做好预防,不用“糖”而“慌”之

健康   2024-11-14 17:00   上海  


提到糖尿病,大家可能并不陌生,因为近年来,糖尿病发病率在不断升高,我国是糖尿病患病人数最多的国家之一,而且随着生活水平的提升,糖尿病患者逐渐年轻化。


同时我国还是全球糖尿病患病率增长最快的国家之一,约1.5亿人存在糖尿病患病风险[1]。尽管我国存在这么多的“最”,但糖尿病知晓率和治疗的达标情况却并不乐观。


每年的11月14日是“联合国糖尿病日”,今年世界糖尿病日的主题是“糖尿病与幸福感”。今天就给大家科普糖尿病相关知识,希望可以对广大糖友和家属有所帮助。





很多人根据糖尿病的名字就觉得,糖尿病就是尿里有糖,其实这个想法不全对。糖尿病是一种全身性疾病,以慢性高血糖为特征。因胰岛素分泌及作用缺陷导致碳水化合物、蛋白质、脂肪、水和电解质等代谢紊乱症候群。


糖尿病都有哪些分类


I型糖尿病:胰岛细胞大部分被破坏,是体内胰岛素产生太少或几乎没有。需注射胰岛素维持生命。发病年龄通常小于30岁,儿童及青少年常见。


Ⅱ型糖尿病:最常见的一种糖尿病类型,占发病人群的90%以上。体内不能产生足够的胰岛素,或胰岛素不能很好的发挥作用。大部分患者最终需要胰岛素治疗。


妊娠糖尿病:在妊娠期内,通过血糖检测可筛查确诊。产后通过控制饮食、合理运动保持体重正常,可减少发展为糖尿病的可能性。


其他类型糖尿病:相对少见,主要包括内分泌疾病、药物或化学物质诱导等引起的糖尿病[2]



出现哪些症状时

要怀疑自己是得了糖尿病呢?


大家都知道的典型的症状就是“三多一少”

多尿:排尿频次增多,严重者每半小时就会排尿一次。

多饮:常感觉口干,饮水量和饮水频次相较于患者正常时期都有增加。

多食:进食增多,但体重却在一直下降。


还有一些不典型的症状,比如血糖过高会使得皮肤细菌滋生,更易发生感染,导致瘙痒症状;突然发生,或迅速加重的近视、视力模糊等视力减退;全身没有力气,精神状态比较差,休息后仍不能缓解。


以上几种情况如果在找不到原因的情况下,也可考虑检查一下血糖。



糖尿病会带来哪些危害


糖尿病本身并不可怕,可怕的是它的并发症。如心血管疾病、慢性肾病、糖尿病眼病、糖尿病足病、免疫力降低引发各种感染甚至发生酮症和高渗。


需要注意的是,妊娠期间由于体内内分泌环境的改变,酮症更容易发生,且发生速度更快,处理不及时对母儿均有不良影响。而I型糖尿病好发于儿童,往往以酮症作为首发症状,就诊不及时,后果也很严重。



糖尿病可以预防吗


糖尿病可以预防吗?答案是肯定的。只要做到以下几点,就可以尽可能的避免患上糖尿病。


一.合理饮食

预防糖尿病的饮食要求是“四低两高一平衡”。四低即低糖、低盐、低脂、低胆固醇;二高:高纤维素、高复合体碳水化合物;一平衡:即适量的蛋白质。不吃甜食,忌烟酒。


二.适当运动

保持运动对糖尿病的预防至关重要。运动可以改善胰岛素的敏感性,可以有效预防I型糖尿病。运动还能提高内分泌系统功能,增加机体的抗病能力,抑制肥胖,減轻体重,改善脂肪代谢,促进葡萄糖的氧化运转。


三.控制体重和血压

肥胖,尤其是腹型肥胖是II型糖尿病发生的危险因素。随着生活水平的提高,超重和肥胖的孩子越来越多,糖尿病也开始一步步逼近青少年群体。为了有效预防糖尿病,首先就要把体重降下来,使体重接近正常。


高血压也是糖尿病的危险因素之一,控制好血压,也就等于预防糖尿病和心脑血管疾病。


四.监测血糖

定期测血糖有助于发现无症状性糖尿病。不管有没有确诊糖尿病,都要养成定期监测血糖的习惯,尤其是成年人每年可以进行一次体检,糖尿病高危人群应每半年测一次血糖[3]




温馨提示


患了糖尿病的糖友也可以根据糖尿病的预防方法来辅助治疗糖尿病,同时遵医嘱,按时服药或者注射胰岛素,同时做好定期复查,一定可以将血糖控制在合理范围内,尽可能的远离并发症的发生。


只要坚定信心,规范用药和复查,谨遵医嘱进行生活调整,糖尿病人也可以提升生活质量,享受健康生活,感受幸福人生!







参考文献:

[1]郭立新.糖尿病的流行势态和应对策略[.中国临床保健杂

志,2020,23(04):433-436.

[2]张雨辰,张雅琴.糖尿病类型及并发症的研究进展[.基因组学与应用生物学,2021,40(02):958-960.

[3]中国 2型糖尿病防治指南(2020年版)(下)[J].中国实用内科杂志,2021,41(09):757-784.



编审:王建英

编辑:李   琼

审核:陈俊彦

撰稿:范佳余





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