21天公益冥想营
Hello Spring
春天里 让美好发生
在阿拉伯民间故事中，有一盏阿拉丁神灯让人充满了向往，这盏神灯能满足人们提出的愿望。生活中虽然我们认为并没有这样的神灯和奇迹，但人们心里仍有着很多的愿望和期许，我们总是希望一切可以更好，有人希望自己可以更聪明，有人希望可以变美，有人想保持健康态，有人希望孩子学习好，家庭更和谐……
有时候我们安慰自己说：梦想总是要有的，万一实现了呢。那么到底有没有方法可以帮助我们实现自我的提升和转变呢，答案其实很简单——冥想。很多人都听说过冥想，但却缺乏一点耐心和探究心，其实只要愿意尝试，每个人都能体会到冥想给人带来的意想不到的妙处。
自古以来，冥想就是圣贤雅士或学子们提升修养的一种方式，在现代冥想也成为很多“高精尖”人士的充电必备，像哈佛大学等高校也会开设冥想课程，可见不管在哪个时代，冥想都是智者之所爱。
盘点那些爱好冥想的名人
乔布斯
乔布斯：如果你在做瑜伽，你会感到自己正在做一件伟大的事情。当我遇到困难和不确定之际，这对我们可以成为一位伟大、优雅、睿智和强大的人来说是很重要的。
乔布斯是出了名的瑜伽爱好者，他曾说，冥想改变了他的世界观和苹果的产品设计，他们将冥想视为推动了公司发展的重要因素。在乔布斯离开后，苹果公司为每一位员工提供了一套冥想服务，乔布斯的继任者库克也热爱冥想，他们一致认为这对苹果公司和整个世界都有好处。
科比
科比：我每天都冥想，基本在早晨，冥想大约10到15分钟。我认为这很重要，因为它使我为一整天的其余时间做好准备。
科比最开始接触冥想，源于他的教练，教练要求团队每个人都要冥想，教练告诉他们：你们同时在打两场比赛，外在比赛和内在比赛。要赢得外在比赛，必须先赢得内在的比赛。
陈坤
陈坤：如若不是冥想，我早已迷失在名利场了！
陈坤曾通过冥想治好了抑郁，他说：当你心静下来的时候，逻辑思维开始放缓了，心里自然的感受就会出现，那种平静是真正的喜悦。
张朝阳
张朝阳：如果真让我到清华教一门课，我选择教打坐。搜狐CEO张朝阳毕业于清华大学物理专业，后赴美取得博士学位，回国创办搜狐成功后他曾一度抑郁，在痊愈后他保持着每日冥想的习惯来提高工作效率。他表示如果退休，最希望推广冥想！
Shri Mataji
两度提名诺贝尔和平奖的国际公益霎哈嘉瑜伽创始人Shri Mataji表示：毫不费力是冥想的唯一方式。
如果你们是绝对地不费力，冥想会成就地最好。我们看到，当太阳照耀时，整个自然界都向着太阳敞开自己，毫不费力地接收太阳的祝福。自然界没有做任何努力，只是去接收。
——Shri Mataji 1980.01.01
不管国内还是国外，很多成功人士都会进行日常冥想练习，如UFC世界冠军张伟丽，演员吴彦祖，比尔盖茨，乔丹……
冥想的十个科学好处
HELLO SPRING
生理上
舒缓紧绷的神经与肌肉
调整血压与心跳
降低心血管疾病风险
抑制发炎症状
减轻生理疼痛
提高免疫能力
降低皮质醇浓度
改善睡眠品质
改善焦虑、忧郁相关疾病
成瘾性患者治疗
心理上
消除杂念
锻炼专注力
提升创意
增加同理心
增加正面能量
减轻压力
改善人际关系
开发学习与认知能力
增加智慧
提高自我觉察
冥想对人体有这么多好处，是有科学依据的，通过研究发现，瑜伽和冥想对大脑的影响主要体现在以下这四个方面：
1. 减缓或防止大脑皮质结构随着年龄增长而萎缩，从而提高人的记忆力。
2. 使海马体变大，从而增强人的学习能力和注意力。
3. 使颞上回变大，从而增加人的同理心。
关于冥想的研究有很多，2004年理查德戴维森博士主持了一项研究，把电极置于练习冥想多年的人的头部，他发现这些人有30倍于常人的伽马波，伽马波与大脑的智慧、同情、自控及幸福感有关，这也就不难怪一些世界顶级的执行者比如首席执行官、运动团队、企业家都加入了冥想的队伍。
国际公益霎哈嘉瑜伽
HELLO SPRING
SAHAJA YOGA
霎哈嘉瑜伽是联合国教科文组织和平中心合作伙伴，是联合国官网中推荐的三个瑜伽之一，霎哈嘉是自然而然的意思，霎哈嘉瑜伽是自然而然的联合。
在《瑜伽经》中，持戒、精进、调身、调息、摄心、凝神、入定、三摩地，是瑜伽的八个步骤，这是从最初步的调理身体开始，一步一步令人达到瑜伽（自我觉醒）的境界。可目前很多瑜伽课程却将调身这个部分独立来教，这不能达到瑜伽的真正目的。
霎哈嘉瑜珈之所以受到联合国的认同，其独特之处在于能大规模提升人的灵量，让人们迅速达到自我觉醒。霎哈嘉瑜伽冥想，可以帮助人们减轻压力，增进健康，给人们带来更好的注意力，让人变得更为中正平衡。借助霎哈嘉瑜珈冥想，每一个人都可以很容易地进入到内在的存有，并运用这个力量带来全面的平衡，以及真正的平安和精神宁静的状态，个人内在的安宁也会让整个世界更平和安宁。
霎哈嘉瑜伽介绍视频
这种萌芽已经开始，你们必须允许这萌芽以其自身的方式成就。
上天爱的保护是你们的自觉萌芽生长的唯一通道。这种爱赐予你们所需的温暖，赐予你们所需的力量，赐予你们所需的自信。
——Shri Mataji 1979.10.15
21天公益瑜伽冥想营
HELLO SPRING
虽然我们已经列举了很多瑜伽冥想的好处，但亲身实践后，会发现其益处远不止这些，霎哈嘉瑜伽冥想就像一个宝库，带我们连接到万物的本源，就像一台电脑连接上网络后，有着无尽的资源，令人受益无穷。
春天来了，让美好发生，心动不如行动，阳春三月万物生发，在美好的日子来临之际，霎哈嘉瑜伽特别推出21天公益冥想活动营，3月1日—21日，每晚20:00-20:45，欢迎体验。
朋友们可以跟随21天冥想课程体验。当我们安静下来，会更容易发现生活的美好，愿大家在霎哈嘉瑜伽的向内旅程中重拾心灵的美好，遇见更好的自己。
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