摆脱夏日焦躁，来一场超沉浸式疗愈原声雅集音乐会

为了让瑜伽爱好者有更好的活动体验，BYMB这次特别定制了超划算的露台瑜伽季Terrace Pass限定卡，3大卡种随心参与BYMB露台季的指定课程，再不用反复多次购买单课程啦。

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3大卡样，60+场瑜伽活动随心选择

卡1：露台季限定畅享通卡

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包含丰富的顶级酒店泳池瑜伽、水中瑜伽、瑜伽早午餐、瑜伽下午茶 以及瑜伽跨界更多不同lifestyle体验课程。

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7-8月部分课程导览

《伸展》心灵与声音的深度共鸣 

超沉浸式疗愈原声雅集音乐会

整场演出为沉浸式音乐融合芳香气味疗愈，结合民族世界音乐与即兴舞者的艺术媒介，以及在独有的艺术空间内呈现给观众以多维度的立体感受。

授课场地：The One Chi Space艺术空间

这是一次完全打开身心的旅程，超沉浸式疗愈序引结合原生态音乐的质感,在听觉、视觉、嗅觉的多维度呈现中，以音乐频率为主线引领我们的内心，回归最真实的状态，在不断递增变化的律动中,伴随着即兴舞者的深层演绎，带给我们与自我的轻盈对话,在身心的逐渐舒展中，重拾我们与宇宙、自我之间的连接。

自由舞动

Mana

在自由的场域中，放开对身体的禁锢和束缚，解放身心解放自己，回归孩子般的快乐，让舞动成为身体当下无谓丑美的自由玩耍。回归真实的自己，让身心敞开接收天地间纯然的爱。

授课场地：上海外滩花间堂·愉园

上海外滩花间堂·愉园，是华住集团旗下高端酒店品牌花间堂在上海的第一家城市酒店。前身是建于二十世纪下半叶的上海外滩商厦，设计师以豫园为蓝本，用黄铜质感金属元素串起海派低调的美学品味，汇融上海外滩百年文化历史，呈现上海别样摩登魅力。酒店以花卉串联起整个旅居体验，让旅人在繁华的城市中心，尽览一线外滩江景与灯火璀璨，是一处舒适、放松、欢乐的城中桃花源。

水中瑜伽&呼吸冥想

Akasa 空空

水中瑜伽是一种结合了瑜伽和水中运动的新型健身方式。它利用水的浮力、阻力和压力，以及水的按摩效果，来进行一系列瑜伽动作。水中瑜伽不仅可以帮助练习者伸展肌肉、减少关节疼痛，还能提高身体平衡性。

授课场地：上海万达瑞华酒店

无敌江畔景致，浓厚艺术氛围，齿颊生香的风味烟火气，在这曾是远东最大的码头，十六铺码头的笙歌鼎沸中，坐落着一家闹中取静的Art Deco风格酒店，采陆家嘴之绝美天际线，藏外滩岁月故事。

燃脂流瑜伽

吉艳丽Cornine

课程通过系统的呼吸法，意识的专注力，体式中的站姿，坐姿，后弯和手臂平衡，倒立等丰富的内容激活身体各大经络层，也促使气血和新陈代谢变的更好，专注练习，探寻身体的潜能和内心的喜悦。

授课场地：PLAYGOLF CLUB

PLAYGOLF CLUB 是坐落于上海五角场商圈占地80000m²高尔夫练习场，拥有240个黑科技自动上球打位、44间多规格包房、14个真草打位以及1400米²真草切推果岭区。

始于高尔夫，不止高尔夫。拥有专业教练团队及星级餐饮配备的PLAYGOLF，是为所有喜欢高尔夫和社交娱乐的朋友们精心打造的集休闲、娱乐、专业、美食于一体的一站式玩乐空间，更是城市中央享受户外、以球汇友的不二选择。

本课程结合了伸展性、力量性、柔韧性、耐力、平衡性和专注力的全面练习。在清晨进行流瑜伽练习，可以帮助唤醒身体，提高精神集中力，有助于塑造身体线条，增强肌肉力量，改善体态，以及缓解压力和疲劳。

