么自作主张？为什么不征求我的意见？毕竟以前她也曾经……。哇，那一刻抱怨，思他人过，头脑编故事，猜测怀疑，各种念头汇成一股沉甸甸的郁闷情绪压在心头。
看见自己的情绪，看见自我头脑爱编故事的习气，停！马上挖情绪背后的执著点：我认为伙伴要按照我的要求去做才是正确的，她的做法一定不如我。这里有评判，有我的傲慢心在做崇。再深挖：我担心因此伤害了我的渠道顾客，我怕因此赚不了钱，我的担心和恐惧背后，是我对金钱得失的执着。
那一刻，我放下对合作伙伴的评判，放下对金钱得失的执着，用大梅船长教我们的遇事发愿，真诚的为伙伴发愿和祝福，这件事对我再无挂碍。
觉察，知道此刻的正在发生，不评判，不跟随。在生活中修行，就这么简单！有情绪了就要向内求。敢于向自己的心上下刀子，坚定地挖自己内心的执着点。挖出自己固有的习气和模式。看得明白，挖得深刻，改得彻底。内心轻松自在，畅快淋漓。
天空训练营，是我人生中最重要的21天。让我看到了另一个世界的另一个自己。在生活中修行这条路，才刚刚开始。持续练习觉察，用自己所学，用自己微弱的光，去照亮其他一个又一个还被情绪困扰的人们。
【结语】
一旦有情绪，被烦恼困住。如果你愿意一层一层拨开自己的心，你会鼻酸，你会流泪，你会看见自己内心隐藏的种种执着。放下执着，回归自由自在，敏锐智慧的自己。来天空营，一起体会“剥洋葱”的辛辣酸爽！
（完）
编辑 | 阿利
【讲一个故事】
有一位中年男同学，平时严肃，饱读诗书，一说话，道理都很深奥。进新手村纯属好奇。有一次读书会分享，他说：
“必经之路女同学多，平时分享都是生活中家长里短的小事，刚开始我都不屑于听。但是，我发现她们有一个最大的共同点打动了我，那就是每个人脸上的笑容都特别得开心灿烂 ! 因为这个特点，我留了下来。今天，我用一句话分享我新手村毕业的改变：我已经会笑了，而且笑容越来越多了！”
【关于新手村】
如今，烦恼、焦虑困扰着每一个人。每一次发怒，都很正常，每一次指责，都很正当，但烦恼却从未远离。
新手村带你了解什么是生活中修行，带你“看见”，体验“自由”，看见，即自由。在轻松愉悦中修行，在焦头烂额中修行，在每一件事上修行!
新手村的志愿者们有一个共同的愿望：愿这个世界少一个被情绪控制的人！
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