想知道自己的姿势对不对可以加老师微信zzdzrm发你站桩时候的图片，老师会帮你调桩。微信不回答站桩打坐疑惑，谢谢..不过你可以留意直播的时候提问
最近微信改版，容易找不到老师文章，同学们记得把站桩打坐入门设置为星标⭐️ 哦，谢谢
站桩打坐几乎所有人都会遇到腰酸腿疼或者排病反应的各种难受感觉，身体有多种慢性病的反应更强烈。
一般同学的本能反应都是放弃，太难受了停止站桩打坐吧，甚至再也不练了彻底放弃好了。
但是这样的话你身体什么时候能恢复正常？
真的能靠自愈或者医生好的话你早就好了也不需要来站桩打坐了，因为爱好站桩打坐的同学最多百分之一，百分之九十九的同学都是迫不得已才开始的，至于爱上站桩打坐这都是后话了。
站桩的话开始过筋骨关，就算健康人也会腰背胳膊大腿脚底等酸疼难耐。
打坐的话腰背酸疼，双腿麻疼都出现了。
这个时候我们的本能反应都是逃避这个痛苦，想就练到这里吧，或者想听听音乐转移注意力，这也是很多同学想听各种轻音乐的心态，就是他吃不了这个苦，想逃避。
这都解决不了根本问题的。
我们需要树立一个正确的心态，直接面对这些苦而不是逃避，要勇敢一点，主动吃苦总比病好不了被动吃苦要划算的多吧。
但是你不要误会老师教你们强忍住，用意志力控制自己。
告诉你们这个方法肯定会失败，意志力是有限的，坚持几次你就会放弃了，比如说自己不合适，也许这都是骗人的方法根本没用，这些你平时根本不信的借口，在你意志力耗尽的时候就会自欺欺人的相信了。
按照老师几十年的经验，有一个根本方法可以解决这个问题。
那就是用心观察记录下来，你每次从有点难受到特别难受，再到有点难受，再到难受消失，需要多长时间？
真记录下来你就有希望了，而不是有个错觉，特别难受的感觉是没有头的，并不是特别难受的感觉持续存在的，它是会消失的。
大多数同学应该记得某次你熬过去后会觉得心情比较平静，舒泰，甚至会有愉悦感出现。
从最开始就需要观察，有点难受的时候你仔细体会这个感觉的真相是什么，它怎么变成特别难受的，是因为时间长了身体更疼痒引起的还是你的心因为恐惧把这个感觉放大了好几倍？
还是两者都有，哪个因素影响更多？
并不是说我们观察清楚就会减轻疼痛，而是不让自己的心放大这个痛苦，虽然说日久功深肯定会在某天领悟到，身体并不是你，身体感觉对你影响就微乎其微了，但是你开始不要追求观察的效果，追求就错了，只观察不去控制你的反应和行为。
当然要注意不能变成意守难受的地方，注意力放在心窝这个地方，哪里不舒服身体会提醒你的，你不逃避直接面对，出现难受感觉的时候就去观察它，要有旁观者心态，这个时候默念或者有这个心态都可以，身体不是我，身体感觉更不是我，觉知这一切的才是我，身体只是我的一个工具。
同时想，这是一个机会，给我开悟的机会，让我领悟到受即是空的机遇。
当时你同时练习我教你们的观想白骨主动转移注意力空掉这个感觉也是可以的，双管齐下效果会更好。
听完这个方法后可以去实践，不过不要增加时间，就算有效果也不行，因为你开始功力不够，效果可能只是一时，等到巩固期过了，什么时候打坐站桩几乎没有明显特别难受感觉再增加时间也不晚。
记得之前也有同学问过我，老师这个观察的方法我修炼其他法门的时候能用吗？
能用的，不管你是观想白骨还是想象自己泡在温水里或者练习呼吸法门的时候通通都能用，虽然说不符合一心一意的标准，这不是因为你功夫不够嘛，难受已经影响到你的心境了，本来的法门依然练习，同时观察这样感觉。
桩子说我们站桩打坐遇到难受的感觉不要想逃避也就是说停止练功，我们要仔细观察这个感觉的真相，直接面对痛苦，你会发现难受的感觉是从无到有，从轻到重，再从有到无，从重到轻，绝对不是你想象的难受会越来越重永无止境的，它是到了一个峰值就会下降的，可能就是你特别难受的时候再等一会它就会下降了，这个时候你放弃是很可惜的一件事，你只需要观察看看这个难受的感觉怎么变化的，你的情绪如何变化的，不需要去控制你的情绪你的行为，只需要保持觉知就可以了！
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