秋日瑜伽季新玩法，新中式养生限定体验来了

秋季养生重在”收”，养生女孩都知道秋天是改变体质的黄金期，俗话说“春生夏长，秋收冬藏”，要知道从古到今，秋天都是养精蓄锐、调整养生的好时机！

老祖宗智慧不骗人，这种时候选择太极、八段锦、站桩等古法养生运动，既能帮助气血流通而不耗散，又能强身健体。即使是体质较弱、容易累，平时不爱剧烈运动的久坐打工人也能轻松练习。

加上秋天心情容易emo，因此BYMB为大家定制了一系列更适合东方体质的秋日养生大法，带你一起释放身心压力！

BYMB致力于发掘魔都更多的活动场地，不断探索，升级瑜伽新玩法。这个10月，我们量身定制了多场中式限定疗愈课，譬如很多明星潮人都在打卡的八段锦，快来跟着我们一起养出气血升升升的中式气血感美人！

古法站桩

站桩，源自于上古巫技，是对宇宙万物的链接。那么怎么站桩？白宸东老师将以现代人易于接受的语言和方式，层层揭开这一古老智慧神秘面纱，从时&空双重维度感受能量扩张，从身体开始 “觉知，自在”，到身心可以“控制、自主”。

授课场地：商船会馆

商船会馆位于黄浦区会馆街38号，始建于康熙五十四年(1715年)，是清代早期最大的同业会馆。

商船也就是沙船，也是上海市标中的一个重要元素。

康熙年间一批开辟航运商贸业务的船商们为了协调同业之间的关系汇聚在此，组建了商船会馆。历经三百余年时代变迁，商船会馆既承载着上海航运发展、经济活动及文化交流的厚重历史，也彰显了上海“海纳百川、追求卓越、开明睿智、大气谦和”的城市精神。

商船会馆经历了数次扩建和修缮，大殿和戏台始终保留了原有结构。其内双合式大殿气势恢宏，殿前戏台配以精美八角藻井，会馆正门仿若城门，门头大方砖上立体雕刻“商船会馆”四字，雄伟壮观。1959年，商船会馆被列入上海市第一批文物保护单位；1987年，被列为上海市级文物保护单位。

魂源养生八段锦

八段锦作为一种传统的中国健身气功，据传从宋代开始流传，由八个不同的动作组成，打起来犹如行云流水，体态优美。近年来也备受年轻一代的喜爱，很多女明星都有在练习！

这一次，老师将会在古色古香的地标与城中奢华酒店带来一系列课程，通过教授大家呼吸吐纳之法与优美的八段锦动作，从而调理身体的各个部位，增强体质，轻松打到神气活现。

从第一式双手托天理三焦、第二式左右开弓似射雕、第三式调理脾胃须单举、第四式五劳七伤往后瞧、第五式摇头摆尾去心火、第六式两手攀足固肾腰、第七式攒拳怒目增气力，到第八式背后七颠百病消，连续四场系列课程，带你基本学完八段锦！

授课场地：丰盛里·静安寺广场

丰盛里·静安寺广场作为丰盛里品牌下“精而美”的特色商业体，曾经历过两次全面焕新升级。在这一过程中，广场不仅完成了“硬件”的更新改造，更是实现了“软件”的同步提升。广场巧妙融入静安独特文化，讲述静安故事，做强静安特色，将区域人文历史、城市建筑以及高端商业有机融合。如今，丰盛里·静安寺广场已经成为了城市更新的又一典范，以其独特的魅力和活力，吸引着众多市民和游客前来打卡，进一步促进了静安区域的高质量发展。

授课场地：上海外滩悦榕庄

上海外滩悦榕庄坐落于北外滩，不仅环抱外滩风光，还能将陆家嘴金融贸易区，鳞次栉比的摩天高楼和天际江景尽收眼底。270°无遮挡全江景的露天酒吧TOPS，毗邻黄浦江畔，视野开阔，不仅能近距离饱览黄浦江及临江美景，也是都市人绝佳的放松场所，平时与友人来这里小酌聊天，生活压力瞬间就被抛诸脑后。

授课场地：上海大世界

大世界始建于1917年，至今已有 107年历史。作为上海的百年地标，大世界积淀了深厚的历史文化底蕴，同时也显示其时尚潮流，鲜活现代的一面。 如今的大世界，聚焦年轻人的生活方式。拥有20余个演艺新空间，提供音乐剧、话剧、脱口秀、音乐会，漫展等年轻人喜爱的各类演出。 

