在莫干山的传奇古堡，开启惊艳初秋的疗愈之旅

10月开始的莫干山

将成为江浙沪秋日限定后花园

秋风袭袭，树叶开始泛黄

仿佛整个山脉都在开始准备盛装迎接秋日的到来

此时的莫干山，也正是静修的好时候

BYMB抓住了这个时机，和国内顶尖度假品牌裸心

共同给大家呈现了一场圆满的高奢旅修体验

解锁秋日裸心之旅

在这场旅修中，我们前往了莫干山巅的威廉古堡

还有山谷竹海间的秘境裸心谷

跟着Dr.Sujeet和陆媛两位名师

体验前所未有的阿育吠陀冥想和五元素疗愈

一起沐浴在金色阳光中，静心聆听风的呢喃

感受大自然的恩赐

接着让我们一起更详细的回顾这场旅修的精彩时刻！

十月的莫干山，繁花散尽，绿叶渐退，金桂飘香，秋意缠绵，此刻的山间美景与秋季格外的搭，我们也更容易感受到自然界的韵律与节奏。所以BYMB在10月末，便带着会员们一起前往这个秋日山野修身养性。呼吸一口秋日的香甜，用大自然的柔和节奏抚慰心灵，欣赏生命在这个季节的深邃和宁静。

这趟旅程中，我们前往了莫干山两个目的地，来自国内顶尖度假品牌裸心旗下的裸心堡和裸心谷，会员们这次也可以根据自己的喜好随意入住其中一家度假村，这也是一次难得的体验。

第一天下午，我们在裸心堡集合，进行了简单的开营仪式后，便跟随陆媛老师，用五元素瑜伽清洁法Bhuta Shuddhi 之风元素净化疗愈，站在山巅，用瑜伽的姿态感受着微风轻抚，一场舒缓的旅程就此开启。

这次的旅修也是前所未有的，邀请了两位导师一起给我们授课，我们也将体验国内首个阿育吠陀瑜伽，由医学博士和印度瑜伽名师Dr. Sujeet以阿育吠陀的智慧为指引，带我们开启一段身心清理/净化之旅。还有资深老师陆媛，带领我们进行五元素的习练，每个元素将为我们带来独特的疗愈体验。

五元素瑜伽-风元素净化练习

我们的第一场练习，是阿育吠陀瑜伽中的“风”，它是我们生命的动力和来源，代表着心跳和呼吸。当风元素平衡时，我们是接纳的，开放的。身体的气脉也是流通的。

裸心堡的露台，是俯瞰莫干山的最佳地，周围群山环绕，微风瑟瑟，很是舒适。我们便在这里跟着陆媛老师练习风元素主题瑜伽，通过流畅的体式和呼吸练习通过流畅的体式和呼吸练习，帮助意识拓展和身体净化。

五元素瑜伽-水元素净化

结束了风元素的练习后，我们换上泳衣，来到城堡的悬崖恒温泳池，进行30分钟的水中瑜伽。水元素有着清澈干净、柔美、灵动、流淌的品质，也是我们宏观和微观宇宙中重要的元素之一。有了水元素，我们的身心都会充满流动与弹性：我们身体的堵塞、僵硬，以及思想的僵化与执着心，都会随着水元素的习练得到冲刷，它是十分滋养生命的元素。

这场水中瑜伽，是一种结合了瑜伽和水中运动的新型健身方式。它利用水的浮力、阻力和压力，以及水的按摩效果，来进行一系列瑜伽动作。

陆媛老师引导我们通过水中瑜伽塑造优美线条，每一个提示仿佛都在唤醒身体的潜能，将疲惫轻柔释放，让我们在运动与放松间找到最自然的平衡。

七脉轮阿育吠陀冥想-土元素净化

夜幕低垂，我们听着蝉鸣鸟叫，躺在城堡的草坪上，周围是广阔的天地，跟着Dr. Sujeet老师，练起了土元素主题脉轮冥想，秉持赤子之心，恭敬天地万物谦卑得向大地母亲学习。

土元素既代表实体的土壤、大地，也代表着一切扎根的力量，练习土元素的平衡让我们更扎根、不会随风飘走，但也不沉滞怠惰。

五元素清洁法&音疗冥想-空元素净化1

空元素以不一样的质地存在着。如果一个房间里摆放着许多的实体物质，那么除了这些我们人类维度认知的“实体”以外的自然是“空”。

所以夜晚，我们在裸心堡的室内，开启了音钵疗愈，音钵的悠远音色将我们引至了深度冥想状态，身体逐渐调至静音，身体的空元素也被激活，帮我们更好的建立起内在的空间，搭起内外连接的桥梁，更轻盈的行走世间。

五元素清晨瑜伽-火元素净化

第一天在裸心堡的练习让我们的身体变得更加轻盈，晚上大家睡上了美美的一觉，第二天都变得格外有活力。在一大清早，我们便来到了裸心谷，由陆媛老师带领，在裸心谷的大草坪上开始了火元素的练习。

火元素与光明、热量相关，平衡火元素能让我们气血充盈、能量提升、充满行动力。清晨7点半，初升的阳光如约而至，我们跟随太阳的脚步舒展身体打开身心，以拜日式进行瑜伽，用舒缓流畅的体式流动和呼吸，来唤醒我们的身体和大脑，迎接活力满满的一整天。

