2024年12月6日，联合国大会第79届会议第48次全体会议通过了一项历史性的决议，将每年的12月21日正式定为“世界冥想日”。
这一时刻标志着冥想文化在全球范围内的认可与推广，同时也是引导人们寻找内心平静、促进心理健康的重要里程碑。
在当今快节奏的现代社会中，人们面临着日益增加的压力、焦虑、内心的烦躁与疲惫。世界冥想日的设立，犹如一盏明灯，指引人们回归内心宁静与平衡的道路。霎哈嘉瑜伽，作为一种独特且广受欢迎的冥想体系，五十多年来，被世界各地越来越多的人们所受益。
联合国世界冥想日：全球的心灵盛典
人类历史的长河中，有诸多关于冥想的重要记载，冥想作为一种古老的修行方式，是人类生命进程中共同的精神财富。
联合国组织通过设立“世界冥想日”，鼓励全球民众在忙碌的生活中找到片刻的宁静，达到促进身心健康的共识。它不仅是某个地区或群体的活动，更是跨越国界、文化，将世界各地的人们连接在一起，共同聚焦在内心世界的探索与修炼。
特里布拉曼达·萨拉斯瓦蒂：“和平与统一的种子早已埋藏在我们的内心。通过冥想，我们能够在自身的体验中唤醒它们，唯有如此，外部世界的和平与统一才会随之而来。”
让我们共同期待在这个特殊的日子里，世界各地的人们都能通过冥想找到心灵的宁静和丰盛。
联合国教科文组织推荐的霎哈嘉瑜伽
2010年5月27日，联合国教科文组织（UNESCO）和平中心与美国的霎哈嘉瑜珈中心签订了合作备忘录。点击查看：关于联合国教科文组织和平中心与霎哈嘉瑜伽冥想的合作备忘录
两年来，联合国教科文组织和霎哈嘉瑜珈士组织了一系列的活动，合作非常成功。在与霎哈嘉瑜伽士的合作网络中，联合国教科文组织和平中心分享了一篇信函，关于霎哈嘉瑜伽冥想对人类的有益的影响，这篇文章可以在联合国教科文组织和平中心的官方网站看到。
“因为战争首先开始于人类的头脑之中，因此对和平的保护必须建立在人类的头脑之中。”
——联合国教科文组织（UNESCO）章程
为了达成和平之目的，和平中心与霎哈嘉瑜伽冥想达成伙伴关系。在合作备忘录之下，促进联合国教科文组织的使命和理念的理解，通过各种活动培养新一代的和平缔造者，将人类的尊严放于他们活动的中心，致力于通过教育、科学、文化、沟通和冥想将和平的文化贯穿于他们每日的生活之中。
霎哈嘉瑜伽：踏上生命觉醒的旅程
霎哈嘉瑜伽点击查看：霎哈嘉瑜伽冥想三步曲，起源于印度，是一种融合了古老瑜伽智慧与现代身心科学的冥想修行方式。“霎哈嘉”在梵语中意为“自然而然”或“与生俱来”，它强调每个人内在都具有一种天然的灵性觉醒力量，而瑜伽的修行便是帮助人们去唤醒和连接这一内在力量的过程。
霎哈嘉瑜伽的核心原理基于人体的能量系统。人体内在精微能量系统中，存在着七个主要的能量中心，即轮穴，从位于脊柱底部的根轮开始，依次向上为腹轮、脐轮、心轮、喉轮、额轮和顶轮。
当各个轮穴处于平衡和畅通的状态时，人体的身心就能保持健康与和谐。然而，在现代生活中，由于压力、不良生活习惯、负面情绪等因素的影响，这些轮穴往往会出现堵塞或失衡的情况，从而导致各种身心问题的产生。
霎哈嘉瑜伽通过盐水足浴，点击查看：静坐冥想前，为什么要做足浴，特定的冥想习练方法和能量感知练习，清理和平衡人体精微能量系统。使练习者将注意力从外界的纷繁事物中收摄向内，感知和唤醒身体内的能量流动，从而逐步清除轮穴中的阻塞，使生命能量能够在内在自由顺畅地循环，进而平衡身心、调节情绪、缓解压力。通过与内在的灵量KUNDALINI连接，获得更高层次的智慧、爱、平安、宁静和喜乐，达到灵性的成长和生命的觉醒。
如果没有内在的平安，我们真的能够维持全球的和平吗？人类已经开始意识到内在成长和平衡的重要性，尤其在年轻人以及那些在科学、政治、教育和艺术前沿的人们。
霎哈嘉瑜伽冥想致力于全方位地发展、增强和整合人类的潜能，让我们完全成为和平的工具，无论在我们自己的国家还是在全世界。借助霎哈嘉瑜珈冥想，每一个人都可以很容易地进入到内在的存有，并运用这个力量带来全面的平衡，以及真正的平安和精神宁静的状态。
如何实践霎哈嘉瑜伽冥想
世界冥想日与霎哈嘉瑜伽犹如两把钥匙，为我们打开了通往内心宁静、身心平衡、灵性觉醒的大门。无论是在世界冥想日的特殊时刻，还是在日常生活的每一个瞬间，我们都可以开启这生命觉醒之旅。
初学者不必过于担忧自己是否能够掌握复杂的冥想技巧、是否能够理解深奥的瑜伽哲理。重要的是怀着一颗开放、诚实的心去尝试。从简单的冥想练习开始，比如每天抽出几分钟的时间，找一个安静舒适的角落，闭上眼睛，专注于内在，当思绪诸多时，轻轻地将它拉回，逐渐的思绪和思绪间的空挡加长，那就是我们享受冥想，受益冥想的时刻。
同时，可以多参加当地举办的世界冥想日活动或霎哈嘉瑜伽的入门课程，逐渐深入了解和体验冥想的魅力。所有霎哈嘉瑜伽的课程和工作坊均为免费提供，全球公益。
体验霎哈嘉瑜伽冥想，为自己的心灵寻得一片宁静的港湾，逐步唤醒内在的智慧与力量，以平衡的状态去面对生活的一切，共同为构建一个更加和谐、美好的世界。
如何参与联合国世界冥想日
meditation
1
独自冥想
独自冥想：选择一个安静的环境，进行独自冥想。可以聆听霎哈嘉瑜伽冥想音乐，也可以安静的进行冥想。
2
参加集体冥想
参加集体冥想：各地霎哈嘉瑜伽公益冥想中心欢迎大家参加，愿与更多人一起分享和体验冥想的益处。
3
分享冥想心得
分享冥想心得：在世界冥想日当天，我们可以通过霎哈嘉瑜伽公众号等社交媒体，分享自己的冥想心得和感悟，与他人一起交流和成长。
4
推广冥想
推广冥想：可以向世界冥想日相关组织或机构申请成为志愿者，联系霎哈嘉瑜伽公众号小助手（文末二维码可添加微信），联系霎哈嘉瑜伽冥想中心，成为霎哈嘉瑜伽志愿者，帮助推广和普及冥想。
5
参加联合国世界冥想日线上冥想
参加联合国世界冥想日当天线上冥想：
时间:2024年12月21日10：00—11：00。
人类如何在变革浪潮之中保持内心的平静与自我实现，成为亟需回答的重要问题。更重要的是，冥想的意义超越了个体层面，它为全球社会构建了一种新的安全机制。
世界冥想日是一个值得庆祝和重视的日子。通过冥想，我们收获内心的宁静与自我认知的提升，它如同生命的指南针，指引我们在尘世生活中前行的道路，令我们更从容、豁达、享受每一天的生活，实现心灵的喜乐和丰盛。
部分图片来源于网络
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