想知道自己的姿势对不对可以加老师微信zzdzrm发你站桩时候的图片，老师会帮你调桩。微信不回答站桩打坐疑惑，谢谢..不过你可以留意直播的时候提问
最近微信改版，容易找不到老师文章，同学们记得把站桩打坐入门设置为星标⭐️ 哦，谢谢
站桩打坐九注意，这样做事半功倍！
一、注意确保充足睡眠。站桩非常消耗体能，对于初学者来说，一定要保证充足的睡眠时间。
睡多久每个人都不一样，有的人六七个小时就够了，有的人需要的更多。
精神状态好的时候才叫练功，才能更好的面对各种负面情绪和杂念的困扰，才能更好的注意集中力。
没有休息好或者很疲惫的时候练功大多数时候只是休息并么有在练功。
当然了那种失眠的同学，某些睡不好的同学还是要练功的。
特别是打坐，没睡好很容易就睡着了，就算不睡着也很难注意力集中的。
二，站桩打坐环境最好选择在家里，卧室比较好，安静，通风，在客厅有时候家里人会打扰到自己。
另外尽可能的手机关机或者开飞行模式，不让声音突然惊到自己。
有人喜欢在外面站桩也可以，还是遵循安静，避开风口的地方。
三、注意饮食的搭配。营养要均衡，要充足但是又不要太过了。
胡吃海喝的只能增加身体的负担，现在人不是吃的太少而是太多了。
四、注意饭后站桩打坐时间的安排。肚子不饥不饱的时候最好。吃过饭消化的差不多了再站桩。
时间因人而异，也和你吃的多少有关系，自己感觉肚子里差不多了再练功就是了，别太呆板。
早上起来太饿了可以吃个饼干垫一垫，特别是低血糖的更要注意。
五，注意温度。夏天自己的话不要开空调站，实在热也可以先开空调降降温后再站桩打坐。
家人都在一起的话那就多穿点衣服，不要让关节裸露在外面，容易受寒气甚至造成关节炎的。
出汗特别多的用毛巾擦擦，等到身体没有汗了差不多过一二十分钟之后再去洗澡，尽量的温水洗澡。
冬天可以开空调，没有空调暖气比较冷的话尽量多穿点衣服，头部的要注意保暖，觉得冷就戴帽子，特别寒冷的北方戴手套。
六，要注意站桩打坐的时间和次数。一个总原则，留有余兴，留有余兴，留有余兴。
比如说你站桩打坐十分钟就不想练习了，那就练十一分钟，稍微挑战一下自己，但是又不能煎熬很长时间。
千万要记住，我们的意志力是有极限的，你不能每一次站桩打坐都消耗大量的意志力，那样很容易不等到出效果就因为意志力耗尽就放弃了。
我当年很多师兄都这样，比我勤奋太多了，我比较懒，但是我坚持了三十年，那些特别勤奋刻苦的师兄绝大多数都不练功了。
记住人性天生就讨厌痛苦，没有人能一直做让自己觉得痛苦的事情，大家想起来站桩打坐是开心的就对了。
开始站桩打坐可以时间少一点多练几次，总时间上来了效果也就出来了。
时间可以一天增加一分钟，单次先增加到半个小时，觉得特别轻松再增加一分钟两分钟，慢慢的增加到一个小时就可以了。
一个小时后再增加时间那就得等你享受站桩打坐后再说了。
七，站桩打坐前先去厕所排空大小便，万一站桩打坐的时候想去厕所一定不要憋着忍着，直接去就行了。
保持安静的心态，再回来练功就对了。
八，要注意不要带着急躁情绪站桩。若在练功中产生了急躁、不耐烦，可暂收功活动活动，稳定情绪。什么时候情绪稳定了，什么时候站。带着急躁情绪练功，容易出现偏差（秘静克前辈经验）。
同时不要在“雷电”天气站桩，以免受强“雷电”惊吓而产生“偏差”。
八，情绪稳定的时候再站桩打坐，假如大喜大悲的时候最好不要练功，等平静下来再站桩打坐比较好。
假如特别想练功你就练习观心法门，情绪会很快就恢复常态了。
夏天遇到雷电交加的时候最好不要练功，容易受到惊吓。
心理素质好的同学可以修炼观音法门，这个比较适合雷雨天。
九，站桩打坐的时候身边可以放个纸和笔，有什么事情想起来了就记下来，免费你练功嘛又乱想，收功嘛又觉得事情没那么着急。
写在本子上或者记录在手机上站桩打坐结束后再去处理就是了，这样也会觉得心安。
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