“元旦3不吃，吃了身难安”，3不吃指啥？1月1日元旦，提醒家人，顺应节气，适时忌嘴！
美食
2024-12-28 20:02
山西
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时间过得真快，转眼间又到了元旦佳节。在这个辞旧迎新的日子里，咱们不仅要欢欢喜喜地庆祝，还得注意身体健康，尤其是咱们老年人，可得好好保养自己。今天，老刘就跟大家聊聊元旦期间的饮食宜忌，特别是“元旦3不吃，吃了身难安”这个话题。咱们一起看看，这3不吃到底指啥？元旦是新年的开始，咱们都想着吃点好的，庆祝一下。但是，吃得好不等于吃得杂、吃得乱。咱们得根据自己的身体状况，合理安排饮食。冬天，是个进补的好时节，但也得讲究个适度。吃多了油腻的、不易消化的食物，咱们的肠胃可受不了。所以，元旦期间，咱们得挑些清淡的、有营养的食物来吃，既满足了口腹之欲，又不会给身体带来负担。![]()
元旦3不吃，吃了身难安
接下来，咱们就说说这“元旦3不吃”。哎呀，这可不是老刘我瞎说的，这可是老祖宗传下来的智慧啊！元旦期间，天气还是寒冷的，咱们得吃点温热的食物，暖暖身子。这时候啊，你可千万别贪吃生冷寒凉的食物，比如冰淇淋、生冷的海鲜。吃了这些，咱们的肠胃可就要遭殃了，容易拉肚子、肚子疼。所以，为了咱们的身体健康，元旦期间还是少吃生冷寒凉的食物为好。元旦，咱们都想着吃点丰盛的，但是，油腻肥厚的食物可得少吃。比如说，大鱼大肉、油炸的食物，这些，吃了容易让咱们的血脂升高，对身体可不好。咱们老年人，得注意控制血脂，预防心血管疾病。所以，元旦期间，咱们还是得多吃点清淡的、有营养的食物，少吃油腻肥厚之品。冬天，天气干燥，咱们得少吃点辛辣燥热的食物，比如辣椒、花椒、火锅。吃了这些，咱们容易上火，嗓子干、喉咙痛，还可能引发便秘等问题。所以，元旦期间，咱们还是少吃点辛辣燥热的食物为好，多吃点滋润的食物，比如银耳、百合、雪梨，这些都是不错的选择。![]()
提醒家人，顺应节气，适时忌嘴！
说完了这“元旦3不吃”，老刘我啊，还得提醒大家一句：咱们中老年人啊，得顺应节气，适时忌嘴！冬天，是个养精蓄锐的好时节，咱们得多吃点温热的食物，少吃生冷寒凉的；多吃点清淡的、有营养的，少吃油腻肥厚的；多吃点滋润的，少吃辛辣燥热的。这样，咱们的身体才能健健康康的，才能迎接新的一年的到来。所以，元旦期间，咱们可得好好注意自己的饮食，别让贪嘴害了自己。咱们得告诉家里人，特别是咱们的孩子，让他们也注意这些饮食宜忌，一起过个健康快乐的元旦！最后，老刘我得祝愿大家元旦快乐！身体健康！新的一年里，咱们都得开开心心的，健健康康的！咱们可得好好保养自己，多锻炼、多休息、多注意饮食，这样才能活得更长久、更健康！
老刘讲健康
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