端午节来临，在这个传统节日，除了吃粽子、赛龙舟等活动外，人们还常常在门楣挂艾草、佩戴中草药香囊、在手腕系上五彩绳，这些做法都有一个共同的寓意：辟邪迎吉。
此外，还有驱五毒等活动，因为古人发现，每到五月，毒蛇、蜈蚣、蝎子、蟾蜍、壁虎等毒虫就会大量出现。因此在端午节，我们常常说“端午安康”，来祝福对方远离湿气邪气的伤害，获得健康和平安。
身体健康是一个人最基本的需要，然而快节奏的时代背景下，人们常常只有在身体发出警报时才能明白保存它的重要性。而我们除了看得见摸得着的物质的身体外，还有看不见摸不着但却从更深层面影响我们的精微的灵性的身体，我们每日的思想、行为、情绪、生活方式等不仅影响着我们物质的身体，也影响着我们更精微的存在体。
很多现代疾病与亚健康的问题，常常与我们内在能量系统的失衡有关。在这里，小编整理了一些现代人容易出现的健康问题，以及相应的应对方法，帮助大家获得内在的平衡，让“端午安康”从祝福走向现实。
失眠（入睡困难、易醒、
睡眠不安稳等），易怒
通常，过度活跃的右脉会导致失眠问题，尤其是过度活跃的右腹轮和肝脏。腹轮是右脉的起点，随着我们开展行动，我们会产生“做事者”的心态，然后不停地计划与思考，想停也停不下来。
凉化右脉和右腹轮有助于我们的睡眠。可以采取以下方法（以下所有方法的使用都需要在得到自觉之后进行）：
① 凉化右脉：举起左手，像烟囱一样朝向身后，说确定语句：“大自然母亲，请用空元素带走我右脉的热。”直到右脉感受到清凉。
② 凉化右腹轮：左手放在右腹轮（腹部下方，靠近腹股沟位置），说确定语句：“大自然母亲，您才是做事者，我一事未作。”
③ 凉化肝脏：左手放在肝脏处（右边肋骨上方），说确定语句：“大自然母亲，请凉化我的注意力，请带走我肝脏的毒素和热力。”
现在，不要容许你的头脑被你的荒谬思虑所烦扰。各式各样荒谬的思虑，它们与你毫不相干，但这些思虑却不停的出现。这是腹轮先生的工作，它只想转移你的注意力。你必须进入静默状态，当你进入静默状态，它便会离去，不再烦扰你。
情绪低沉，抑郁，很难感受到开心
左脉掌管我们的记忆、过去和情感方面，倾向左脉的人往往多愁善感，沉湎于过去，缺乏行动力，很容易受别人的支配和折磨。左脉的堵塞会导致严重的心理和情绪问题。可以用以下方法来改善左脉：
① 利用土元素:坐在大地上，右手按在大地，说确定语句：“大自然母亲，请用土元素带走我所有的昏沉、怠惰，所有负面的情绪、负面的记忆。”
② 利用火元素：冥想时在身体的左边放上一根蜡烛，利用火元素清洁左脉。
③ 清洁左心轮：右手放在左边心脏的位置，说确定语句：“大自然母亲，请让我感受到我的真我，我拥有一颗永恒而纯洁的心灵。”
偏左脉的人必须知道，他们是纯粹的真我，他们是那种要显现，要表达出来的美丽，他们不是每时每刻都受苦，活得悲哀的人，他们不是。
——Shri Mataja 1982-05-13
忍不住一直吃吃吃、买买买……
有的人会靠不停的吃或者购物来缓解精神压力或减轻内在的空虚感，这些方法虽然不至于饮鸩止渴，但常常只能让压力与空虚进一步恶化。我们只有从内在去改变自己，才能真正去享受生活。脐部能量中心掌管着我们的满足感，如果我们脐能量中心出现故障，则会陷入对物质、食物、金钱等疯狂的追逐中，而且永不满足。
脐部能量中心也掌管着我们的追寻，当我们开始追寻一些物质、家庭、工作等世俗事物之外的事物，开始去寻找自身存在的意义的时候，我们便成为“求道者”。
如果被上述问题困扰，我们可以通过改善脐轮来改善我们的问题：
① 把手放在肚脐眼所在的位置，说确定语句：“大自然母亲，请让我成为一个满足的人，平安的人，慷慨的人。”
② 每日静坐冥想，当我们进入无思虑冥想的状态，接触到我们的真我，我们便体悟到喜悦的源头是来自内在，灵性的美丽远胜于任何外在的丰盛，自然会放弃对粗浅事物的兴趣。
因为有些人没有寻找真理的渴求，他们只追寻食物，只像动物般进食；有些人追寻权势；有些人追寻金钱，但却有很多人追寻某些超越的。这份追寻真理之心临到我们身上，带领我们到达一些路径，让我们找到要追寻的道。
——Shri Mataja 1980-06-29
以上方法的使用，都需要在灵量得到唤醒、冥想的状态下（yoga）进行才会有效 →→→ 霎哈嘉瑜伽冥想三步曲（点击开始体验冥想）
人体是一个精微的存在，我们会通过每日的洗漱、沐浴等来清洁我们物质的身体，同样，我们内在精微的存在体也需要定时得到清理和洁净，这样才能让我们从心理、情绪、思维等各个层面保持健康。关于内在的成长你还有哪些问题需要咨询，就留言告诉我们吧！
时值端午佳节，sahaja瑜伽衷心祝愿每位朋友，与幸福快乐同行，吉祥喜乐，端午安康！
温馨礼物请查收：
静坐冥想 一种感知周遭并与之保持互动的独一无二的状态
演讲者：西班牙拉古纳大学教授Sergio Elias Hernandez
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