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观想白骨是我从佛家道家的修炼法门里找到的最契合的一个法门，没有之一。（最大的好处是你站桩的时候身体不舒服的感觉会消失很多，另外一个好处就是让你心念专一减少胡思乱想的次数）
但是我之前教大家的方法问题再加上大家下意识觉得好恐怖，导致这么好的法门很多同学并没有练习。
今天重新给大家讲一个变通的方法来解决这些问题，并且效果还是一样的。
你先幻想自己的全身骨头洁白如玉放着光芒，也可以可以幻想全身骨骼变成了白玉微微放着白色的光芒。
划重点，第一个是幻想，我说观想你们说想不出来，幻想都会吧，第一步就是利用我们的想象力，我们平时经常幻想这个哪个的，没有人要求幻想的效果吧？
等到什么时候心念专一了你们就能做到观想了，观想就是出现清晰的画面，幻想就是一个模糊不清的概念一个念头而已。
另外还有一个很神奇的事情，假如你要观想白骨会觉得比较困难，要是暗示自己幻想就觉得比较容易了。
第二个重点就是，想象自己的骨头洁白如玉，微微发光更好，而不是想起来白骨就是死人的骨头那种暗淡无光的，实际上我们活着的时候骨头都是洁白的，并不是那种。
第三个重点就是你只管去幻想千万不要追求任何效果，道法自然这个原则要牢记，只管耕耘不问收获是大家进步神速的利器，你越想进步越难进步的，反而不追求进步只追求认真练功，那么你效果就会好很多很多了！
第四个重点是要轻轻的想，千万不要太用力的想清楚想明白，你太用力的想就是火候过了，容易头疼心累的，更不要谈什么放松入静了。
第五个重点是能想全身就想全身，不能就一个部位一个部位的幻想，比较说，头部，颈部，肩膀，双臂，双手，胸部，背部，腰部，胯部，大腿，膝盖，小腿，脚掌，同时想双手双脚的并不需要一个一个的想。
你熟练了再想全身整体吧。
桩子说我们站桩的时候轻轻的幻想身体的全部骨骼洁白如玉放着光芒，可以让心念专一减少胡思乱想，更大的时候是把身体感觉空掉了很多从而达到轻松站桩的目的，偶尔身体某个地方不舒服就特别的把那个地方骨头之外的地方都空掉，这也是减轻站桩时候身体难受的一个妙法。
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