本文转载自公众号：卓正科普Health Express
导读
上次说完为啥孩子被打被骂后，还是让你抱抱的原理后，大家都在留言孩子们心理养育方面问题。
有的家长也留言说，我确实不想给孩子发脾气，不想骂孩子，但是我家孩子确实老是发脾气啊，我也是忍不住啊，为啥他这么大脾气呢？
那今天就看看吧。
下面是正文：
在孩子成长的过程中，很多家长可能都曾遇到过这些情况：
孩子换了纸尿裤就不肯穿裤子，可以在那哭一个小时。
关动画片的时候，孩子就开始发脾气，还说“妈妈，我最讨厌你了”，每天为这事鸡飞狗跳。
出去玩，总是惦记着买零食买玩具，不买就赌气，各种不配合。
那么，为啥孩子为了一点事就发脾气，是天生的性格问题吗？怎样培养情绪稳定的孩子？如需评估孩子的情绪情况，文末也有评估量表，可以填一下。
孩子为什么脾气那么大？
脾气这两个字，其实包含了两个方面的问题，一方面是情绪，一方面是行为。所谓脾气大，一方面孩子的情绪反应大，一方面行为上也比较激烈。所以，对于脾气大，往往要从这两方面去调节和干预。
情绪反应其实是一种天生的气质维度，每个孩子自出生开始，情绪反应幅度是不一样的，有研究表明，大脑的杏仁核和边缘系统和情绪反应有关，情绪反应大的孩子，在大脑的这两个区域上就有不一样的地方。
所以，情绪反应大，不是孩子故意为之，而是他自出生开始就无法决定的事情。因此，我们处理孩子情绪变化很大的问题时，就不能怪罪孩子，而是要想办法去帮助孩子，调节情绪，调整行为方式。
另外，要注意的是，孩子在1岁半到3岁之间，有个自主意识的发展期，这个年龄的孩子，开始发展出更多的情绪感受，同时也有更明显的自我意识，加上语言，动作都发展得更成熟了，也会出现更容易发脾气的情况。
这属于孩子的自然的心理生理发展的一个阶段，这个时候更需要养育者的情绪管理教育，避免让孩子的发脾气形成一种固定的行为模式。
好的后天适应的教养条件，可以重塑大脑的神经元突触连接，进而改变大脑情绪反应中心的结构。
无论是情绪反应大的孩子，还是反应小的孩子，其实家长首先都要敏感地发现孩子开始有点情绪的表现，进而做出调整。
可以是调整任务难度，也可以是调整环境，或者事先安抚，而不要达到情绪顶点的时候，才开始灭火。
但生活中总有猝不及防的小波折出现，孩子的情绪如六月的天空，阴晴不定，翻脸如翻书。当孩子出现情绪爆发的时候，究竟要如何应对呢？
如何帮助孩子进行情绪管理？
1. 有情绪并不是坏事
情绪有正向的，高兴，信任，平静，也有负向的，愤怒，悲伤，恐惧等。但不管正向负向，都没有好坏之分，就像电影头脑特工队里面，每个情绪都是有作用的。
当然，随着我们长大，体会到的情绪远远不止这几种。情绪在人类漫长的进化史中，帮助个体战胜险恶的自然环境，识别危险，保护自己，和他人发生连接，互相帮助，繁衍生息。
当孩子有了情绪的时候，我们要正确认识到，情绪正如生理反应一样，对他们是有帮助，那么我们也就会很好地接纳孩子，冷静下来，去思考一下应该如何帮助孩子。
2. 三步做好情绪管理
先帮助孩子识别情绪
孩子难过伤心，哭闹起来，生气愤怒的时候扔玩具，打人，我们可以先抱起他们，第一句话不是讲道理，不是说不要哭，或不要打人，而是说出孩子的感受：你现在很伤心，你现在很生气。
一方面帮助孩子去识别自己的情绪，一方面，情绪只有被看见，才能进入共同调节的环节。
如果家长一开始就说，不要哭，不要打人，那么孩子自己是很困惑的，我这么难受是不对的吗，我这么难受妈妈还要怪我？他们还不能把行为和情绪分开，所以第一步就先把行为背后的情绪分辨出来。
