“秋天冻一冻对身体是有好处的……”
“怎么秋天一冻就感冒咳嗽了……”
那到底要不要“秋冻”呢？怎么“秋冻”呢？
“春捂秋冻”是一句民间预防疾病的谚语，是指在初春时天气逐渐转暖，要适当“捂”一点；在初秋时，适当“冻”一点，对于身体健康是有好处的。
进入秋季，天气转凉，昼夜温差变大，人体阳气渐弱、阴气渐长，可以循序渐进的进行“秋冻”。让身体逐渐适应寒冷天气，有利于阳气的潜藏和阴气的生长。
但“秋冻”不是盲目挨冻，而是要随着气温的降低逐渐增加衣服。气温在15至20℃时，早晚人体能感受到一些凉气，虽凉却不寒，是“秋冻”的较佳时期，此时不要着急添加过厚衣物，以免身热汗出，伤阴耗气。
当晚秋时，早晚温差大，当早晚户外气温降低到10℃时，就应该结束“秋冻”。此时若再强求“秋冻”，不但不能预防疾病，还容易诱发其他疾病。
科学的进行“秋冻”，还要有些身体部位不能“冻”，反而要注意保暖。
1. 颈部不能冻。若颈部受风受寒，会导致血管收缩，不利于脑部供血，容易诱发头痛等疾病；同时也容易引起感冒等疾病。
2. 肚脐不能冻。寒凉之气通过肚脐侵袭人体内部，刺激胃肠道，容易引发腹痛腹泻；女性腹部受凉还会诱发或加重痛经，导致月经不调等。
3. 膝关节不能冻。膝为“寒府”，最怕受凉。受凉是关节炎发生和加重的诱因之一，寒凉刺激会加重关节炎患者的症状。
4. 双脚不能冻。“寒从脚下生”，人的五脏六腑在足部有相应的敏感区。若脚底受冻，可反射性地引起相关部位的毛细血管收缩，易使身体抵抗力下降。
作者介绍
吴弘文
门诊综合科副主任
主治医师
毕业于上海中医药大学，长期从事中医内科临床工作，擅长心脑血管疾病，及慢性肺系疾病的治疗、调理。对内科常见病，多发病的治疗，积累一定经验。
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