每晚睡前“生嚼几粒花生”，一段时间后，5个好处不请自来
美食
2024-12-26 13:00
山西
今儿个得跟大伙儿聊聊一种咱们平时常见，却又常常被忽视的小宝贝——花生！尤其是这寒冷的冬天，花生可不仅仅是个解馋的小零食，它里头藏着的养生学问，那可多了去了！![]()
冬天吃花生，暖身又暖心
冬天一到，咱们中老年人啊，最怕的就是那股子“透心凉”。这时候，要是能来点热腾腾的食物，那简直是幸福得不得了。花生，别看它不起眼，却是冬天里的一抹温暖。为啥这么说呢？首先啊，花生属于温性食物，吃了能暖身子，不像那些寒凉的瓜果，吃了还得担心胃不舒服。咱们中老年人啊，脾胃功能本来就弱，冬天更是得小心呵护。吃点花生，既能解馋，又能暖胃，岂不是一举两得？再者，花生里头含有丰富的油脂，这些油脂可不是什么坏东西，它们是“好脂肪”，能帮咱们抵御冬天的寒冷，让身体从里到外都暖和和的。所以啊，冬天里，不妨把花生当作一种小零食，时不时来几颗，暖身又暖心！![]()
咱们中老年人，脾胃功能逐渐衰退，稍微吃点不对劲的东西，就容易拉肚子或者便秘。而花生呢，它里头有一种叫做磷脂的物质，这种物质对胃黏膜有很好的保护作用。生吃几颗花生，特别是睡前，能让咱们的胃在夜里得到充分的滋养和修复，早上起来，胃那叫一个舒服！冬天干燥，容易咳嗽、喉咙不舒服。这时候，生吃几颗花生，就能起到润肺化痰的作用。花生里头含有的脂肪油，能润肺止咳，对咱们中老年人的呼吸系统可是大有裨益。花生，它可是个“植物肉”，营养价值高得很。特别是它里头含有的铁元素，那可是补血的好帮手。中老年人，多少都有点贫血的问题，每天吃几颗花生，坚持下去，你会发现，脸色红润了，精神头也足了！咱们中老年人，最担心的就是脑子不够用，记忆力减退。花生里头含有的锌元素和不饱和脂肪酸，那可是大脑的最爱。生吃几颗花生，能增强大脑的记忆力和思维能力，让你越活越年轻，越活越聪明！花生里头含有的维生素E和抗氧化物质，那可是延缓衰老的利器。生吃几颗花生，能清除体内的自由基，保护细胞免受损害，让你看起来比同龄人更年轻、更有活力！所以，朋友们，别小看这小小的花生，它里头藏着的养生学问，那可是大大的！每晚睡前，生嚼几粒花生，坚持下去，你会发现，身体会越来越棒，心情也会越来越好！当然了，老刘我，也得提醒大家一句，花生虽好，可不要贪杯哦！特别是那些血脂高、血压高的朋友们，吃花生可得适量，别一不小心吃多了，反而对身体不利。咱们养生啊，讲究的就是个“适度”，您说是不是这个理儿？最后老刘祝您身体倍儿棒，吃嘛嘛香！
老刘讲健康
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