想知道自己的姿势对不对可以加老师微信zzdzrm发你站桩时候的图片，老师会帮你调桩。微信不回答站桩打坐疑惑，谢谢..不过你可以留意直播的时候提问
最近微信改版，容易找不到老师文章，同学们记得把站桩打坐入门设置为星标⭐️ 哦，谢谢
学站桩其实我觉得很简单，只要你弄明白站桩最重要的三件事，就很快入门了，而且你开始只做最重要的事情见效果也比较快！
关于站桩要领，我就说三个，可以说是开始一个都不能少的心法。
三弯，二直，一松。就这三个！
现在老师一个一个给你解释了。
膝盖要有点弯曲，开始有一点点就行，只要不是直直的都可以。后期随着功夫加深也不要超过膝盖。
双手双臂抱一个大气球的感觉，双肘双腕都有弯曲的，当然你开始可以抱的球大一些，累了就抱的球小一点，双腕双肘的弯曲程度也有所不同。
这三个地方是弯曲的。
那么哪两个地方是直的呢？
一，腰背挺直，这个没商量的选择，只有直起来了身躯才不会压迫内脏，身体内部才更好的生生不息，才会恢复健康。
发现弯曲了就挺直起来，会很酸疼，这都是恢复健康的必经之路，你不吃这个苦就会吃病痛折磨的苦，二选一吧。
二，头颈中正，这个要注意的是正直，大多数人头容易有点前伸，这个是错误的，大家多看看模特的头颈是什么姿势，包括腰背也是的，都很标准的，这样不过好看对健康还有很大的好处。当然有的人甚至低头这个就更不可取了，记住头颈要正直！
一松，这个好解释。
开始大家其他要领先不用管那么多，就注意放松好了，你可以用觉知扫描全身，从头部也好脚部也可以，一个部位的去观察自己的身体哪里紧张了，哪里僵硬了，命令它暗示它放松就是了，有些地方实在松不下也没有关系，但是你得这么做。
放松的好处就是减少能量消耗，有的人平时经常肩背很紧，可能一天还没有做事情呢就累的不行了，这个部位要特别注意，你真养成习惯后平时的紧张就会少了很多日久功深会消失的。
还有面部也要注意，王芗斋祖师爷为什么有个要领面部似笑非笑呢就是为了让你放松面部，面部放松整个神经也会放松的，有的人面部僵硬好像不会笑一样，这就是精神紧张引起的，我们现在通过放松面部来改善这一切。
其他的大腿等地方也一样要注意放松，总之你全身扫描就对了，发现一个地方紧张就放松它。
桩子说站桩除了最基本的姿势在要特别注意全身放松，腰背挺直头颈正直，膝盖弯曲双腕双肘弯曲，就这几个基本点你能熟练掌握入门是一件很简单的事情，效果比你天天研究那些小细节好太多了，既简单又见效快的方法你还不听话照做吗？
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