授课场地：上海璞麗酒店

璞麗酒店是沪上定位为“都会桃源”的奢华酒店，位于南京西路和延安中路之间， 从酒店可俯瞰静安公园的绿荫。有别于传统豪华酒店所提供的服务，璞麗酒店秉承让客人独享“雕琢奢华”的理念，将度假胜地的感觉巧妙地融入于当代都会空间中，形成低调奢华和内敛雅致的现代触感。 

茶瑜伽·秋收冬藏 系列工作坊

茶，人在草木间。瑜伽，连接与合一。茶瑜伽，透过一杯茶汤去体味真味，透过茶席而窥见天地秩序与平衡，在茶汤艺术中体悟可游可居的灵动。

这一次茶瑜伽·秋收冬藏工作坊活动，我们回归本源，展开生命的地图，通过真味、流动、连接、平衡、合一五场课程，结合茶艺连接一切有缘，带大家感受正念能量。

工作坊将持续于2024年11月2日到2025年1月5日的每个周末，每场仅供9个席位，每节课698元。现在报名首节课程【连接】更能享398元的优惠价格。

如果参与五场课程，完成完整的工作坊课程，BYMB会员特别福利即能获得【茶瑜伽·秋收冬藏】系列茶品与证书。（报名后需联系客服预约上课时间）

授课场地：瑜一空间

“瑜一”就是连接与合一，根植于自然悦性生活方式，是一个生活美学品牌。“瑜一”以茶为媒，以瑜伽为媒，从正念到一杯茶汤的艺术。探索“茶”，人在草木间的平衡，在自然天地间学习；体证“瑜伽”，一个精微的生命系统，于世间万物中升华。

瑜一空间选在了新华路369号，一所上海的老房子里，这个地方于1927年建成，将近百年。

除此之外，我们也携手各大奢华酒店和热门地标，量身定制了宠物瑜伽、铜锣冥想、美体普拉提、bit BARRE 美菲芭蕾等时下流行的瑜伽新玩法，向世界传达超有腔调的生活方式。

日落舒缓流瑜伽

本场课程，现场将点燃烛光，伴随着轻柔的光影，为您营造一个宁静、疗愈的氛围。在烛光的环绕下，您将进入一段以身体伸展为主的流畅练习。

在流畅的练习里，主要以伸展为主的动作连贯起来，可以达到身体舒展的状态，动作配合呼吸、一伸一展之间，由浅至深、阴阳结合，让你的体式练习流畅地完成，动作像行云流水，缓慢流畅。

授课场地：上海恒隆广场

上海恒隆广场以HOME TO LUXURY为定位，引领高端时尚潮流，是新一代高净值人群娱乐消闲的必到之所。项目位于上海市静安区知名的商业购物区——南京西路1266号，总楼面面积超过270,000平方米。

美体普拉提

美体普拉提是一种低冲击、高强度的全身锻炼方式，结合了核心肌群的强化、身体姿势的改善、肌肉的弹性和力量的提升，同时也注重提高身体意识和控制力。

在我们本场特别的活动中，蜡烛将被摆放在场地周围，营造出柔和的氛围，使参与者在锻炼的同时能够感受到心灵的平静与放松，进一步深化身体与心灵的连接。

授课场地：上海恒隆广场

上海恒隆广场以HOME TO LUXURY为定位，引领高端时尚潮流，是新一代高净值人群娱乐消闲的必到之所。项目位于上海市静安区知名的商业购物区——南京西路1266号，总楼面面积超过270,000平方米。

清晨舒缓流瑜伽+音钵疗愈

在流畅的练习里，主要以伸展为主的动作连贯起来，可以达到身体舒展的状态，动作配合呼吸、一伸一展之间，由浅至深、阴阳结合，让你的体式练习流畅地完成，动作像行云流水，缓慢流畅。

通过音钵发出的声音和共振来帮助人们放松身心、平衡能量、促进身体和心灵的自然愈合。音钵产生的声音有助于调整身体的频率和振动，对身体的细胞、器官以及能量中心产生积极影响，促进身体的能量流动和平衡。