识别情绪背后的需求
孩子当下的情绪，对应着某种需求没有被看见，没有被满足。识别不等于满足。我们可以说，你现在很伤心，因为玩具被拿走了，你不能继续玩了。
我们只要描述这种状态就可以，通过这种“镜像化”的表达，帮助孩子体验自己的感受，也通过父母或家人的表达，让孩子发现，原来自己的感受是可以被别人理解，她也通过我们进一步确认了自己的感受，加强孩子对自己的认知自信：我的需求是被理解的，我的不舒服也是真实存在的。
更进一步说，因为我们的“共情”，也帮助孩子学会了去理解去接纳别人。
和孩子一起体验，不需要马上去做什么
待在情绪里，和孩子一起感受，这是共同调节的开始。有的孩子只要情绪被看见，被安抚，她自己就会慢慢平静下来，大脑天生就有自我调节的作用。
但有的孩子可能还是处在情绪中，言辞动作都很激烈。如果大人很着急，想要马上做点什么，比如去满足孩子的需求，那么孩子就容易变成，一哭闹就可以被满足的行为模式，这种后果又会强化他的情绪反应。
如果大人对孩子采取吼、骂、威胁的方式去制止，那么孩子从你的处理方式里面学到的就是，应对情绪也是骂、威胁，他以后有情绪的时候，就会外化出来，也是骂人，打人，威胁别人，就如同今天大人对待他的情绪的样子，这些方式都不能帮助孩子正确应对情绪。
如果孩子比较大，经过了前面两个步骤的铺垫之后（识别，说出需求），我们可以和孩子说，你现在需要冷静下来，我们才可以讨论，怎么才能得到你想要的东西，你如果一直这样哭闹，我们是没有办法讨论的，也没有办法让你得到你想要的东西。
你可以抱抱枕头，或者捏捏拳头，做几个深呼吸，也可以抱抱我。等你平静下来，我们来看看怎么才能达到你的要求。
如果孩子一直哭闹，我们就待在孩子身边（如果孩子打人或作出危险举动，我们就需要立即制止他，甚至控制住他的身体），用充满同情的表情和眼神，表达我们的理解和接纳，以及等待他平静下来的决心（确保孩子听到我们的指令之后，就不要一直念叨或者讲道理了）。
常见问题解析1
可能有些家长会跳过第一步第二步，也就是没有帮助孩子识别自己的情绪，也没有帮助孩子说出自己的需求，直接就要求孩子冷静，那么这种方法是不会起效的，只会让孩子越闹越厉害。
为什么呢？这就是看见的力量。情绪需要被看见，需求需要被看见，才能进入调节的阶段。
常见问题解析2
有些家长也可能说了孩子的情绪，说了孩子的需求，但是孩子依然越闹越厉害。这是怎么回事呢？
可以反思一下，家长是用什么语气帮助孩子识别情绪的呢？是凶凶的说，你现在很生气！我知道！你就喜欢生气！还是用充满同情和理解的语气说话的呢？
要记得，孩子不仅仅听你的话语，他也感受着你的语气，语调，表情。用嫌弃的表情说，你很难过，我知道啦。和用孩子一样难过的表情说，你很难过，妈妈知道。这两种方式我们可以自己感受一下有没有不同。
如果孩子比较小，还不能对话，要做的就是陪着孩子，表达我们的理解和安慰，不要马上转移注意力。
在小年龄的时候，也是需要让孩子的情绪和感受得到大人的确认和接纳，给孩子几分钟感受情绪的时间，然后我们再尝试选择不同的方式，看看孩子从哪种方式中得到调节，平缓情绪。
比如可以抱抱他，走到另一个房间，或者转移注意力（但首先让孩子哭一会，听听我们帮助他表达情绪，表达需求的话），给她经常抱的玩偶，经常玩的玩具等。
要和孩子讲道理吗？下次再这样怎么办？
有的家长可能会想，难道不用和孩子讲道理吗？下次碰到类似事情又来个一哭二闹吗？