课程结束后，本活动赠送价值300元/人的brunch套餐助你恢复元气哦。

授课场地：伯衡55

这节课，会练习到体式最基础、最重要的根基关注，也会同时兼顾躯干在不同形状下，启动的“核心”，练大于序列，非常适合练习有需要精进，不期待流水账交易模式的同学。

授课场地：洛克·外滩源 ROCKBUND

在落日余晖中感受舒缓流瑜伽，身体自然的流动配上呼吸法，使身体内外的能量与气息顺畅流动，心由浅至深地打开。课程通过系统的呼吸法，意识的专注力和丰富体式，激活身体各大经络层，促进气血和新陈代谢变。

授课场地1：鲁迅公园 樱园

授课场地2：上海宓亚酒店露台

桨板瑜伽

城堡秘密花园铜锣音疗

古老的铜锣被视为极佳的声音疗愈工具，它的声音如水一般流入人的心灵，打开你的心门。当锣声穿透身体的每一个细胞和每一束纤维，各种情绪和思想从下意识中被激发出来，开启震撼内心的深层疗愈。

* 本活动含价值 998元/人 鳥喜Toriki怀石烧鸟料理提供的omakase

授课场地：BU CASTLE

以中古世纪城堡为灵感设计的BU CASTLE，隐藏在益丰外滩源的5楼，内部陈设低调而华丽，剧场式的座椅分布错落有致，烛光、魔术、乐队.....斑斓处彩绘的玻璃窗泛着中世纪的悠久光芒。最令人惊喜的是，这里还藏了一处欧式复古风的花园露台，在这里吹着风，实在再惬意不过~

泳池瑜伽

水中瑜伽是一种结合了瑜伽和水中运动的新型健身方式。它利用水的浮力、阻力和压力，以及水的按摩效果，来进行一系列瑜伽动作。水中瑜伽不仅可以帮助练习者伸展肌肉、减少关节疼痛，还能提高身体平衡性。

场地：上海安曼纳卓悦酒店

户外泳池位于裙楼顶层环境独特的户外，宾客可一边欣赏四季轮替的城市风光，一边畅游池中舒展身心。酒店游泳池配备更衣室、淋浴及毛巾设施。

大地音疗：喜悦之声共振

奢享型的五星级酒店，拥有343间宽敞的客房和套房，距离繁华的静安商业区仅10分钟车程。酒店将悠久的城市底蕴融入纷繁诱人的美味佳肴、现代化的设施和无可挑剔的服务之中。

音钵疗愈

通过音钵发出的声音和共振来帮助人们放松身心、平衡能量、促进身体和心灵的自然愈合。音钵产生的声音有助于调整身体的频率和振动，对身体的细胞、器官以及能量中心产生积极影响，促进身体的能量流动和平衡。

授课地址：上海滩（新天地店）

藏身于新天地海派弄堂之中的首家中国元素奢侈品品牌，两层独栋建筑极具老上海气质，品牌在老建筑中注入了现代波普艺术风格，红绿碰撞色系开启国潮风餐厅先潮，在青砖石墙间染下一抹靓丽的摩登色彩。

舒缓流瑜伽

在流畅的练习里，主要以伸展为主的动作连贯起来，可以达到身体舒展的状态，动作配合呼吸、一伸一展之间，由浅至深、阴阳结合，让你的体式练习流畅地完成，动作像行云流水，缓慢流畅。

授课场地：上海西岸美高梅酒店

国际知名娱乐目的地品牌“美高梅”在中国内地的第一家城市酒店，引人入胜的艺术环境，传奇的精粹美食，令人惊叹的纷呈活动，别具一格的华丽旅居，将美高梅知名的跃动活力与娱乐氛围融入活力四射的徐汇滨江西岸地区。

动觉伸展疗愈结合了动觉、伸展运动、呼吸调节、放松和康复的练习，以帮助释放紧绷的肌肉，减轻身体的压力和疲劳，促进身体的康复和平衡。

授课场地：徐汇万科广场

2024年开业的大型购物中心，商业体量约10万㎡，拥有长约1公里，面积约7万㎡的城市绿轴，是上海罕见的POD（TOD+PARK）综合体。

未来，我们每周都会持续推出更多更精彩的瑜伽课程，敬请关注。