Ashtanga是一种古老的瑜伽体系
作为瑜伽严格的练习流派
它分为初级、中级、高级3种级别，共6个序列
而练了阿汤的人，都会越练越上瘾
BYMB特邀阿汤二级授权老师Ethan老师开设一期工作坊
在这个工作坊中，Ethan老师将带领你
解锁阿斯汤伽中级系列的能量通道
让灵魂活出真实的生命
Ashtanga是一种古老瑜伽体系，以严谨、科学著称，非常具有挑战性。阿斯汤伽的练习如同缓缓流动的溪流，初学者如同有棱有角的石头，他们将阿斯汤加融入进日常生活中，像流水一样每日流淌过僵硬的身体。长此以往，身体就慢慢变精雕细琢，如同鹅卵石一样光滑圆润。
作为瑜伽严格的练习流派，它分为初级、中级、高级3种级别、共6个序列，每种级别的动作编排是固定不变的，但都以拜日式A和B开始（5遍A+5遍B），中间有大量的体位法和体位法之间的串联组成，最后以倒立和休息术作为结束。
BYMB特别邀请了KPJAYI二级授权老师Ethan Ward，他是一位忠实的阿斯汤伽习练者和教授者，日常的练习很快使他对他自我的精神意识有了更深刻的了解，这趋势他去了印度南部一个美丽的小镇，在那里和来自世界各地的练习者一起练习，每年都会去到印度Sharath Jois学习瑜伽。
后续获得Sharath Jois授权，使Ethan有机会在KPJAYI Shala成为Sharathji的助教。Ethan在那里度过了大部分的成长时光，这是他为阿斯汤加做出贡献并可以分享这种练习方式是他的最大荣幸。在这次工作坊中，Ethan老师将分享自己多年经验，引导每一位学生精确而完整的经验Astanga瑜伽中级序列的魅力。
阿斯汤伽的2序列，也被称为"中级系列"(Intermediate Series)或"Nadi Shodhana",主要关注于清理和净化体内的能量通道(Nadis)。在梵文中，Nadi Shodhana，意为神经净化。它意味着:更深的屈曲和脊柱扭转。通过刺激沿脊柱轴线的关键神经，来作用于副交感神经系统。
初级和阿斯汤伽中级序列，最初是一个序列，因此，最初这些序列之间并没有明确的分界。
并不是说一个序列比下一个更难，而是它们只是不同的体式，每个体式都有其独特的要求，并传递一种独特的能量。
此外，一个序列可以平衡和补充另一个序列。对于何时开始中级系列训练，并没有确切的答案。这取决于个人对练习的投入程度-一个人的稳定性以及身体条件。(为了最好的练习效果，能够做到从轮式中站起来，有这个能力，就可以作为二序列的起点) 这些体式的练习强度很大，在练习中面临的挑战也很多，Ethan老师作为二级授权老师，他的练习与教学经验，可以完整分享给你。
Ethan Ward 老师来自南非，很早便接触到了Ashtanga Yoga，也很快便去到了印度Mysore，开始跟随上师R.Sharath Jois学习。他持续每年回到学院学习，游历了很多国家，并在世界各地分享他的Ashtanga教学。在此次工作坊中，Ethan老师将带你解锁阿汤高难度体式，关于后穿体位，深度后弯等练习要点。
授课导师
Ethan Ward
R. Sharath Jois 弟子
KPJAYI学院阿斯汤伽二级授权老师
迪拜Mysore Dubai练习教室创始人
旅居游历多国虔诚的阿汤练习者
Ethan 是阿斯汤伽瑜伽的忠实学生和教师。这种日常练习汇集了他一生对优化人体功能的探索。对自己精神道路的深入认识迅速将他引领到印度南部一个多彩而混乱的城市，在那里，他将成为每年从全球各个角落赶来向R.Sharath Jois学习瑜伽的成千上万虔诚练习者中的一员。获得老师的授权，将这一方法传授给他是一件非常幸运的事情，这也让 Ethan有机会在Sharathji位于Mysore的瑜伽馆里协助他的工作。
