3场高奢泳池瑜伽限定返场，露台瑜伽季超多玩法持续上演

漂浮音疗&昆达尼里瑜伽

 一场在蔚蓝水面放松的漂浮音疗，利用水的浮力减少身体的重量感，从而达到身心放松的效果。结合音疗，即使用特定频率和声音来引导冥想者进入更深层次的放松状态，促进身心健康。

楼高60层的上海明天广场JW万豪酒店位于上海浦西繁华都市中心，为宾客提供丰富多彩的居停体验。 无论是38层的空中大堂还是333间客房的任意一间, 都可在辽阔视野中感受上海的迷人景致，而置身于景观健身房与室内外阳光露池，也能轻松开启焕活时刻。

水中瑜伽

由Akasa空空老师带领的水中瑜伽，是一种结合了瑜伽和水中运动的新型健身方式。它利用水的浮力、阻力和压力，以及水的按摩效果，来进行一系列瑜伽动作。课程结束后还有一小时轻食自助的茶歇，与你开启愉快的早晨时光。

授课场地：上海兴国宾馆丽笙精选泳池

上海兴国宾馆拥有七万平方米的大花园，如“市内桃源”隐秘于繁华的魔都中。游泳池区域光线充足，透过玻璃可以看到蓝天白云和自然绿化交相辉映，让宾客在酣畅淋漓运动的同时，还能感受大自然的清新舒适。

水中瑜伽&漂浮冥想

由Josephine老师和Julia老师带领的水中瑜伽&漂浮冥想，既能帮助练习者伸展肌肉、减少关节疼痛，还能提高身体平衡性。 从而达到身心放松的效果。结合音疗，即使用特定频率和声音来引导冥想者进入更深层次的放松状态，促进身心健康。

授课场地：上海兴国宾馆丽笙精选泳池

上海兴国宾馆拥有七万平方米的大花园，如“市内桃源”隐秘于繁华的魔都中。游泳池区域光线充足，透过玻璃可以看到蓝天白云和自然绿化交相辉映，让宾客在酣畅淋漓运动的同时，还能感受大自然的清新舒适。

过去三个月里，BYMB第9届2024露台瑜伽季奉上了多场瑜伽盛宴，与大家解锁了各种新场地与新玩法，掀起热话无数。在接下来的一个月，从东方瑜伽疗愈日、魔都矩阵限定到各种精彩活动持续上演，邀你一起展开新一轮都市运动热潮！

东方瑜伽疗愈日Day 1

东方女性定制疗愈瑜伽&铜锣冥想

此次东方疗愈日，BYMB策划了一系列特别的疗愈课程，大家能在大自然的能量场中舒展身心的同时，感受到内外的阴阳平衡，使我们在练习中达到全面的身心合一，领悟到身体与灵魂的内在链接。

直击东郊宾馆春日瑜伽节

这场东方女性定制疗愈结合当下女性身心疗愈需求，融合东方智慧和功能性动觉瑜伽，Elisa将会定制适合东方女性的疗愈瑜伽，以流动伸展唤醒身心的内在力与柔。铜锣一直被视为极佳的声音疗愈和转化身心之器。Irina老师将会以铜锣为器，唤醒你的内在力量。

授课场地：上海东郊宾馆

届时，东郊宾馆的美丽湖边大草坪和高贵典雅的宴会厅将摇身一变，成为瑜伽人的欢聚场。户外瑜伽和室内瑜伽同时展开，两大场、全天候的瑜伽盛宴！相信所有的瑜伽人都能找到自己的灵魂栖息地，尽情挥洒汗水，放肆快乐。

东方瑜伽疗愈日Day 2

瑜伽哲学&舞动音疗

在东方瑜伽疗愈日的第二天，我们则带来了瑜伽哲学、永恒之爱·科尔坦音乐会、古典印度舞表演、DJ五元素舞动疗愈等结合了音乐、舞蹈和疗愈元素的活动，为我们的心灵做一个彻底地净化！

「瑜伽哲学」最初是在1988年Poornima大师的吉祥时刻献给敬爱的瑜伽大师沙吉难陀大师的。瑜伽认为万物的最高本体是梵，是整个宇宙中的一种意识或能量，微妙，强大，普遍，超越时空。而Ganesh老师将会带大家追本溯源，探索瑜伽的真知关于那些奥义书，瑜伽经和梵歌，学习与瑜伽紧密相连的学科，如吠陀占星、阿育吠陀、梵咒唱诵等。

库奇普迪是印度古典舞蹈的瑰宝之一，起源于印度南部的安得拉邦。这种舞蹈形式融合了戏剧、音乐和舞蹈，以其优雅的动作和丰富的表情闻名于世。这种舞蹈形式不仅仅是一种艺术，更是一种冥想，带来极大的宁静和平和。让我们一起欣赏 Soniya 的心灵之舞，感受库奇普迪艺术的独特魅力，领略其中的深邃与美好。

