小儿脾常不足，吃多了很容易积食，如果孩子本身就有点积食，或者处于病中或者病后恢复期，脾胃会更加虚弱。
一、如何判断孩子是否积食了？
1、闻口气
积食会引起口臭，而且味道偏酸;积食严重还会导致呕吐，呕吐物通常是酸臭的未消化食物。
2、看舌苔
积食会使宝宝的舌苔变厚、变腻，舌苔的颜色可能发黄，舌质红，或者舌尖有很多小红点。
3、观察大便情况
积食的宝宝大便会变得不规律，比如次数增多、性状改变、腹泻、便秘等，有时还会伴有腹胀、肠鸣、腹痛等症状。
4、观察饮食情况
积食会使宝宝出现不想吃饭，挑食厌食，吃什么都没味等症状。
5、观察睡眠情况
积食会加重肠道的负担，导致宝宝晚上睡觉不安稳、翻来覆去，趴睡、跪睡、哭闹等，有时还磨牙。
二、积食的宝宝需要忌口
1、肉类——不易消化，且容易生热生湿。
2、海鲜——多是寒性食物，容易伤脾胃，更容易积食。
3、生冷寒凉食物——不容易消化，且容易伤脾胃。
4、高蛋白食物——鸡蛋、豆类、坚果等，不容易消化，加重积食情况。
5、甜食——蛋糕、巧克力等，不易消化，容易生湿，伤脾胃。
6、煎炸食物——不易消化，容易生热。
7、辛辣刺激食物——刺激肠胃，生内热。
01
焦三仙和炒鸡内金煮水
做法：用焦三仙（焦山楂、焦麦芽、焦神曲）各6克、炒鸡内金6克，熬水给孩子喝。
功能：去肉食之积、清谷面之积、化瘀消积，对于促进脾胃功能很有好处。一般两三次孩子的积食马上就会去掉。
02
山楂水
做法：将新鲜山楂洗净，切成小块，用小火炖煮3~4个小时，煮出汤色后，把山楂过滤掉，在汤中加冰糖喂宝宝喝。
功能：消食。尤其是对付吃肉过多引起的积食。
03
萝卜粥
做法：白萝卜1个，大米50克，糖适量。把白萝卜、大米分别洗净。萝卜切片，先煮30分钟，再加米同煮（不吃萝卜者可捞出萝卜后再加米）。煮至米烂汤稠，加红糖适量，煮沸即可。
功能：开胸顺气，健胃。对小儿消化不良，腹胀有疗效。
小儿积食，可以试试按摩以下穴位，可健脾和胃、消积导滞，还能促进生长发育。对于乳食内积的孩子重在消食导滞，后期再进行补脾；对于脾胃虚弱的孩子，重在消食健脾。以下为消食导滞经常用到的方法。
清胃：大指掌面第二节，第一掌骨赤白肉际处，离心推至大指跟或大指第二节。健脾胃，消积食，化痰涎。
清大肠：在食指外侧，向指尖方向推。清利肠腑,除湿热,导积滞。
揉板门：板门位于手掌大鱼际，以拇指指腹揉。健脾和胃，消食导滞，止吐泻。
清小肠：小指尺侧赤白肉际处，从指根推向指尖。清热利尿，泌别清浊。
顺运内八卦：具有宽胸理气，行滞消食的功效。
推下七节骨：按摩者以拇指指腹从第4腰椎直推至尾骨尖。消食导滞。
捏脊：按摩者由下而上提捏小儿脊旁1.5寸，每捏3下，向上提1下，共5-7遍。（从下往上推，退烧时从上往下推）
摩腹：围着小孩的肚脐打圈，力度稍微大点。顺摩腹消食，逆摩腹止泻。
揉中院：中院位于肚脐正中直上4寸，即胸骨下端剑突与脐连线的中点处，以手掌按揉。健脾和胃、消食和中。
分推腹阴阳：以两拇指从剑突起，分别朝两边推动，边推边从上向下移动，直到平脐为止，称为分推腹阴阳。理气化痰、消食导滞。
按揉足三里：外侧膝眼下3寸，消化系统问题皆可推此穴。健脾和胃、调中理气。（以孩子的手测量尺寸）
