《黄帝内经》所言“冬三月，此谓闭藏”，冬季不仅仅是身体休整的时期，更是通过调养内在、焕发生命活力的关键季节。在寒冬凛冽的冬季，万物都进入了休养、收藏的状态。从中医角度上来说，这正是天地间阴阳交替、生命闭藏的最佳时机，而我们也迎来了内在能量蓄积、提升健康质量的黄金时期，也正是一年中“增寿”的关键季节。
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图源：壹图网
古人云：“善补阳者，必于冬至。”中医学认为，冬季属水，与肾相应。肾是人体的“先天之本”，掌管着精气的收藏、生命力的维持和五脏的协调。肾不仅在生长发育中扮演着关键角色，还与全身的健康状态密切相关。冬季时，万物闭藏，人体的阳气也随之潜伏内收。此时进行补肾养肾，能够提高精气，增强体魄，为来年打下健康的基础。同时，调理五脏，以肾为主线，整体健康才能得以维护。以肾为调理核心，调和五脏六腑，使身体达到最佳的平衡状态，进而起到抗衰老、延年益寿的作用。图源：壹图网
想要抗衰老、通调五脏，可并不是一件容易的事，必须从整体入手，既有补肾之功，又得兼顾五脏整体，同时还需恢复阴阳平衡才行。想要达到此效果，所用的组方必须是古方大剂才行，而著名中医施今墨先生便十分善用多药味、复杂药味，其晚年从抗衰老角度出发，研制的北京同仁堂一组对药，益肾强身丸和防衰益寿丸，是一组抗衰老名方。
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两方中选用了中医古文献中记载有抗衰老作用的中药材，如珍珠、何首乌、人参、龟鹿二仙胶、黄精、紫河车、阿胶、冬虫夏草、鹿筋、海参、淡菜、鱼肚、银耳、三七、核桃仁、黑豆、黑芝麻等。还选用了具有理气、活血、清热、消积、祛湿等作用的中药，如柴胡、当归、丹参、天然牛黄、黄芩、黄连、黄柏、枳壳、陈皮、沉香等，从而能够达到扶正祛邪、标本兼顾。
此外，两药在服用方法上也有严格讲究。早服益肾强身丸补益精气，使人在白天能够保持精力充沛；晚服防衰益寿丸健固脏腑，让人在夜晚睡眠中能更好地修复脏腑功能。通过这样早晚不断地对自身损耗的“生命物质”和“脏腑功能”进行补养，从而发挥其抗衰老、祛病强身的功效。两者配合，相得益彰。
冬季寒冷，不宜剧烈运动，可以选择一些柔和的运动方式，如太极、瑜伽，不仅能活络筋骨，还能调和内气。此外，还需注意以下几点：
可食用温热食物，如羊肉、牛肉、核桃、黑芝麻等，有助于温补肾阳、增强体力。
坚持“早卧晚起”，保暖防寒，保证充足睡眠，以培育体内阳气。
冬季是养生保健的关键时节，中医认为此时是调理身体、增强健康的理想时机。在冬季，肾脏作为“先天之本”需特别关注，通过滋养肾精，维持五脏平衡，抓住这一“增寿”季节，延年益寿。