山林徒步

早餐过后，BYMB安排了一场山林徒步，带着大家走两三公里两边都是绿竹的山间小径，融合在这绿色世界里。大家一起安静地散步，听流水潺潺，汲取秋日散发的自然能量，不知不觉就度过了一个充实圆满的早晨。

漂浮音疗冥想

这场旅修中，我们还进行了大家都很喜欢的漂浮冥想。大家在裸心谷的户外泳池集合，在老师的带领下躺上漂浮垫，闭上眼睛随波逐流感受水流动带来的未知体验。漂浮音疗的过程中下起了蒙蒙细雨，但正是这份自然的连接，为大家创造了从未有过的奇妙感受。

配合着老师音疗的振动，感受水流不争、无为和安静的气息，安抚着自己的思绪，放松紧绷的肌肉，静静感受水的力量，醒来后浑身压力已全然消散，这种感觉太美妙了！

竹艺编制

除了瑜伽课程的安排，BYMB还给会员们带来了一堂竹艺编制的手工课堂。在专业老师的的指导下，会员们分别给自己的“瑜伽小人”编织着不同的服饰装扮，每个人的作品都是独一无二，给这次行程留下了独属于自己的纪念品。

课堂中，大家的协作还增进了彼此的交流和感情，对于竹编手工艺也有了更深刻的了解。

五元素清洁法&音疗冥想-空元素净化2

第二天夜晚，我们在裸心谷的室内，继续进行空元素主题音疗冥想，以钵调频，以音愈心，此刻万籁俱寂，耳旁只留下空灵的乐曲和自己的呼吸声，此时的冥想仿佛洗涤了世间的烦闷与忧愁，感受灵魂深处的节奏和共鸣。我们也将通过这场冥想，结束充实的一天。

地水火风空五元素清晨瑜伽

第三天我们也即将结束这场旅修，在清晨，我们置身于裸心谷竹林间，进行最后的五元素结合的瑜伽练习。

陆媛老师指导我们做一些呼吸法激活内在的气息能量，再配合呼吸做瑜伽体式练习，通过呼吸体式配合深度连接自己的身体、感知身体，从而控制调和身心，达到身心灵的完美合一。

大自然送别会

午餐过后，我们在裸心谷的露天剧场进行了一场大自然送别会。伴随着阳光、微风、竹林，这场旅修落下帷幕。

沐浴过同一片阳光，谱写过友谊的篇章，多少回忆存于心上，我们在大自然的环境中通过非常有仪式感的结营冥想打开身心重新启航。大家将自己的心结写在纸上随着火元素的升腾，一切烦恼化之灰烬，并通过水元素的净化彻底随风而去，放下烦恼，心存感恩，正面生活。还互相赠予老师和学员玫瑰花束。用这样的仪式感，与会员们一起拥抱未来清风与波浪，共同奔赴下一场旅程。

这次的旅修还给会员们安排了裸心旗下两家不同度假村的住宿。一个是屹立在莫干山巅的百年古堡裸心堡，坐拥山巅壮阔美景，加上自身的历史底蕴，让这座城堡拥有着无法复刻的传奇光辉。

站在城堡之上，真的有种闯入威廉古堡的不真实感，随意找个角落都能拍出仿若欧洲油画般的场景。室内设计风格是盛行于20世纪30年代的Art Deco装饰派艺术，摩登优雅、温柔感性。挑高数十米的中庭让人震撼，中庭的历史长廊也是必去打卡点，百年历史都沉睡在这里，等着你来挖掘。

位于山腰的田园小居是我们这次入住的房型，周围被山景和绿色森林环抱。外观灵感来自于自纯朴的当地农舍和谷仓，室内设计则是明亮精致的现代风格，让人沉浸山林，放下疲惫。

餐厅环境也让你有融入自然的感觉，270°透明落地窗设计的招牌餐厅-裸心味，层峦叠翠尽收眼底，一望无际的群山彷佛触手可及。第一天晚上的餐食就准备在这里，大家围坐在一起，品尝着当地特色的有机食材做出的健康美味。

另一个度假村便是藏于莫干山绿谷间的裸心谷，它是中国第一家获得绿色建筑国际奖项LEED最高荣誉铂金认证的高级度假村。占据了两座山头，坐拥绿谷竹海美景，是焕发活力和心灵平静的圣地。

裸心谷共有121间客房，其中30栋是独立树顶别墅，以凌空之姿俯瞰山谷，面朝群山的阳台可360°将森林美景尽收眼底。还有40座山野夯土小屋，坐落在湖泊溪流之上，有着宁静而浪漫的氛围感。

我们在这享受了一顿丰盛的巴厘岛风情主题午餐和晚餐，各式精致料理和热带水果勾动食欲。

大家随意坐在室内外享用着美食，赏着山谷间的美景谈天说地，这是一场视觉、味觉与情感的盛宴，让人难以忘怀。

裸心谷也是国内率先推出骑马项目的度假村，设计了完整的林间骑行道，我们在练习瑜伽之余，还去了旁边的马场感受了一下驰骋于天地间的快感，这是一场刺激又惊喜的体验。

这一场裸心瑜伽之旅注定是一场美满又有特色的体验，大家一起在初秋的莫干山尽情森呼吸，用瑜伽的方式举办了一场“山间秋日盛典”，沉浸其中，享受着无拘束的秋日美好时刻。我们也期待为会员们带来更多精彩的旅修体验。