60岁后要远离香蕉？提醒：不想进医院，这3种水果真的应该少吃
美食
2024-12-26 13:00
山西
随着年龄的增加，咱们的身体也像老房子一样，时不时地会有些小毛病找上门来。特别是肠胃方面的问题，真是让人头疼。吃点生冷的东西，肚子就闹腾；天气一干燥，上火便秘又找上了门，连续好几天都解不出大便来。昨天遇到一位患者，由于天气干燥本身有点上火，再加上最近在吃钙片，结果四天都没上厕所，疼得腰都直不起来了。他告诉我，为了防便秘每天坚持吃一根香蕉，可是便秘不但没改善，反而更严重了。相信很多朋友们也会有这样的困惑，心里嘀咕着：这香蕉到底能不能吃呢？![]()
让我们先来说说香蕉的好处吧。香蕉富含膳食纤维、维生素和矿物质，对身体有益处。它容易消化，可以快速补充能量，是很多人喜爱的健康零食。不过啊，上了年纪的朋友是不是就要远离香蕉呢？其实也不是绝对的。对于肠胃功能较弱或者容易腹泻的人来说，过量食用香蕉确实可能加重肠胃负担。如果吃了没熟透的香蕉，其中的鞣酸成分较多，反而可能会引起或加重便秘的情况。那么什么样的香蕉才能真正帮助防便秘呢？当然是成熟度高的香蕉啦。成熟的香蕉含有更多的果糖，有助于肠道蠕动。但是也要注意适量食用，不要一次吃太多，最好是在饭后半小时左右吃，这样可以帮助消化，不会给胃部造成太大压力。说了这么多，咱们再聊聊，要想身体好，哪3种水果咱们真的该少吃。![]()
●第一种：柿子
这柿子啊，虽然口感香甜，但是含有大量的鞣酸和果胶，吃多了容易形成胃柿石，引起腹痛、呕吐等症状。尤其是空腹吃柿子，更是大忌！所以啊，咱们中老年人啊，吃柿子可得小心，尽量少吃，如果实在想吃，也得饭后吃，还得挑熟透的吃。都说“一颗荔枝三把火”，这话可不假！荔枝虽然甜美多汁，但是含糖量特别高，吃多了容易上火，导致口腔溃疡、便秘等问题。咱们中老年人啊，本身就容易阴虚火旺，再吃荔枝，那火上加火，身体可受不了！所以啊，荔枝也得少吃，实在嘴馋，吃几颗解解馋就行啦。西瓜可是解渴神器，但是咱们中老年人啊，也得悠着点。西瓜性寒，吃多了容易伤脾胃，导致腹泻、腹痛等症状。再加上西瓜含糖量高，吃多了还可能引起血糖升高，对糖尿病患者来说更是大忌！所以啊，西瓜也得适量吃，最好是在中午或者下午吃，还得挑熟透的、不冰镇的吃。要想身体好，大家就得注意饮食健康。吃水果也得讲究科学，不是什么水果都能乱吃的。所以啊，要得记住，香蕉虽然好，但也得适量吃；柿子、荔枝、西瓜这三种水果啊，咱们真的得少吃！只有这样啊，咱们才能远离医院，享受健康快乐的晚年生活！
老刘讲健康
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