DJ五元素舞动疗愈则通过音乐和舞蹈的力量促进参与者的身心健康。使用多种音乐风格和声音效果引导参与者进行自由舞动，以此来释放情绪、减轻压力、提升能量水平，并促进身心的和谐。

搏击瑜伽

搏击瑜伽是一种融合了传统瑜伽元素和拳击运动技巧的健身课程，它旨在通过结合瑜伽的柔韧性、平衡性和拳击的爆发力、速度感，为练习者提供一种全新的锻炼体验。

授课场地：BFC外滩金融中心

BFC外滩金融中心是一座位于外滩金融集聚带核心位置的全生态沉浸式商业地标。由英国传奇建筑事务所Heatherwick Studio和Foster + Partners联合打造，以时尚·艺术·设计为三大核心元素，业态丰富，涵盖办公、购物、餐饮、演出、艺术、酒店、健康管理等，并在不断延展中。

在美好的夏末，BYMB带来一场梧桐区骑行之旅，还可以带上你的狗狗，从安西路出发，经过新华路、华山路、湖南路、永福路等，沿途一边欣赏城市风景，一边感受微风，期间还有Akasa 空空老师带领的草坪冥想，让你身心放松获得平静！

骑行使用的自行车，则是由生活方式品牌 Brook & Breeze提供。作为一家总部位于上海的品牌，它旨在将骑自行车作为世界出行的首选方式。自2013年以来，他们由来自中国、美国和南非的国际友人设计、生产和零售城市自行车。它是上海市多元繁华文化中，不可或缺的一个独立设计自行车品牌。

授课场地：永福里

永福里位于上海市徐汇区永福路125号，独具海派文艺风情的衡山路-复兴路历史风貌保护区内，作为城市更新项目，将花园洋房建筑群改造翻新，为永福路注入新的生命力。

Barre训练

由Christine Fang老师带领的Barre，不但以芭蕾舞蹈动作为基础，进行身体延展和肌力训练，精准地锻炼到核心肌群，帮助塑造更加精瘦紧实的身材，还会在欢快的音乐中进行，结合有氧运动和力量训练，促进出汗和脂肪燃烧。

授课场地：上海前滩31雅辰酒店

上海前滩31雅辰酒店坐落于繁华热闹的前滩核心地块，酒店由屡获殊荣的如恩设计研究室操刀，将美学、艺文与绿色自然联结，以摩登经典为概念，将上海特有的美感和人文气质融入酒店设计。低调奢华的设计风格，从酒店的元素和细节出发，向传统艺术及现代本土文化表达敬意。

日落舒缓流瑜伽

在落日余晖中感受舒缓流瑜伽，身体自然的流动配上呼吸法，使身体内外的能量与气息顺畅流动，心由浅至深地打开。课程通过系统的呼吸法，意识的专注力和丰富体式，启动身体各大经络层，促进气血和新陈代谢变。

授课场地：上海苏宁宝丽嘉酒店

作为久负盛名的拉斯维加斯宝丽嘉的姐妹酒店，上海苏宁宝丽嘉酒店座落于北外滩苏州河畔，毗邻历史悠久的外白渡桥，坐拥陆家嘴天际线全景及外滩沿岸旖旎风光，将宝丽嘉至悦奢华的品牌精髓完美呈现。

荧光瑜伽

超酷炫的荧光瑜伽来了！涂上荧光涂料，佩戴荧光饰品，在夜幕下随着音乐的节奏，让瑜伽动作展现出绚丽的视觉效果~

燃脂流瑜伽

跟随 Corinne 老师一起感受身体动作的流动与呼吸法的配合吧！课程通过系统的呼吸法，意识的专注力，体式中的站姿，坐姿，后弯和手臂平衡，倒立等丰富的内容启动身体各大经络层，也促使气血和新陈代谢变的更好，专注练习，探寻身体的潜能和内心的喜悦。

魔都矩阵限定尊巴Zumba

尊巴Zumba的设计巧妙地融合了桑巴、恰恰、萨尔萨、雷鬼、弗拉门戈和探戈等多种南美舞蹈，新奇有趣，氛围欢乐，动作简单好看，老师将带领我们在欢乐的音乐中，一边暴汗燃脂，一边增强肌肉力量，同时还能改善体态，提升自信心，是一种既能锻炼身体又能愉悦心灵的运动方式！

授课场地：魔都矩阵

魔都矩阵位于国家AAAA级景区北外滩国客中心内，直面绝佳浦江景色。顶层魔天岛360°观景平台，临江16米的高空观景制高点，尽赏陆家嘴城市天际线和外滩建筑博览群景色。