课程结束后可以享用上海五角场凯悦酒店提供的精美茶歇，每一口都是对味蕾的温柔慰藉。

授课场地：上海五角场凯悦酒店

上海五角场凯悦酒店位于五角场商业中心区合生国际广场内。酒店享尽得天独厚的地理位置，紧邻地铁10号线，周边商业大厦林立，学府簇拥。

酒店设有别具一格的餐厅及酒吧。大堂吧提供诱人的西式小食以及各式咖啡茶饮。咖啡厅全天候供应丰富的中西式自助美食，同时宾客也可选择精致菜单中的国际零点佳肴。

酒店更设有优雅的室外沁亭和清幽的中庭花园，以及设施齐全的24小时健身中心和带有宽敞独立漩涡式按摩池的室内恒温游泳池，让每一位客人都能享受一站式的服务。

bfit BARRE 美菲芭

bfit BARRE是结合了芭蕾、普拉提和综合训练的健身课程。它以芭蕾舞蹈动作为基础，主要进行身体延展和肌力训练，能够精准地锻炼到核心肌群，帮助塑造更加精瘦紧实的身材。bfit BARRE课程通常不需要特殊的舞蹈技巧，适合各种健身水平的人士，包括那些平时没有运动习惯的人，作为培养运动习惯的第一步。

授课场地：BFC外滩金融中心 内露台

BFC外滩金融中心是一座位于外滩金融集聚带核心位置的全生态沉浸式商业地标。由英国传奇建筑事务所 Heatherwick Studio和Foster+Partners联合打造。

以时尚·艺术·设计为三大核心元素，业态丰富，涵盖办公、购物、餐饮、演出、艺术、酒店、健康管理等，并在不断延展中。

Ugly Sweater Yoga

在许多国家，特别是美国和加拿大，Ugly Sweater Party（丑毛衣派对）已经成为一种传统，而Ugly Sweater Yoga正是这种文化的延伸。穿上你夸张、搞笑的毛衣，参与一堂有趣的瑜伽课程吧！

瑜伽课结束后来一杯 CHAVIN ZÉRO 无酒精葡萄酒，在轻松愉悦的氛围中舒展身心，享受自由与惬意~

CHAVIN ZÉRO 创立于2010年，是一家专注于生产高品质无醇饮料的酒厂，在2020年被评为全法最佳无酒精葡萄酒生产商。无酒精葡萄酒在酒精发酵结束之后，通过脱醇工艺将酒精去除，留下葡萄酒的香气和口感。

素凯泰花园，坐落于南京西路城中腹地，在繁华闹市中的“出离之境”，兼具动静之美，是都市中完美的避世之所。如城中绿洲一般，处处流露出融入自然的和谐气息，为街区点亮活力，增添一份绿意。城市总是喧嚣而忙碌，踏入素凯泰花园，放慢脚步，感受这片静谧且充满灵感的自然之地。园中的每一株植物都经过精挑细选，还原东南亚热带风情。

罗技人体工学

职场三好疗愈之旅

WELLBEING，是一种平衡的概念，可以是身体的舒适和健康，可以是心里的稳定和乐观，也可以是工作环境中的和谐和融入。我们在呼吁WELLBEING的时候，其实是倡导在各方面“好好好” 的状态中，追求工作和生活的有效平衡。

而罗技所定义和传递的WELLBEING，是在工作与生活中找到舒适平衡的状态，拥有“好姿态、 好心态、 好状态”的三好体验， 顺其自然做得更好。

罗技旨在探索以人为本并以科学为驱动力的巧妙结合，打造ERGO系列等人体工学键鼠产品，将健康带入工作空间，帮助人们在办公后感觉更好，并开展罗技职场三好月传递“塑造好姿态、保持好心态、拥抱好状态”罗技三好理念。

此次罗技ERGO三好疗愈之旅通过阴瑜伽&颂钵给三好青年们带来一次深度的疗愈，在忙碌工作中放松疲惫身体，在重重压力缓解焦虑的心情，一起塑造好姿态、保持好心态、拥抱好状态。

阴瑜伽是一种慢节奏的瑜伽形式，它以缓和的动作和深度的伸展为特点。颂钵疗愈是一种古老的疗愈方法，通过敲击或摩擦颂钵产生的声音振动引起人体的共振，通过两者结合促进大家的深层放松。

授课场地：J CREATE 咖啡馆

J CREATE 咖啡馆是开在露营基地里的城市露营风咖啡馆，现代工业风的超大庭院、充满露营气息的一楼、北欧风满满的二楼，如此混搭又如此和谐的设计，深受社会各界人士的认可和喜爱。这里不仅是一个放松空间，更是以绿植为纽带，引自然入室，让来到这里的大家亲近自然，感受美好。