天气越来越冷，医生告诫：老年人不想突发梗死，在家里要多留心这几件事
美食
2024-12-21 11:58
山西
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大家好，我是老刘！
老话说得好，“寒风刺骨，气血凝滞”，寒冷天气对咱们的身体可是个不小的考验啊！咱们中医古籍《黄帝内经》里也有提到，“冬三月，此为闭藏……无扰乎阳，早卧晚起，必待日光”，意思就是说冬天得注意保暖，别折腾身体，得顺着自然的规律来。所以，今天老刘就跟大家聊聊，天气越来越冷，咱们老年人在家里得留心哪几件事，才能避免突发梗死这种让人心惊胆战的事儿。![]()
寒气逼人，咱们的身体得“暖”着来
说到冬天，那冷风嗖嗖的，吹得人脸皮都紧绷绷的。咱们中老年人，身体机能不比年轻人，这寒冷天气一不留神，就容易出问题。“寒则凝，凝则堵，堵则痛”，这话用在咱们身上，那可真是再贴切不过了。寒冷天气会让咱们的气血运行变得缓慢，甚至凝滞，这样一来，身体的各个部位就容易得不到足够的滋养，时间长了，就容易出毛病。所以啊，咱们得“暖”着来，让身体保持温暖，气血才能顺畅运行。老年人不想突发梗死，在家里得多留心这几件事
冬天，咱们中老年人得把自己裹得严严实实的，尤其是头部、颈部和脚部这些容易受寒的地方。出门的时候，记得戴上帽子、围巾和手套，晚上睡觉前，用热水泡泡脚，让全身的血液都暖和起来。冬天，咱们得多吃点温补的食材，比如羊肉、牛肉、核桃、红枣这些，它们都能帮咱们驱寒暖身，增强体质。还有别忘了多喝水，虽然天气冷，但咱们的身体还是需要水分的。喝水的时候，可以加点枸杞、红枣这些，既能滋补身体，又能让水变得甜甜的，好喝极了！
冬天，咱们中老年人可不能整天窝在家里不动弹。得找点适合自己的运动方式，比如散散步、打打太极、做做瑜伽这些，都能让咱们的身体暖和起来，气血运行得更顺畅。运动的时候，记得别太猛，要慢慢来，毕竟咱们的身体不比年轻人了。还有，运动前得做好热身，运动后要记得拉伸放松，这样才能避免受伤哦！冬天啊，咱们中老年人得更加注重身体健康。定期体检，就像给身体做个全面检查一样，能及时发现身体里的隐患，早预防早治疗。所以，老刘我建议大家伙儿每年至少体检一次，特别是那些有高血压、糖尿病这些慢性病的朋友们，更得留心自己的身体变化！最后，老刘我祝大家伙儿身体健康、万事如意、天天都有好心情！
老刘讲健康
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