最近，徐阿姨一脸苦闷地找到了疼痛科陈医生，抱怨自己的“肩周炎”痛得让她夜不能寐，连完成一些简单的家务都成了奢望。
疼痛科陈颖医生经过一番仔细检查后说：“徐阿姨，您的肩痛另有其因，并非肩周炎哦！”一起来看看疼痛科陈颖医生的科普吧。
国际疼痛学会从2004年起，确定每年10月第三个周一为“世界镇痛日(Global Day Against Pain)”。今年的主题为“关注疼痛的性别差异”。
肩痛背后的秘密
导致肩膀疼痛的原因有很多，只有查明原因才可以对症治疗。
肩峰下的“小摩擦”：肩峰撞击综合症是最常见的罪魁祸首，占比高达六成。想象一下，当你抬起手臂时，肩关节内部的小部件会相互磨擦，时间久了就像磨损的机器一样，产生疼痛和不适。
肩袖“受伤记”：肩袖损伤也是导致肩部痛疼的常见原因，可能是突然的外力伤害，也可能是岁月累积的结果。这些肌肉和肌腱受损后，你的肩膀就会发出抗议信号——疼痛！
真正的肩周炎：肩周炎虽然被广泛提及，但它其实是由于肩关节周围的软组织发炎造成的。中年朋友最容易中招，开始可能只是某个点疼，慢慢蔓延开来，让你动弹不得。
颈椎“闹脾气”：有时候，肩痛并不是肩膀本身的问题，而是颈椎出了状况。颈椎不好，会影响到肩部的血液循环，引发肩痛，甚至牵连到整条胳膊。
少见的麻烦：除了上述情况，还有一些罕见病因，比如骨肿瘤、关节内的异常变化，也可能悄悄带来肩痛的烦恼。
肩痛防大于治
了解肩痛预防“七大要点”，帮助我们降低肩痛的发生率。
要加强肌肉锻炼：进行肩部肌肉的强化训练，如哑铃推举、弹力带外展等，以增强肩部周围肌肉的力量和稳定性，减少受伤风险。
要注意姿势：避免长时间保持同一姿势，尤其是伏案工作时，应定时起身活动肩部，以减少肩部肌肉和韧带的紧张和劳损。
要防寒保暖：注意肩部的保暖，尤其在气候变化时，应适时增添衣物，以防肩部受寒引起疼痛。
要适当运动：参与游泳、健身球练习等可以增强上肢肌肉力量，促进全身血液循环，有助于预防肩周炎的发生。
要调整饮食结构：保持均衡饮食，多吃富含维生素C和蛋白质的食物，有助于维护关节健康。
要对工作场所调整：优化工作站布局，调整座椅和桌子的高度以符合人体工程学，减少肩部负担。
要定期体检：定期进行健康检查，及早发现并处理肩部问题。
肩痛的几种治疗方法
为了对付顽固的肩痛，尤其是那些由肩袖损伤、肩峰撞击症、肩周炎引发的不适，我院疼痛科推出了几项特色治疗法：
1. PRP“魔法针”（富血小板血浆疗法）：利用自身血液中的神奇成分（再生因子），帮助修复肩部损伤组织。
2. 肩关节“舒压术”（肩关节囊液体扩张治疗）：借助超声引导与液体结合技术，精准给予紧张的肩关节一个温柔的释放空间。
3. 精准止痛针（神经阻滞治疗）：直接定位肩部敏感区域，快速缓解疼痛。
面对肩痛，应及时寻求专业医生的帮助，以免延误病情，希望正确的诊断配合科学的治疗，能帮助大家告别肩痛，重拾生活的乐趣。
作者介绍
陈 颖
主治医师
麻醉科副主任
擅长：膝关节、肩关节等骨关节疼痛，腰背疼痛、带状疱疹后遗神经痛及癌痛等。
麻醉疼痛科门诊：周一下午
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