提到糖尿病，大家可能并不陌生，因为近年来，糖尿病发病率在不断升高，我国是糖尿病患病人数最多的国家之一，而且随着生活水平的提升，糖尿病患者逐渐年轻化。
同时我国还是全球糖尿病患病率增长最快的国家之一，约1.5亿人存在糖尿病患病风险[1]。尽管我国存在这么多的“最”，但糖尿病知晓率和治疗的达标情况却并不乐观。
每年的11月14日是“联合国糖尿病日”，今年世界糖尿病日的主题是“糖尿病与幸福感”。今天就给大家科普糖尿病相关知识，希望可以对广大糖友和家属有所帮助。
很多人根据糖尿病的名字就觉得，糖尿病就是尿里有糖，其实这个想法不全对。糖尿病是一种全身性疾病，以慢性高血糖为特征。因胰岛素分泌及作用缺陷导致碳水化合物、蛋白质、脂肪、水和电解质等代谢紊乱症候群。
糖尿病都有哪些分类
I型糖尿病：胰岛细胞大部分被破坏，是体内胰岛素产生太少或几乎没有。需注射胰岛素维持生命。发病年龄通常小于30岁，儿童及青少年常见。
Ⅱ型糖尿病：最常见的一种糖尿病类型，占发病人群的90%以上。体内不能产生足够的胰岛素，或胰岛素不能很好的发挥作用。大部分患者最终需要胰岛素治疗。
妊娠糖尿病：在妊娠期内，通过血糖检测可筛查确诊。产后通过控制饮食、合理运动保持体重正常，可减少发展为糖尿病的可能性。
其他类型糖尿病：相对少见，主要包括内分泌疾病、药物或化学物质诱导等引起的糖尿病[2]。
出现哪些症状时
要怀疑自己是得了糖尿病呢？
大家都知道的典型的症状就是“三多一少”。
多尿：排尿频次增多，严重者每半小时就会排尿一次。
多饮：常感觉口干，饮水量和饮水频次相较于患者正常时期都有增加。
多食：进食增多，但体重却在一直下降。
还有一些不典型的症状，比如血糖过高会使得皮肤细菌滋生，更易发生感染，导致瘙痒症状；突然发生，或迅速加重的近视、视力模糊等视力减退；全身没有力气，精神状态比较差，休息后仍不能缓解。
以上几种情况如果在找不到原因的情况下，也可考虑检查一下血糖。
糖尿病会带来哪些危害
糖尿病本身并不可怕，可怕的是它的并发症。如心血管疾病、慢性肾病、糖尿病眼病、糖尿病足病、免疫力降低引发各种感染甚至发生酮症和高渗。
需要注意的是，妊娠期间由于体内内分泌环境的改变，酮症更容易发生，且发生速度更快，处理不及时对母儿均有不良影响。而I型糖尿病好发于儿童，往往以酮症作为首发症状，就诊不及时，后果也很严重。
糖尿病可以预防吗
糖尿病可以预防吗？答案是肯定的。只要做到以下几点，就可以尽可能的避免患上糖尿病。
一．合理饮食
预防糖尿病的饮食要求是“四低两高一平衡”。四低即低糖、低盐、低脂、低胆固醇；二高：高纤维素、高复合体碳水化合物；一平衡：即适量的蛋白质。不吃甜食，忌烟酒。
二．适当运动
保持运动对糖尿病的预防至关重要。运动可以改善胰岛素的敏感性，可以有效预防I型糖尿病。运动还能提高内分泌系统功能，增加机体的抗病能力，抑制肥胖，減轻体重，改善脂肪代谢，促进葡萄糖的氧化运转。
三．控制体重和血压
肥胖，尤其是腹型肥胖是II型糖尿病发生的危险因素。随着生活水平的提高，超重和肥胖的孩子越来越多，糖尿病也开始一步步逼近青少年群体。为了有效预防糖尿病，首先就要把体重降下来，使体重接近正常。
高血压也是糖尿病的危险因素之一，控制好血压，也就等于预防糖尿病和心脑血管疾病。
四．监测血糖
定期测血糖有助于发现无症状性糖尿病。不管有没有确诊糖尿病，都要养成定期监测血糖的习惯，尤其是成年人每年可以进行一次体检，糖尿病高危人群应每半年测一次血糖[3]。
温馨提示
患了糖尿病的糖友也可以根据糖尿病的预防方法来辅助治疗糖尿病，同时遵医嘱，按时服药或者注射胰岛素，同时做好定期复查，一定可以将血糖控制在合理范围内，尽可能的远离并发症的发生。
只要坚定信心，规范用药和复查，谨遵医嘱进行生活调整，糖尿病人也可以提升生活质量，享受健康生活，感受幸福人生！
参考文献：
［1］郭立新.糖尿病的流行势态和应对策略［.中国临床保健杂
志，2020,23（04）：433-436.
［2］张雨辰，张雅琴.糖尿病类型及并发症的研究进展［.基因组学与应用生物学，2021,40（02）：958-960.
［3］中国 2型糖尿病防治指南（2020年版）（下）［J］.中国实用内科杂志，2021,41（09）：757-784.
编审：王建英
编辑：李 琼
审核：陈俊彦
撰稿：范佳余
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