Ethan曾在世界各地旅行，并在一些瑜伽中心授课。自2013年以来，Ethan每年都会回到印度，在老师的指导下练习并协助教学。Ethan已在巴厘岛、迪拜和开普敦开设了专门的长期Mysore课程，带着一颗真诚和奉献的心，分享这种精准如同 Mysore本地教学的瑜伽实践方式。他还在迪拜开设了一间瑜伽Shala，他非常高兴能为很多热爱阿斯汤伽的人创办了一个充满活力的瑜伽社群。
授课时间
7月16-18日
授课地点
上海浦东滨江喜来登酒店
上海浦东滨江喜来登酒店坐落于上海中心区域陆家嘴商业区与金桥地区交接处——浦东滨江，毗邻杨浦大桥，交通便捷，至陆家嘴及外滩只需8分钟，距离人民广场15分钟，距新国际博览中心7公里，距浦东国际机场30公里。
酒店集住宿、餐饮、会议、及休闲娱乐为一体。酒店拥有562间温馨舒适的客房及套房，其中大床315间，双床247间。精美的装饰与现代风情融为一体，亦雅致亦时尚。高级房充满摩登格调，宽敞明亮，优质的床品和完善设施助宾客养精蓄锐。所有客房均配备落地窗，自然采光充足，其中80%客房可直见黄浦江旖旎江景风光。套房面积100-130平方米，可满足大空间需求或家庭客人的入住需求。
酒店拥有璟·全日制餐厅、尚荣府中餐厅及&More大堂吧。宾客可选新鲜美味的自助餐，丰富的特色中式菜单，餐厅美食灵感来自于世界各地的主要商业城市。餐厅装饰现代时尚、线条简洁明晰，是一个可供宾客友好互动、欢快聚会的休闲场所。酒店拥有会议面积2,005平米，其中有2个大宴会厅，分别是723平米和650平米，一个小宴会厅248平米。设有3个不同规格的多功能厅，可以满足不同活动需求。2024年6月30日，酒店刚刚度过了1周年生日。未来酒店将继续秉持喜来登品牌服务的理念，深耕本地来打造一个世界汇聚之所。
授课地点
上海北外滩金辉索菲特酒店
作为索菲特品牌旗舰酒店，上海北外滩金辉索菲特酒店带着与⽣俱来的时尚与艺术⽓息。设计师将城市绿洲概念、海派文化，以流畅的线条与色彩饱满的艺术品完美结合，在细节处将法式浪漫和充满呼吸感的空间特点展现的淋漓尽致。位于上海北外滩核心地段的文化地标酒店将引人向往的法式浪漫风情、东方摩登繁华淋漓展现，为国际都会再添奢尚璀璨新星。
酒店的8-28层共设有 315 间奢华典雅的客房及套房。空间配色大胆运用青绿、明黄等中国潮色搭配艺术线雕图案，复刻上海黄金年代的海派时髦气质。艺术家们精心设计的创新元素与精致的客房用品相辅相成，令酒店的公共空间大放异彩。以建筑精神的挺拔向上，呼应北外滩卓越理想，将十里洋场的上海外滩及恢弘天际线美景尽收眼底。
金辉集团秉持绿色环保建设理念，以尊重土地人文及有机介入的原则，注重文脉，也注重未来。聚集全球顶尖设计师和合作伙伴，将可持续发展和综合更新注入上海北外滩金辉索菲特酒店，在城市不断迭变的发展进程中，打造深刻镌印文化内涵的经典之作，成为城市历久弥新的新地标。
2024年7月16日
18:00 - 20:00
课程主题
初级&中级口令课讲解和练习
瑜伽名师：Ethan Ward
地点
上海北外滩金辉索菲特酒店
（上海市虹口区溧阳路601号 ）
单场工作坊价格
188元/人
2024年7月17 日
8:00 - 11:00
课程主题
手臂平衡、过渡和
头后腿的讲解和练习
瑜伽名师：Ethan Ward
地点
上海浦东滨江喜来登酒店
（上海浦东新区浦东大道2288号）
单场工作坊价格
488元/人
2024年7月18日
8:00 - 11:00
课程主题
中级系列后弯的讲解和练习
瑜伽名师
Ethan Ward
地点
上海浦东滨江喜来登酒店
（上海浦东新区浦东大道2288号）
单场工作坊价格
488元/人
两场工作坊价格
888元/人
详情咨询客服
二维码
点击视频
点击阅读原文，跟名师一起习练阿斯汤加！
