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大家好，我是老刘！
近年来，脑梗的发病率可是逐年攀升，大家心里可能会犯嘀咕：这脑梗咋就越来越多呢？是不是因为平时肉吃多了，尤其是那肥滋滋的五花肉？嘿，您先别急，听我慢慢给您说道说道。
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脑梗那点事儿，您得知道
脑梗，医学上叫脑梗死，听着就让人心里一紧。简单来说，就是咱们脑袋里的血管被堵住了，血液过不去，大脑就缺了氧和营养，这一缺，可不就出问题了吗？轻的可能会头晕目眩，手脚不利索；重的，那可就是半身不遂，甚至危及生命的大事儿了。
说到脑梗，大家可能第一反应就是“吃得太油了”。确实，以前咱们条件不好，吃点肥肉解解馋，那是难得的享受。但现在生活条件好了，肥肉吃多了，血脂就容易高，血管就容易堵。但老刘我得告诉您，脑梗的增多，可不全是因为肥肉。![]()
脑梗逐年增多，“真凶”另有其人
您知道吗？脑梗逐年增多，其实跟咱们现代人的生活方式有很大关系。老刘我给您分析一下啊：上班坐着，下班回家还是坐着，看电视、玩手机，一天到晚屁股不离板凳。这坐久了，气血就不流通，血液循环就慢了，血液中的垃圾就容易沉积在血管壁上，形成血栓。血栓一多，脑梗的风险自然就高了。以前咱们吃粗粮，吃蔬菜，现在呢？大米白面顿顿有，蔬菜水果反而吃得少了。这精细食物啊，虽然好吃，但营养可不全面，特别是膳食纤维少了，肠道蠕动慢了，毒素就容易在体内堆积，影响血液循环。但最重要的，老刘我得提醒您一句：脑梗逐年增多，真正要少碰的，其实是“盐”！您没听错，就是咱们平时炒菜用的盐。中医认为，盐味咸，入肾经。适量吃盐可以调味，但吃多了，就容易伤肾。肾是先天之本，肾伤了，全身的功能都会受影响。特别是肾主水，盐吃多了，肾脏负担加重，水液代谢就不畅，血液中的水分就容易滞留，导致血压升高。高血压可是脑梗的头号敌人！所以，脑梗逐年增多，真不是肥肉自己的错。咱们得从生活方式、饮食习惯上全面调整，特别是那盐罐子，可得好好管管。![]()
养生小贴士，守护您的脑血管
水是生命之源，多喝水对咱们中老年人来说，那是必须的。但喝水也得讲究，别一股脑儿地喝咸汤。咸汤里盐多，喝多了血压就该上来了。咱们得喝清水，或者加点枸杞、菊花之类的，既养生又美味。咱们中医讲究“上病下治”。每天晚上泡泡脚，不仅能解乏，还能促进血液循环。您要是想更进一步，还可以在泡脚水里加点中药料，比如艾叶、红花啥的。艾叶能温经散寒，红花能活血化瘀，对预防脑梗可是大有裨益。咱们脑袋上也有不少穴位呢！每天早晚用指关节轻轻敲敲头皮，特别是头顶的百会穴，那可是“诸阳之会”，能振奋阳气，疏通经络。经常敲敲，您会发现头脑都清爽多了，脑梗的风险也就降低了。脑梗虽然可怕，但只要咱们平时多注意，从饮食、生活习惯上着手调整，就能大大降低发病的风险。记住啊，脑梗逐年增多，真凶不一定是肥肉，那盐罐子可得好好管管！咱们中老年人，得好好照顾自己，才能享福呢！