讲道理是需要的，只不过不能在情绪发作的情况下讲。平时可以和孩子玩玩情绪卡片，练习不同的情绪用不同的方式表达，或者用玩具，玩偶再现一下孩子平时处理起来比较困难的场景，教给孩子应对的方式。
如果家长发现平时都在和孩子讲道理，但是还是不停的发生类似的事情，可能需要反思的是：
1. 方式是否正确？
和孩子讲道理的时候，是否用了正确的方式，是把当时的场景用游戏的方式重现了呢，还是只是在口头上不停地念叨？后者肯定是无用，而且引起反感。
2. 是否做到言传身教？
孩子学习处理情绪的能力不是一朝一夕就学会的，讲过之后没有做到很正常，重要的是，每次发脾气的时候，大人是否真的做到了言传身教呢？
当孩子有情绪的时候，我们也被激发，不能帮助孩子调节和冷静思考，也是大吼大叫，孩子又怎么学得会情绪管理呢？
3. 正向强化是否及时、得当？
每次孩子冷静下来，要即时表扬孩子做到了情绪控制，尽管是在我们的帮助下，但依然要给一次正向的鼓励，可以给孩子一朵小红花，或者一个情绪控制小能手的称号，都是非常好的正向强化行为。
而不要在孩子冷静下来，大人都还没放下，反而不停的说，你看你刚才又发脾气了，说了多少次了还是不改，那么对于孩子来说，他这么努力控制情绪的结果完全没有得到好处，还要被不停地说，那下次还是发脾气吧！
在平时看到孩子通过恰当的方式表达情绪和需求的时候，也要即时反馈，我看到你很难过，但你这次很好地表达了自己的需求，控制了自己的行为，给你一朵小红花吧。
正向关注是非常重要的强化孩子正面行为的方式。而批评指责讲道理，只会让孩子越来越反感，越是往你不想看到的行为发展。
以上这些，其实大家平时可能都会有看到，但我特别想提到的是，有时候家长明明看了很多书，学到了很多技巧，却做不到的时候，可能您需要的不是育儿技巧，而是自己真正被看见，被理解，被接纳的体验。先照顾好自己，再帮助孩子。如有需要，卓正视频心理咨询可以为您提供专业的一对一疏导和支持。
大孩子，情绪行为模式定型了怎么办？
对于更大的孩子来说，可能情绪行为模式已经定型，家长应对的方式也不是一朝一夕可以改变，这时候可能需要更强大的干预措施，比如和医生或心理治疗师做一做咨询和讨论。但家长也可以在家先做一些记录：
1. 记录每一次孩子发脾气前发生的事情，以及孩子如何发脾气的，是什么动作，什么语言？发脾气之后，你们是如何平息的，孩子最后怎么样？
2. 家长的应对方式是什么？这些方式的背后是什么想法？这样的方式对帮助孩子管理情绪有用吗？
3. 每次发脾气之后的结果对孩子来说，是有什么好处吗？
记录一段时间之后，家长可以反思：发生这些问题的场景，可不可以通过某些方式提前做好预防，最后孩子得到的这些需求可不可以通过不发脾气的方式得到？要怎么让孩子知道，他想要的结果是可以不通过发脾气得到的呢？
如果家长不确定自己家孩子的行为是否已经达到需要干预的程度，可以填填下面这两个量表👇，根据分值判断是否需要进一步评估。
4-<6岁：儿童情绪行为筛查问卷
6-<17岁：儿童情绪行为筛查问卷
更多关于孩子发育和心理的问题，可以点击下方图片了解。
| 审稿专家
钟乐
卓正儿科医生
中南大学湘雅医学院博士
美国耶鲁大学医学院访问学者
| 内容团队
医学编辑/luka
免责声明：文章目的是提供一般健康信息，个人医学问题请向医生咨询。文章转载请联系：medicine@distinctclinic.com。
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