入冬嘴唇干裂、小腿爱长“鱼鳞”！提醒：不是因为缺水，病根在这里
美食
2024-12-22 16:16
山西
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大家好，我是老刘！
最近天气渐冷，您的身体有没有也跟着出现了一些小状况？比如说，嘴唇干得像被风吹过的沙漠，明明已经喝了好几大杯水，还是感觉干得要命，连护唇膏都救不了场，刚抹上滋润的，转眼又恢复原样了。
还有啊，有的朋友小腿上也开始蜕皮，甚至出现像鱼鳞一样的纹路，看着真是让人心疼。咱们可能第一反应都是：肯定是缺水了！其实啊，这只是表面现象，从中医的角度看，这是咱们身体的内部出了问题，要想解决根本，这里面的学问可大了去了！今天就来和大家好好说道说道。![]()
在中医看来，嘴唇干裂可不是简单的皮肤干燥，它可是反映内脏状况的小镜子。《黄帝内经》中就有提到：“脾开窍于口，其华在唇”，意思就是说，嘴唇的状态与脾的功能密切相关。如果脾虚湿盛，就容易导致水分代谢异常，使得嘴唇得不到充足的滋润。此外，冬天气候干燥寒冷，寒邪易伤阳气，使得气血运行不畅，也是造成嘴唇干裂的原因之一。1、多喝水，但要喝对：没错，多喝水是对的，但还要喝对水。咱们得喝温开水，别总喝那些冰冰凉凉的水，那样反而伤了脾胃，适得其反。2、食疗调理脾胃：推荐大家多吃点山药、小米、红枣这些温补脾胃的食物。山药健脾益肾，小米和胃安神，红枣补血养颜，经常吃，嘴唇自然滋润起来。3、调整作息，避免熬夜：熬夜可是脾胃的大敌。晚上11点到凌晨3点是肝胆排毒的时间，这时候不休息，脾胃也得不到好的修复，自然就容易上火了。![]()
在传统医学里，《素问·至真要大论》有言：“诸风掉眩，皆属于肝；诸寒收引，皆属于肾。”小腿出现类似鱼鳞的皮肤问题，往往与肝肾不足有关。肝主筋，肾主骨，二者共同负责维持肌肤的弹性和光泽。当肝血不足或肾阴亏虚时，就会导致皮肤失去滋养而变得干燥粗糙。1、养肝护肝，调节情绪：肝是个“情绪器官”，情绪波动大会直接影响肝的健康。所以啊，咱们得学会调节情绪，保持心情平和，别让怒气伤了肝。2、食疗养肝，补气血：芹菜、枸杞、菊花这些食物都有很好的养肝功效。芹菜清热解毒，枸杞养肝明目，菊花清肝明目，经常吃点，肝脏会感激你的。3、适度运动，促进气血循环：冬天虽然冷，但适度的运动还是必不可少的。可以选择散步、慢跑、瑜伽这些比较温和的运动方式，让气血运行起来，肝脏也会更加健康。4、泡脚养生，辅助养肝：每天晚上睡觉前，用温热的水泡泡脚，不仅能缓解疲劳，还能促进下肢的血液循环，有助于肝脏排毒和气血的通畅。朋友们，身体是个复杂的系统，有时候咱们看到的一些小症状，其实是身体内部在向我们发出信号。所以啊，咱们不能只看表面，得从根源上解决问题。希望芹姐今天的分享能帮到大家，让咱们这个冬天都能过得滋润又健康！
老刘讲健康
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